Helle Lyngsgaard Johansen, Mere Sundhed.dk

14/06/2026

Kender du de traditionelle maveøvelser, hvor du løfter overkroppen op fra gulvet?

❌ Dem skal du ikke træne.

Hvis du drømmer om en stærkere ryg, en fladere mave og en sundere krop,
handler det ikke om at lave flere mavebøjninger.

✅ Det handler om at træne kroppen intelligent, så du beholder din
muskelmasse. Derfor får du en kærlig reminder om, at tilmelding og rabat til
Sommer Bootcamp Core udløber i dag kl. 20.00.

Grunden til at jeg skabt Sommer Bootcamp Core til kvinder 40+

✔ Du træner kun 15-20 minutter ad gangen.

✔ Du får mit unikke Alt-i-ét mix af styrke, yoga og pilates.

✔ Funktionel og intelligent træning – og ikke de gammeldags mavebøjninger.

✔ Du har adgang til alle videoerne fra i morgen og kan træne, når det
passer dig – hjemme, i sommerhuset eller på ferien.

Som ekstra sommergave får du også Bækkenbundsworkshoppen med uden ekstra beregning.

Samlet værdi kr. 1.290,-

Din pris i dag kun kr. 695,-

Tilmeld dig senest i dag kl. 20.00 og spar kr. 595,- læs her https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/

Eller find link i profilen.

Jeg glæder mig til at se dig på yogamåtten.

Og måske er det allerede i morgen til Sommer Bootcamp Core? ❤️

+

09/06/2026

Vil du med i 2027? Læs mere på : https://meresundhed.dk/yogarejse/ eller .dk

08/06/2026

Hvornår skal du begynde at styrketræne?

Det korte svar er: Nu.

Muskelmassen begynder langsomt at aftage allerede fra 30-årsalderen, men det er aldrig for sent at starte.

Faktisk er styrketræning særligt værdifuldt fra 40-50-årsalderen og gennem overgangsalderen, hvor tabet af muskelmasse og knoglestyrke accelererer.

Yoga og styrketræning er ikke modsætninger. De er i mine øjne - som personlig træner og yogalærer - det perfekte makkerpar.

Yoga giver smidighed, balance og kropsbevidsthed, mens styrketræning hjælper dig med at bevare muskelmasse, knoglestyrke og en sund forbrænding.

Sammen giver dette Alt-i-ét-Mix os kvinder den bedste forudsætninger for at bevare styrke, vitalitet og en slank, stærk krop hele livet.

Er du nysgerrig på, hvordan det føles i praksis?

🎁 Tilmelder du dig i dag, sender jeg dig gratis adgang til foredraget og de 5 helkropsøvelser direkte til din indbakke.

Jeg glæder mig til at vise dig, at styrketræning kan være både nænsom, tryg og effektiv – også når du er over de 40+.

Du fortjener en stærk krop, som kan bære dig gennem resten af livet.

👉 Tilmeld dig her (link også i kommentar): https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/

26/05/2026

Vil du med? 🙏 Se her om yogarejser : https://meresundhed.dk/yogarejse/

23/05/2026

Vil du gerne træne - uden at få skader? 💪

Det er blevet lunere. Solen titter frem. Og sommeren nærmer sig.

Mange mærker lysten til at skrue op for træningen for at komme i form inden sommerferien.

Pinsedagene kan give lidt ekstra luft i kalenderen og mere overskud. Måske
mærker du selv lysten til mere bevægelse?

❌ Men i forsøget på at få kroppen sommerklar presser mange sig desværre for hårdt og ender med skader.

❌ Eller også giver de op, før de overhovedet kommer rigtigt i gang.

Det handler om at komme i gang på en sund måde.

SOMMERTRÆNING I PINSEN FRA SØNDAG 24. MAJ KL. 9.00

Jeg har lavet et kort helkropsflow til dig, som følger med i nyhedsbrevet og dig, som er medlem i min gratis Facebookgruppe (som fylder 6 år🇩🇰)

Du træner ankler, knæ, hofter, lænd, øvre ryg, skuldre og nakke - samtidig
aktiverer du dine mavemuskler ved øvelserne.

Gennem flydende bevægelser, sensorisk træning og bevidst aktivering af musklerne styrker og smidiggør du kroppen.

Det er skånsomt. Funktionelt. Effektivt.

Og det er virkelig godt til at løsne spændinger og give en træt “kontorkrop” ny energi.

Alt sammen på under 10 minutter.

Den gratis smagsprøve her i pinsen er blot én af de mange videoer i
træningsforløbet Sommer Bootcamp Core.

SE RELEVANTE LINKS I PROFIL/KOMMENTAR for at træne med ❤️

Jeg ønsker dig en dejlig pinseweekend - med sol og sommer☀️

Namasté Helle

Sommer Bootcamp online træning: https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/

Tilmeld nyhedsbrev: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/

20/05/2026

Gratis træning i pinsen 🧡 Hop over i vores Facebook gruppe og sig tillykke med vores fællesskab 🇩🇰

➡️ Vær med til gratis træning i pinsen ved at melde dig ind i gruppen, hvis du ikke allerede er medlem [husk skriv din mail for at blive medlem] : https://www.facebook.com/groups/Meresundhed

12/05/2026

Forhåndstilmeld her: https://meresundhed.dk/p/madeira-yogarejse-forhaandstilmeld-2027/

05/05/2026

Yogaweekend i Det Sydfynske Øhav – med fokus på dit nervesystem, bindevæv, lymfesystem, yoga, meditation og dig.

Nyd 3 yogadage i hjertet af Danmark, hvor vi bor i en fredfyldt oase ved havet og skoven tæt på Faaborg. På hotellet finder du også en skøn spa-afdeling, som du kan nyde.

I undervisningen arbejder vi med åndedrættet, nervesystemet og yogaøvelser både for dit ansigt, nakke, skuldre, fødder og resten af kroppen. Du slipper stress, finder ro og giver kroppen ny energi.

En aktiv yogaweekend med fokus på sund livsstil, velvære og fællesskab.

PROGRAMMET BYDER PÅ:
🌸 Hatha Yoga, som kan udøves af alle
🌸 Specifikke øvelser for ansigt, nakke, skuldre og fødderne
🌸 Meditation & mindfulness
🌸 Viden om nervesystem, bindevæv og lymfesystem
🌸 Mulighed for spa, vandreture, havbade og skønne naturoplevelser

Yogaretreatet inkluderer al undervisning, hotelophold, morgenbuffet og 2-retters middag.

Mærker du kaldet fra yogaretreatet i Det Sydfynske Øhav? Tilmeld dig nu.

✅ Ja tak – jeg vil læse om dato, pris og tilmelding https://meresundhed.dk/yogaretreat-fyn/

DIN UNDERVISER:
Certificeret personlig træner, Yogalærer, Pilatesinstruktør, livsstilscoach og kostvejleder: Helle Lyngsgaard Johansen med over 20 års undervisningserfaring bag sig. Helles mål er at støtte dig i den bedst mulige træning for netop dig og din krop.

ER DU I TVIVL ELLER HAR ET SPØRGSMÅL? Skriv endelig til Helle på [email protected].

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til skøn yoga på Fyn.

Namasté Helle fra Mere Sundhed

✅Læs om dato, pris og tilmelding her: https://meresundhed.dk/yogaretreat-fyn/

27/04/2026

Hvordan har du det egentlig i din krop for tiden – sådan helt ærligt?

Mærker du små spændinger i skuldrene.
En træthed, der ikke helt forsvinder.
Eller en uro, der sniger sig ind, når du endelig sætter dig ned.

Ofte starter det stille.
Som en hvisken.

Men når vi ikke lytter, begynder kroppen at tale højere. Og hvis det går helt galt, så skriger den.

Ikke for at modarbejde dig, men for at få din opmærksomhed. Det har jeg selv prøvet, og nu har jeg lært at lytte 💜

Derfor har jeg lavet en kort, guidet meditation på bare 3 minutter, som hjælper dig med at:

☑️ lande i kroppen
☑️ finde ro i åndedrættet
☑️ give dig selv et øjebliks pause

Du behøver ikke vente, til kroppen råber.
Du må gerne lytte allerede nu.

Gratis meditation på bare 3 minutter:

Gratis meditationsøvelse til mere energi, overskud og indre ro. Alt hvad du skal gøre, er at lytte til den gratis lydfil. Slip tankemylderet nu ->

08/04/2026

Op mod 80 % af alle danskere får ondt i ryggen. Og mange træner endda forkert uden at vide det.

De overser nemlig koblingen til bækkenbunden.

Prøv mit online program, som er blid og intelligent CORE-træning, som gør dig stærkere indefra.

Øvelserne hjælper dig med at:

✔ få bedre kontakt til din bækkenbund
✔ berolige dit nervesystem
✔ styrke din core uden at forværre smerter

Du behøver ikke presse din krop.

Faktisk er det ofte her, det går galt.

Træn med i dag og mærk, hvordan det føles, når kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.

👉 Ja tak, jeg vil træne med nu: https://meresundhed.dk/p/foraarspakke-baekkenbund-12-april-2026/


Billedet er fra Grækenland yogarejsen, hvor vi også træner sammenhænge i hele kroppen.

Du kommer hjem med en styrket krop og et sind i balance efter en hel uges yoga og pilates i sydens sol. Du er så velkommen, næste gang vi tager afsted i maj måned.

Læs mere om yogarejsen i profillink eller på hjemmesiden: https://meresundhed.dk/graekenland-yogarejse/


Namasté Helle 🙏
Certificeret personlig træner, pilatesinstruktør og yogalærer med speciale i sammenhænge.