05/06/2026
Hvad glæder du dig til?
For nylig mødte jeg en kvinde, som fortalte mig om et besøg af sundhedsplejersken efter fødslen af barn nummer to.
Kvinden var lidt bekymret. Hun var nysgerrig på, om hun mon var ved at udvikle en depression.
Sundhedsplejersken stillede mange spørgsmål. Men det sidste spørgsmål var det, der gjorde størst indtryk på mig:
"Hvad glæder du dig til?"
Kvinden tænkte sig om.
Efter lidt tid svarede hun:
"Jeg glæder mig til at hente den store bagefter."
Sundhedsplejersken smilede.
"Så er du ikke deprimeret."
For når vi er ramt af depression, mister vi ofte evnen til at mærke glæden ved det, der ligger foran os. Fremtiden bliver flad. Vi kan ikke få øje på noget, vi glæder os til.
Det ramte mig.
For jeg kender godt følelsen af at være så langt væk fra mig selv, at jeg næsten havde glemt at smile. Glemt at le. Glemt den lethed, der ellers bor naturligt i os.
Måske kender du også følelsen.
Ikke nødvendigvis som depression.
Men som perioder, hvor verden larmer. Hvor nyhederne, kravene, bekymringerne og hverdagens tempo hvirvler rundt som en orkan omkring os.
I sådanne perioder tror jeg ikke, løsningen er at løbe hurtigere.
Tværtimod.
Jeg tror, vi har brug for at stoppe op.
Lytte til kroppen.
Lade tankerne falde lidt til ro.
Sidde stille et øjeblik.
Ikke for at finde alle svarene, men for at finde hjem.
Hjem til os selv.
Hjem til det stille punkt midt i orkanen.
For ligesom orkanen har et roligt øje i centrum, har vi også et sted inde i os selv, hvor der er fred.
Derfra bliver det ofte lettere at mærke:
Hvad længes jeg efter?
Hvad har jeg brug for?
Og måske det vigtigste spørgsmål:
Hvad glæder jeg mig til?
Nogle gange er svaret stort.
Andre gange er det helt enkelt.
En kop kaffe i solen.
Et kram.
En gåtur.
At hente et barn.
Et godt måltid.
Og måske er det netop her, at vejen til mere glæde begynder.
Ikke ved at presse os selv mere.
Men ved at skabe mere ro.
Derfor vender jeg igen og igen tilbage til Ro med Maden og 3:3:3-metoden.
For når vi giver kroppen ro, giver vi ofte også sindet ro.
Når blodsukkeret bliver mere stabilt, bliver det lettere at mærke os selv.
Og når vi mærker os selv, bliver det lettere at finde tilbage til det, vi glæder os til.
Inden du går videre med din dag, vil jeg gerne sende et enkelt spørgsmål med dig:
Hvad glæder du dig til?
Måske kommer svaret med det samme.
Måske skal du sidde lidt stille og lytte efter det.
Uanset om det er noget stort eller noget helt småt, så er det værd at lægge mærke til.
Hvis du har lyst, må du meget gerne svare på denne mail og dele det med mig.
Jeg elsker at høre fra jer, og jeg læser hver eneste mail.
Måske glæder du dig til en ferie.
Måske til at se et menneske, du holder af.
Måske til en stille stund med en kop te.
Eller måske til noget, du endnu ikke helt kan sætte ord på.
Jeg er nysgerrig.
For når vi deler det, vi glæder os til, minder vi også hinanden om, at der stadig er lys, håb og liv, som kalder på os.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Kærlig hilsen
Siff 💚
Glædens Vitamin
"Glæde mærker vi, når vi er tro mod os selv."
Kunne du tænke dig mere inspiration som dette, er du hjertelig velkommen på mit nyhedsbrev.
Klik på billedet eller linket her
FÅ FØRSTE DEL – koster kun din email Stabilt Blodsukker – Overskud i hverdagen Download 1. del af e-bogen: “Stabilt blodsukker – overskud i hverdagen” Jeg skal i gang lige med det vuns BESTSELLER Få styr på dit blodsukker Med stabilt blodsukker og balance i kost, tanker og bevægelse f...
