Fit&Sund Horsens

19/10/2026

Dagens personalemøde i Fit&Sund foregik på cyklen! 🚴🏽‍♂️

Ikke kun fordi vi er vant til at træde hårdt i pedalerne, have mange bolde i luften, tænke anderledes, holde pulsen oppe og trække i samme retning – men også fordi bikesalen var den eneste ledige sal. 😅

De øvrige sale var nemlig fyldt med vores dygtige instruktører og skønne medlemmer, der sørgede for, at der stadig var fuld gang i huset. 💪🏼

Og så blev der selvfølgelig også tid til at synge fødselsdagssang for Dennis, medejer af Fit&Sund Danmark. 🇩🇰🎶

For bliver man nogensinde for gammel til “den med instrumenterne?” 😉🥁🎺

19/10/2026

💚 GOD MANDAG – NY UGE, NY ENERGI 💪

En ny uge betyder nye muligheder for at gøre noget godt for dig selv og din sundhed 🙌

Husk, at træning ikke kun handler om muskler og kondition – det handler også om mere energi, bedre humør og overskud i hverdagen. 🌿

Du behøver hverken at træne hårdest eller løfte tungest. Det vigtigste er, at du bevæger dig og finder glæden ved træningen.

Og hey … nogle gange er den sværeste øvelse bare at komme op af sofaen! 😉😄

Vores husansvarlige Thomas er i hvert fald klar til en ny træningsuge! 💪 Og mon ikke han også har et smil eller en frisk bemærkning klar, når du kigger forbi? 😄

💚 Hos Fit&Sund er der plads til alle, og vi glæder os til endnu en uge fyldt med træningsglæde og fællesskab!

💚 Vi ses i huset! 💪

18/10/2026

Træner du hårdt , men spiser måske for lidt?

Uanset om du sprinter, styrketræner, løber langt eller holder dig stærk som senior , har kroppen brug for brændstof. ⛽️💪

Jeg oplever jævnligt, at der spises for lidt i forhold til træningsmængden. Det kan medføre relativ energi mangel over tid 🔄

❌Nogle er kulhydratforskrækkede, andre jagter en lav fedtprocent, og hos nogle følger appetitten ikke med alderen.

⚠️ Et for lavt energiindtag kan føre til træthed, nedsat præstation, tab af muskelmasse og øget risiko for skader.

💚 Træning skal opbygge dig og ikke nedbryde dig!

Som professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og vanecoach hjælper jeg dig med at skabe kostvaner, der passer til netop din hverdag og din fysiske aktivitet med fokus på både træningsmængde, intensitet og kroppens behov for energi og næringsstoffer. 🥗🏋️‍♀️

🏁 Jeg kender selv kravene til kroppen fra min tid som sprinter. Den rette ernæring er en vigtig del af at kunne præstere og restituere og opnå dit 🎯

Jeg tilbyder altid 10 minutters gratis sparring
📩 [email protected]

15/10/2026

❤️ Måske trænger du ikke til at tage dig mere sammen. Måske trænger du bare til at få skuldrene lidt ned.

MediYoga er ikke noget, du skal være god til. Du behøver hverken være smidig, have prøvet yoga før eller kunne sidde på en bestemt måde.

Vi arbejder med rolige bevægelser, vejrtrækning og afspænding – og du kan være med både på måtte og stol. 🧘‍♀️

Jeg guider dig hele vejen, og der er plads til at komme, præcis som du er. Også på de dage, hvor energien er lav.

🌿 Har du lyst til at prøve et MediYoga-forløb gratis?

Jeg inviterer til TRY OUT, hvor du kan mærke efter, om MediYoga er noget for dig.

📲 Er du medlem af Fit&Sund? Tilmeld dig i Fit&Sund-appen.

👋 Er du ikke medlem? Tilmeld dig i receptionen hos Fit&Sund.

Jeg håber, vi ses til en rolig stund med plads til både krop og hoved. ❤️

# stressreducering

12/10/2026

🚨 Dit nye træningsnavn er hermed officielt! 💪😂

Find din fødselsmåned + fødselsdato, og se, hvad dit badass træningsnavn er! 🔥

👇 Skriv dit navn i kommentarfeltet, og tag din træningsmakker, så I kan sammenligne!

Hvem har fået det mest vanvittige navn? 😎

09/10/2026

08/10/2026

Q-Camp er for dig, der gerne vil blive stærkere, få mere energi – og samtidig have det godt, mens du træner.

Vi træner bl.a. med TRX, kettlebells og funktionelle øvelser 💪
Du bliver udfordret, men træningen kan tilpasses dig.

Og så er der fællesskabet ❤️

En fast aftale om mandagen, egen Messengergruppe og mulighed for at følges til ekstra træning, træning i det fri, vandreture – eller bare den gode snak før og efter træning ☕️

Som Q-Camp-deltager får du frit medlemskab, så du også kan bruge husets andre hold eller træne selv mellem Q-Camp træningerne.

TRY OUT – mandag d. 26. oktober kl. 18.00
Kom og prøv Q-Camp gratis.

Medlemmer: Tilmelding i F&S App
Ikke-medlemmer: Tilmelding i F&S-receptionen

Næste Q-Camp starter d. 2. november
Vælg mellem niveau 1 eller niveau 2.
Du finder hjælp til valg af niveau under eventbeskrivelsen her.

👉 Tilmelding til Q-Camp:
fitogsund.easyme.dk

07/10/2026

🌸 TUSIND TAK FOR JERES STØTTE OG ENGAGEMENT 🌸

346 personer deltog på vores hold til lyserød lørdag, og vi sender dermed 3460 kr. Afsted til vores indsamling.
Sammen med donationerne fra flere af jer, blev det samlede beløb vi kan sende afsted 5425 kr. 🩷

Vindere af 1 x inbody måling og 15 min. samtale er:
Hanne Udengaard Holm
Biljana Mandic
Camilla Greve Hansen
Kim Thomsen
Bente Duevig
Lisbeth Rød
Mark Staunstrup Carstensen
Shania Thestrup
Bo Carstensen
Susanna vid Streym

Kontakt Pernille Borgholm direkte på [email protected] og aftal tid.

06/10/2026

Træning gælder ikke kun kroppen 🧠

Husker du at træne hjernen, fx via koordineringsøvelser?

Her får du et bud på 3 øvelser i 3 niveauer, der styrker koordineringen mellem a**e og ben. Det er super sundt for hjernen!!