Madiotto

12/10/2026

Det kræver mod at gå imod strømmen 💛

Fødevarestyrelsen anbefaler højst 5 håndfulde søde sager om ugen. Men danske børn spiser i gennemsnit omkring 24, og kun 1–3 % holder sig inden for rammen.

Mange forældre gør et stort stykke arbejde med madpakken og hjemmet. Men børn lever ikke kun derhjemme. Der er fødselsdag i klassen, kage hos mormor, sodavand efter træning og is på vej hjem fra stranden med vennerne. Så er ugens håndfulde brugt, før man som forælder selv har givet noget. Det handler ikke blot om enkelte forældre, der ikke tager ansvar. Det handler om en hel kultur - en dansk verdenskendt HYGGEkultur 🍭🍬🍫

Jeg får mange henvendelser fra frustrerede forældre, som føler, at de hverken kan nå igennem til skolen, bedsteforældrene eller omgivelserne. Det kræver mod at være den ene forælder i klassen, der siger fra.

Hvis det er dig, vil jeg gerne sige:
Du er ikke besværlig. Du passer på dit barn. Og du er ikke alene 🩷

Og én ting er jeg helt sikker på: Det må aldrig blive barnets ansvar at sige nej tak. Det er os voksne, der skal sætte rammerne, så det sunde bliver det naturlige valg. Det skal ske uden skam og uden pegefingre.

I artiklen kan du også læse om skolens ansvar, og om hvorfor det mest af alt handler om fraværet af gode næringsstoffer. Der er også 7 konkrete råd til, hvad du kan gøre.

👉 Læs hele artiklen på madiotto.dk
https://www.madiotto.dk/5-haandfulde-om-ugen-soede-sager-boern/

Del gerne med en forælder, der har brug for at høre det 🌿

10/10/2026

Min hjemmeside har fået et løft 🥳😍

Jeg har brugt den seneste tid på at give madiotto.dk en kærlig opdatering. Siden er gjort nemmere at finde rundt i og jeg har tilføjet mere indhold.

Nyt: En side om DNA-test
Som I sikkert ved, så samarbejder jeg med Nordic Laboratories, og på den nye side kan du læse om, hvorfor det kan give mening at kende sit genetiske udgangspunkt. Både når man vil forebygge, og når man er i behandling 🧬

Generne er dog kun en del af historien. Om en genetisk sårbarhed kommer til udtryk, afhænger nemlig af samspillet mellem gener og miljø. Og det er her, du selv har en reel indflydelse - og DÉT er gode nyheder 🤩

På siden kan du også læse om DNA Core, som er den mest omfattende nutrigenetiske test på markedet. Jeg udvælger altid testene ud fra en grundig journal, så de passer til den enkeltes behov. Man skal ikke teste for testen skyld, men vide HVORFOR man tester og hvad man søger svar på.

Læs mere her: www.madiotto.dk/dna-tests/

Til mine tidligere klienter 🩷
Øverst på forsiden kan du nu læse, hvad nogle af mine klienter fortæller om deres forløb. Det gør mig både glad og rørt 🥹

Har du været klient hos mig, vil jeg sætte stor pris på, hvis du har lyst til at dele din oplevelse. Det er både gjort nemt og hurtigt, for du skriver din udtalelse direkte øverst på forsiden. Du kan også anmelde mig på Google 🙏 Det tager kun et par minutter, og det hjælper andre, der står, hvor du engang stod, til at tage det første skridt.

Skriv din anbefaling her: www.madiotto.dk

Tak fordi I er med på rejsen 👏

Kærlig hilsen Marta

30/09/2026

Når du selv må være tovholder på din sygdom 🫨

I mit sidste opslag skrev jeg om multisygdom og den voldsomme stigning, vi ser i Danmark. I dag vil jeg sætte fokus på noget, der fylder enormt meget for de mennesker, jeg arbejder med, nemlig hvordan sundhedssystemet er bygget op i siloer.

Hvis du lever med en eller flere kroniske sygdomme, kender du det sikkert. Du bliver sendt fra egen læge til hospitalet, videre til speciallægen og måske over i et kommunalt tilbud, som en kastebold ingen gider at gribe. Det er udmattende!
Hver afdeling ser på deres (faglige) snævre felt - ingen ser på helheden.

Og fordi systemerne ikke taler sammen, og dine data ikke er samlet ét sted, er det dig, der bærer ansvaret:

🔹 Det er dig, der skal huske medicinlisten, prøvesvarene og planen.
🔹 Det er dig, der igen og igen og IGEN må fortælle hele din sygdomshistorie forfra.
🔹 Det er dig, der skal få de modsatrettede råd til at give mening.

På temadagen om kronisk sygdom blev det sagt ret direkte: Overgangene mellem sektorerne er huller, hvor information og mennesker falder igennem. Det er godt, at det bliver anerkendt. Men for dem, der står midt i det, er virkeligheden, at mange bliver tabt i systemet. Eller giver op, fordi overskuddet og ressourcerne simpelthen ikke rækker.

Langt de fleste af mine klienter har oplevet præcis dette. De kommer til mig med en bunke papirer, en lang række diagnoser og en følelse af handlingslammelse. De har fået så mange forskellige råd, at de ikke længere ved, hvor de skal starte.

Det er her, det gør en reel forskel at finde en dygtig behandler, der kan samle alle trådene ét sted. En, der ser på helheden og de mekanismer, der ligger bag, i stedet for på hver diagnose for sig. Og som kan skabe klarhed, lægge en samlet plan og følge dig undervejs.

For der ER en vej frem. Mod lindring, mere overskud og for nogle endda en vej helt ud af sygdommen. Og der findes andre veje end den rent konventionelle, veje der også bygger på solid viden og erfaring. 💚

Har du også følt dig som din egen tovholder i sundhedssystemet? Del gerne din oplevelse i kommentarerne.

🤖 Billedet er AI-generet

17/09/2026

Er du også ramt af multisygdom?

Jeg har i dag deltaget i den årlige temadag om kronisk sygdom afholdt i anledning af WHO's internationale patientsikkerhedsdag 🩺

Jeg har MANGE kommentarer til dette emne, så i den kommende tid kan du følge lidt med her når jeg drypvist sætter fokus på forskellige problematikker.

Helt grundlæggende er der nu tale om en voldsom stigning i multisyge i Danmark 🥵🫣 Multisygdom betyder i al sin enkelthed, at en person har to eller flere kroniske sygdomme samtidig.

Ifølge den Nationale Sundhedsprofil er 31,3 % af danske kvinder og 25,5 % af danske mænd ramt af multisygdom. Tallet er endnu højere, hvis man ser på registerdata - her har næsten halvdelen af danskerne over 16 år multisygdom 🫨 Det er urovækkende!

Multisygdom er interessant, fordi det udfordrer den klassiske, enkeltsygdoms-orienterede tilgang i sundhedsvæsenet. Når en patient har fx type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og depression samtidig, er det sjældent tre uafhængige sygdomme - det er ofte tegn på fælles underliggende mekanismer: kronisk lavgradig inflammation, insulinresistens, dysreguleret stressrespons (HPA-aksen), tarmdysbiose eller en kombination heraf. Sygdommene "taler sammen" i kroppen, fremfor at stå isoleret.

Netop dette er kernen i mit arbejde med behandling af sygdom - også de såkaldte kroniske. Nemlig det faktum at man ikke kan se på de enkelte sygdomme og symptomer hver for sig, men er nødt til at se på helheden og de bagvedliggende mekanismer og metaboliske processer, som driver sygdom.

Og det anderkender det offentlige system så også i dag med ordene om at mange tabes i systemet - især under behandlingen af psykisk sygdom - og at systemet slet ikke er sat op til at kunne tackle multisyge. Nuværende evidens, som danner grundlag for behandlingerne, er primært skabt på baggrund af èn sygdom. Ikke en hel række oveni hinanden 🙃

Så er du ramt af multisygdom, så skal du vide at der er andre veje at gå end den primære sundhedssektor. Find en dygtig behandler, som ser helheden og kan lave en samlet behandlingsplan og følge dig i dit forløb, som din støtte, midt i informationskaos og modsatrettede råd 🩷

* Billede er AI-genereret

16/09/2026

Har du nogensinde stået med en symptomliste, googlet dig frem og tilbage, og følt dig endnu mere forvirret bagefter?

Du er ikke alene om det.

Kroppen taler til os hele tiden - gennem træthed, hovedpine, oppustethed, uro i maven, søvnproblemer. Men det sprog kan være svært at tolke. Samme symptom kan have vidt forskellig årsag fra person til person og det, der hjælper den ene, kan forværre symptomerne hos den anden, selvom symptomerne umiddelbart ligner hinanden. 🧐🥵

Det gør det svært at navigere alene rundt i junglen af gode råd. Hvilket råd er egentlig relevant for dig? Hvilken kost, hvilket kosttilskud, hvilken livsstilsændring passer til netop din krop, din historik og adresserer rodårsagen til dine gener?

Og så er der spørgsmålet, jeg synes fortjener mere opmærksomhed: behandler vi blot symptomet eller årsagen?

Symptombehandling kan være nødvendig, mens vi arbejder videre. Men lapper vi kun på symptomerne uden at forstå, hvad der ligger bag, risikerer vi at stå i samme problem igen - måske i ny forklædning. Årsagsbehandling kræver tid og en grundig, individuel afdækning af, hvad der faktisk foregår i din krop. Det finder man ikke i en generel liste over "10 ting mod træthed".

Det er her, en erfaren vejviser gør en forskel. En dygtig behandler kigger ikke kun på symptomet, men på hele systemet bagved: Hvordan hænger fordøjelse, hormoner, nervesystem og immunforsvar sammen hos netop dig?
Hvor hopper kæden af - helt nede på celleplan?
Det kræver faglig indsigt at gennemskue disse sammenhænge og guide dig videre til de rigtige næste skridt, frem for blot at dæmpe symptomerne midlertidigt.

Du skal ikke stå alene med det 🩷
Hvis du er i tvivl om hvor du skal starte, er du velkommen til at booke en gratis forsamtale hos mig.

* Billede er AI-genereret

26/08/2026

Kære alle 💛

Jeg vil starte med en lille undskyldning: hvis I synes at jeg har været mere stille end normalt – så er der en god grund til det. Jeg har nemlig været dybt fordybet i et spændende nyt projekt 🩷

Jeg er stolt over at kunne fortælle, at jeg – udover fortsat at tage imod jer i min klinik – nu også er blevet en del af teamet bag FxFemale hos Caroline Fibæk.

FxFemale er et univers dedikeret til kvinders sundhed, hormoner og functional medicine. Her handler det om at forstå sin kvindekrop i stedet for at kæmpe imod den – med fokus på biokemi, facts, fællesskab, feminisme og forandring. Et sted skabt af kvinder, til kvinder, hvor viden om cyklus, hormonbalance og kroppens signaler er i centrum.

Det er en dyb glæde og ære at være en del af et team, der hver eneste dag dedikerer sig til at støtte og hjælpe kvinder – og jeg glæder mig enormt til at bidrage med min viden og faglighed ind i dette fællesskab.

FxFemale åbner dørene for allerførste gang d. 27. august – ALTSÅ LIGE OM LIDT - og vi kan næsten ikke vente med at tage imod alle de nye medlemmer!

Og til jer, mine kære klienter: bare rolig – jeg er her stadig, fuldt til stede i klinikken, og jeg glæder mig til fortsat at følge jer på jeres vej. Dette er en udvidelse af mit arbejde, ikke en afsked fra det 🌿

27/07/2026

Godt fra start efter ferien – med ekstra omsorg til leveren 🌿

Ferien er slut, og for mange af os betyder det en overgang fra afslapning, gode middage, måske et glas (eller flere) vin om aftenen og lidt løsere tøjler generelt – til hverdagens rutiner igen. Det er en fin anledning til at give kroppen – og særligt leveren – lidt ekstra opmærksomhed.

Hvorfor bliver leveren belastet i ferien?

Leveren er kroppens vigtigste “rensningsanlæg” og arbejder konstant med at omsætte og udskille alt det, vi putter i og udsætter kroppen for. I ferier stiger belastningen typisk, fordi:

👉 Alkohol kræver høj prioritet i leverens afgiftningsarbejde (fase I og II), hvilket midlertidigt går ud over andre opgaver som fedtstofskifte og hormonbalance

👉 Mere sukker, alkohol og forarbejdet mad øger dannelsen af frie radikaler og kan bidrage til oxidativt stress i leverceller

👉 Fedtrig mad i store mængder belaster leverens evne til at omsætte fedt

👉 Uregelmæssig søvn, mere stress (ja, også “feriestress”) og mindre bevægelse påvirker indirekte leverens arbejdsmiljø

De fleste af os mærker det på energiniveauet, fordøjelsen, hudens tilstand eller en generel følelse af at være “tung” – og det er ofte leveren, der beder om ekstra støtte.

Sådan kommer du godt fra start igen

1. Genindfør rutinerne roligt
Start med faste måltider, en fast sengetid og daglig bevægelse

2. Giv leveren de rigtige byggesten

🌿 Bitterstoffer stimulerer galdeproduktion og fordøjelse
🥦 Svovlholdige grøntsager understøtter leverens fase II-afgiftning
💧 Rigeligt med væske for at understøtte det lymfatiske system og fordøjelsen
🌾 Fibre binder affaldsstoffer i tarmen og hjælper med udskillelsen

3. Skru ned 🍷
Giv kroppen en alkoholfri periode, og skær ned på sukker og færdigretter et par uger.

4. Understøt med urter
Flere traditionelle leverurter har både lang tradition og opbakning i moderne forskning

🌱 Marietidsel
🌱 Artiskok
🌱 Mælkebøtterod og -blade
🌱 Brændenælde

Husk: urter er ikke uskyldige bare fordi de er naturlige – tal altid med en fagperson, hvis du er i fast medicin, særligt blodfortyndende eller leverpåvirkende præparater.

11/07/2026

09/07/2026

🧠 Vidste du, at 60 % af hjernens tørvægt er fedt?

Og at op mod 90 % af signalerne i nervebanen mellem tarm og hjerne rejser fra tarmen — og ikke fra hjernen?

Det er ikke science fiction. Det er den biologi, der foregår i dit barns krop — hver eneste dag.

Jeg har skrevet et blogindlæg om, hvad forskningen faktisk siger om sammenhængen mellem mad og hjerne hos børn. Ikke superfood-snak. Men den egentlige biologi — formidlet så den er til at handle på i hverdagen.

Du får svar på:
🥣 Hvorfor morgenmaden er hjernens vigtigste brændstof
🐟 Hvorfor omega-3 (DHA/EPA) er hjernens vigtigste byggemateriale
🦠 Hvad tarm-hjerne-aksen har med koncentration og ADHD at gøre
🔩 Hvilke mineraler der oftest mangler hos børn med indlæringsvanskeligheder
😴 Hvorfor søvn er hjernemad

Og du får en hjernevenlig dag — konkrete eksempler fra morgenmad til aftensmad — inkl. Madpakkehånden som rettesnor.

👉 Læs hele blogindlægget her:
https://www.madiotto.dk/hvad-videnskaben-siger-om-kost-koncentration-og-trivsel/

Del gerne, hvis du kender en forælder der kan have glæde af det 💚

25/06/2026

Glade klienter 🩷💐

Indimellem overraskes jeg af mine søde klienter, som ønsker at udtrykke deres taknemmelighed. I dag modtog jeg denne enormt smukke buket med et tak fra hjertet 🥹 Det er min motivation for at gå på job hver eneste dag - at få lov til at støtte, guide og hjælpe mine klienter gennem livets sundhedsmæssige udfordringer og skabe det overblik som de ofte mangler for at kunne få skabt balance og lindring til krop og sind.

Det er en stor ære og et privilegium, som jeg med stor omhu og stolthed bærer med mig 💕