Kostogtraening.dk

17/08/2023

Super lækkert 😍

07/01/2017

En dag med fokus på sundhed og motion👌 ses vi på søndag?😊

http://eikmotion.dk/?attachment_id=1513

23/09/2016

Er du verdensmester i at tælle kalorier??

Kender du formlen på kalorier ud og ind? Flytter vægten sig ikke? Du har sikkert hørt det utallige gange før: Der findes ingen hemmeligheder eller mirakelkure, hvis du ønsker et varigt vægttab eller en sundere livsstil.

Lidt hjælp på vejen...

1. kontroller dit kalorieindtag
2. træn og du øger dit stofskifte
3. følg en fedtfattig diæt
4. drik mindst 3 liter vand om dagen
5. lær at forstå fødevarebeskrivelser (etiketter)
6. indtag de anbefalede kosttilskud hvis nødvendigt
7. etc.

Når du sætter dig et mål, er det i orden at være ambitiøs og sigte højt - det er bare vigtigt, at du sætter handling bag ordene.

Vi kan hjælpe dig til sundere og gladere liv – uanset om du ønsker en effektiv slankekur der giver et varigt vægttab, inspiration til slankemad, bedre træning eller blot mere energi i din hverdag. Du får her professionel rådgivning og al den support, du har brug for – og det hele foregår online. Nemmere bliver det næsten ikke! Er du i tvivl om noget, så kontakt os endelig.

www.kostogtraening.dk

23/09/2016

Når du først har taget beslutningen om ændre på dine kostvaner – for enten at tabe dig eller for generelt at blive mere sund -er du nået langt! Det første seje skridt er nemlig den mentale del så tillykke med, at du er nået hertil! Det næste skridt er nu at holde denne her positive indstilling. Det er bare med at hænge i, indtil den gode vane har sat sig rigtigt godt fast.

10/04/2016

Spis rigtigt og tab dig mere.
Spis mere protein, mindre kulhydrat og sørg for at få sundt fedt i maden.

Har du svært ved at smide de sidste 5kg inden sommer, så er der mange årsager til at det er vanskeligere end at smide de første 5kg.
En af de primære er at jo tættere du kommer på idealvægten, jo mere stritter kroppen imod. Forbrændingen bliver simpelthen lavere og lavere for hvert kilo du taber, fordi kroppen bliver mindre og mindre, og mængden af energiforbrugende celler tilsvarende reduceret. Konsekvensen er at der skal skæres mere og mere ned på det daglige energiindtag hvis vægttabet skal fortsættes.

05/04/2016

Kan man andet end at smile når man får sådan en besked.. :-) Hvor der er vilje er der vej..