Kristina Kolster

23/09/2026

To skønne formiddage er brugt som frivillig til Festivand. To formiddage med klang i de skønneste omgivelser, med de skønneste gæster.

17/09/2026

Der er 2 pladser tilbage på holdet - hvis det skal være til dig så send mig en besked 📞📞 22301653

Det tidligere Yin & restorativ hold, har været under udvikling 🙌🙌

Til 👇👇👇

Opdag kroppen ❤️❤️

Måske kan din krop mere, end du tror 😍😍

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget din hofte egentlig kan bevæge sig?

Eller hvor mange måder din rygsøjle kan bevæge sig på?

Med tiden vænner vi os måske til, at noget føles stramt, stift eller begrænset.
Og så begynder vi at tænke, at sådan er min krop bare.

Men hvad nu hvis der er mere at opdage?

“Opdag kroppen” skal vi hver gang fordybe os i et nyt tema og en ny del af kroppen.

Vi skal lære lidt om kroppen, undersøge den gennem blide og langsomme bevægelser og mærke efter:

Hvad kan jeg egentlig her?
Hvor er der bevægelse?
Hvor holder jeg igen?
Og hvordan føles det, når jeg giver kroppen lidt mere plads?

Vi arbejder med kroppen på en måde, hvor der både er plads til bevægelse, fordybelse og ro.

Efter bevægelsen finder vi ind i støttende restorative stillinger, hvor kroppen får mulighed for at slippe og lande.

Og hver gang afslutter vi med meditation, så du får tid til bare at være og mærke kroppen.

Hver klasse har sit eget tema 🫶🫶

Eksempler kunne være:

• Rygsøjlen – hvor meget kan den egentlig bevæge sig?
• Hofterne – bevægelighed, stabilitet og frihed
• Skuldre & nakke – når vi bærer lidt for meget
• Fødder & ben – vores fundament
• Åndedrættet & brystkassen – plads til vejrtrækningen

Og på udvalgte aftener får vi besøg af Kristina kolster 🙌🙌🫶🫶, som vil spille klang for os.

Klangene bliver en ekstra dimension til meditationen og den dybe ro.

Du behøver hverken være smidig, erfaren eller "god til yoga".

Du skal bare være nysgerrig på din egen krop.

Måske opdager du, at den kan mere, end du troede.

Torsdag 18:30-20:00

Opstart uge 37 til og med uge 41

27/08/2026

Så er der kræs i Kibæk. Gode rammer for en oplevelse ind i alt det, der foregår inde i kroppen.

Nyt hold 🫶🫶

Det tidligere Yin & restorativ hold, har været under udvikling 🙌🙌

Til 👇👇👇

Opdag kroppen ❤️❤️

Måske kan din krop mere, end du tror 😍😍

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget din hofte egentlig kan bevæge sig?

Eller hvor mange måder din rygsøjle kan bevæge sig på?

Med tiden vænner vi os måske til, at noget føles stramt, stift eller begrænset.
Og så begynder vi at tænke, at sådan er min krop bare.

Men hvad nu hvis der er mere at opdage?

“Opdag kroppen” skal vi hver gang fordybe os i et nyt tema og en ny del af kroppen.

Vi skal lære lidt om kroppen, undersøge den gennem blide og langsomme bevægelser og mærke efter:

Hvad kan jeg egentlig her?
Hvor er der bevægelse?
Hvor holder jeg igen?
Og hvordan føles det, når jeg giver kroppen lidt mere plads?

Vi arbejder med kroppen på en måde, hvor der både er plads til bevægelse, fordybelse og ro.

Efter bevægelsen finder vi ind i støttende restorative stillinger, hvor kroppen får mulighed for at slippe og lande.

Og hver gang afslutter vi med meditation, så du får tid til bare at være og mærke kroppen.

Hver klasse har sit eget tema 🫶🫶

Eksempler kunne være:

• Rygsøjlen – hvor meget kan den egentlig bevæge sig?
• Hofterne – bevægelighed, stabilitet og frihed
• Skuldre & nakke – når vi bærer lidt for meget
• Fødder & ben – vores fundament
• Åndedrættet & brystkassen – plads til vejrtrækningen

Og på udvalgte aftener får vi besøg af Kristina kolster 🙌🙌🫶🫶, som vil spille klang for os.

Klangene bliver en ekstra dimension til meditationen og den dybe ro.

Du behøver hverken være smidig, erfaren eller "god til yoga".

Du skal bare være nysgerrig på din egen krop.

Måske opdager du, at den kan mere, end du troede.

Torsdag 18:30-20:00

Opstart uge 37 til og med uge 41

30/07/2026

Ferietid og turtid. For mig er turen gået rundt i Sønderjylland. På kamerarullen opdager jeg et tema. 🤔

22/07/2026

Et kursus er i kalenderen. Jeg glæder mig til igen at lære nyt.
Nordlys kursuscenter er rykket til KBH 🥴 så jeg må rykke med. Det bliver stort.

19/07/2026

Hvis du undrer dig og tænker, hvad filan er det der klangmassage for noget hejs. Så har jeg strikket en kort forklaring sammen om, hvordan det foregår og, hvad du kan forvente.

Til første session har vi en forsamtale om, hvad du har brug for fra klangmassagen. Om der er noget, der kræver ekstra hensyn og, du får mulighed for at forberede kroppen på, hvad den nu skal til at opleve. Du får en forsmag på lyden og fornemmelsen fra klangskålen. Klangskåle er ikke det samme som syngeskåle, som er beregnet til at sende lyden ud i rummet, hvorimod klangskålen har mere vibration.

Det foregår hos mig i mit dertil indrettede rum, hvor du ligger på briksen eller sidder på en stol, fuldt påklædt, måske også med et tæppe på, det vælger du. Det er godt med løst eller elastisk tøj, men det er ikke et krav, bæltespænder er ikke optimalt.

Jeg går frem efter Peter Hess principper i klangmassagen og placerer skåle bestemte steder på din krop og slår dem an. Et gennemgående princip er "less is more" så roen og tilliden til situationen har tid til at indfinde sig, og din krop og sind kan følge med.

Der kan ske forskellige reaktioner i kroppen, det er derfor vigtigt at mærke efter og være tilstede med opmærksomheden med det, der sker inde i kroppen. Nogle gange slippes følelser løs, nogle gange dukker der noget fysisk frem, som måske er skubbet til side. Alle reaktioner er velkomne.

Sessionen tager omkring 40-45 minutter og afsluttes ved, at du får den tid, du skal bruge til at mærke efterklangen og til at samle kroppen til at komme ud i hverdagen igen.

Drik vand før og efter så kroppen er hydreret. Skålenes vibrationer bevæger sig gennem vandet og blodet i kroppen og masserer på den måde blidt alle celler.

Efter klangmassagen kan du opleve fornyet energi og opmærksomhed på kroppen. Klangmassage kan fungere som et suplement til anden behandling fx stress. Flere med ADHD har en oplevelse af at hjernen får en pause.

Klangmassage er ikke som en fysiologisk massage beregnet til at løsne spændinger i musklerne. Men kan give mulighed for, at kroppen kan slippe spændinger forårsaget af stress eller uro. Klangmassage er heller ikke et quickfix eller erstatning for anden behandling.

Jeg blev inspireret til klangmassagen gennem Birgitte Gammeltoft, som er min ergohelt, hun har også lavet en rigtig fin beskrivelse, som jeg kan anbefale at kigge på, hvis du er mere nysgerrig.

11/07/2026

Ved du, at klangmassage kan hjælpe til at opdage de skøre mønstre, vi går og holder fast i? Mønstre som forkvaklet kontrol for eksempel.
Her er min køkkenhave. Måske faktisk et ok billede på, hvad der sker, når kontrollen slippes.
Projektet startede med en intention om lige rækker af sundhed og intensiv bekæmpelse af skvalderkål, for den kvæler jo, som bekendt alt andet.
Men så kom solsikkerne, de amerikanske valmuer og bevares spinaten.
Jeg gik og grublede over, hvordan jeg kunne bevare både solsikker og min kamp mod skvalderkålen.
Jeg slap tøjlerne og nøjes nu med at tage toppen af svinemælken.
Resultatet: pindsvin, tudser, sommerfugle (endda en dueurtsværmer) og en summen af brumbasser og halløj.
Men det er glæden i maven over alt det spændende, der viser sig fordi jeg slap kontrollen og det der burdeværk, jeg mærker.
“Er det noget du kender fra dit liv Kolster?” Kunne nogen have spurgt.

Hell yeah!

28/06/2026

En på alle måder varm weekend i naturen lakker mod enden. Jeg er fuld af taknemmelighed for at have taget springet ud i uddannelsen til naturterapeut.
Taknemmelighed for det skæve og fantastiske hold vi er, for naturens åbenbaringer, for spiritualiteten, tilliden og alle de store oplevelser.

Jeg glæder mig til at kunne åbne op for muligheden for sessioner i naturen. 🌱

26/05/2026

En pinse som assistent med Naturmindful med klang i naturen.
Kroppen gynger stadig lidt efter tre dage på vandet. Efterklang kan man kalde det.