SundhedsCenter Tårnby

01/09/2026

💓Kom med til gratis hjerteredderkursus på World Heart Day 💓

Den 29. september 2026 markerer Hjerteforeningen København S og Dragør/Tårnby 💓World Heart Day 💓og er med i ”Danmark går i rødt”.

Vi inviterer til to gratis hjerteredderkurser, hvor du lærer, hvad du kan gøre, hvis du står over for et hjertestop.📝
Det er en erfaren og dygtig instruktør, der varetager undervisningen. Denne varer 30-45 minutter, og bagefter er der tid til selv at prøve og stille spørgsmål.

🏢Sted: Sundhedscenter Tårnby, Kamillevej 4. 1. sal, th, 2770 Kastrup.
Tilmelding er nødvendig:

❌Kursus 1: tirsdag den 29. september kl. 16.30-ca. 18.00
https://kurser.hjertemotion.dk/kurser_tilmeld.aspx?id=1157
❌Kursus 2: tirsdag den 29. september kl. 18.00-ca. 19.30
https://kurser.hjertemotion.dk/kurser_tilmeld.aspx?id=1158

Alle er hjertelig velkomne🌱
Hvis tilmeldingen driller, så kontakt: [email protected]

21/08/2026

Tortillawrap med kikærtesalat, spinat, tomat og mozzarella 🧡
Opskriften på denne lækre fyldte wrap er meget nemmere, end du måske tror. Den fungerer rigtig godt til madpakken, eller som et nemt måltid derhjemme 👏
Ingredienser:
2 stk. fuldkornslogomærkede tortillawraps
2 håndfulde skyllet spinat
2 tomater
1 pakke bøffelmozzarella
Kikærtesalat:
1 dåse kikærter
2 spsk. cremefraiche
2 tsk. mayonnaise
1/2 hakket rødløg
1 håndfuld hakket persille eller dild
1 tsk. karry
1/2 tsk. paprika
Citronsaft
Lidt salt og peber

SÅDAN GØR DU
Kikærtesalat:
1. Der er til mere kikærtesalat end to portioner, så gem resten i en bøtte – det holder sig fint i et par dage på køl.
2. Vend creme fraiche og mayonnaise sammen med urter, krydderier og citronsaft.
3. Kikærterne drænes og skylles og hakkes groft – ikke for meget, da der stadig skal være lidt bid i kikærterne.
Wrap:
1. Wrappen samles ved at forestille sig, at tortillaen deles i fire kvarte. På den ene del lægges kikærtesalat, den næste spinat og tomat og den tredje et par skiver mozzarella. Den fjerde del efterlades fri.
2. Nu klippes der fra kanten af tredje og fjerde del ind til midten af wrappen, så wrappen kan foldes rundt, indtil du til sidst har en samlet sandwich.
God fornøjelse! 🌾

31/07/2026

Nye træningshold i august💪😃😍
Træningen er godt i gang i Sundhedscenter Tårnby i samarbejde med Gigtskolen og nu udvides holdene også til om mandagen.
Så mangler du et godt træningshold, så kom med enten:
Mandage:
1. hold kl. 16.30 Følg mig - kondition og styrketræning
2. hold kl. 17.30 Cirkeltræning i maskiner og med frie vægte

Torsdage:
1. hold kl. 16.00: Følg mig
2. hold kl. 17.00: Cirkeltræning i maskiner
3. hold kl. 18.00: Cirkeltræning i maskiner

Holdene er for ALLE og ikke kun for gigtborgere. Man er velkommen til en gratis prøvetime.📞🌱

27/07/2026

🤩Er du kvinde 50+år og ønsker du et trygt, varmt og mangfoldigt venindeskab? Så er den mangfoldige kvindeklub måske noget for dig.🌷

💪Her får du trænet med simple øvelser, som kan være siddende eller stående alt efter niveau. Der er plads til bevægelse, hygge, gode snakke og fællesskab på tværs af eventuelt forskellige kulturer. 👭

Mødested og tidspunkt📌
Tårnby Park Allé 24-26 (I festsalen)
Torsdage kl. 11-12 – efterfølgende mulighed for kaffe og socialt samvær kl 12-14.
Skriv evt. en sms til boligsocial koordinator på tlf. 25 73 71 35 for mere info.

24/07/2026

Har du lyst til at bidrage til flere sociale arrangementer i dit område
med fokus på sund mad? Så er du lige den madambassadør, vi mangler! 🥗🍅🥦🍴
For at klæde dig på til opgaven, inviteres du til fem spændende
workshops sammen med øvrige madambassadører 🤩
Forløbet opstartes med et introduktionsmøde
📍Tårnby Hovedbibliotek
📆 Den 1. september
⏰16.30-18.00
Lyder det som noget for dig? 🧑‍🍳
📨☎️Så kontakt os på [email protected] eller ring 2946 8371
og hør nærmere 🙌

01/07/2026

Grøntsager i sæson – Juli 🌱
Juli byder på masser af friske og smagfulde grøntsager. Når du vælger grøntsager i sæson, får du ofte mere smag, bedre kvalitet og kortere vej fra jord til bord 💚
I juli er hvidkål, brune champignoner, forårsløg, majs, porre og bøftomater blandt sæsonens favoritter. Brug dem i eksempelvis salater, på grillen eller i lette sommerretter ☀️

Grøntsager i sæson – Juli 🌱

Juli byder på masser af friske og smagfulde grøntsager. Når du vælger grøntsager i sæson, får du ofte mere smag, bedre kvalitet og kortere vej fra jord til bord 💚

I juli er hvidkål, brune champignoner, forårsløg, majs, porre og bøftomater blandt sæsonens favoritter. Brug dem i eksempelvis salater, på grillen eller i lette sommerretter ☀️