22/12/2022
Langt de færreste er klar over, hvor stor en rolle mad og spisning har for regulering af følelser 🙃
Hvis du har opdaget, at du indimellem spiser på følelser og ved fravær af fysisk sult, så prøv med følgende spørgsmål:
▫️Hvad er årsagen til, at jeg spiser lige nu, selvom jeg ikke er sulten? 🤷🏼♀️
▫️Hvad er formålet med at spise? 🤔
▫️Hvis formålet fx er at dæmpe en ubehagelig følelse, vil et relevant spørgsmål være, om det så egentlig er kalorierne værd? ⚖️
▫️Hvad vil hjælpe mig, og som har knap så mange negative konsekvenser, eller som ikke giver dårlig samvittighed efterfølgende? 😇
Har du brug for nye strategier, når det handler om din mad og spisning? Så kan jeg hjælpe dig 🤗
