Sans For Bevægelse

03/09/2026

31/08/2026

🌿 TRAUME TERAPI - NÅR KROPPEN STADIG HUSKER🌿

Traume kan opstå på mange måder – også gennem det, vi har manglet, levet med eller oplevet igen og igen gennem livet.

Måske mærker du uro, anspændthed, overvældelse eller frys. Måske har du svært ved at mærke dig selv, sætte grænser eller finde ro – selv når du egentlig ved, at du er i sikkerhed.

I min traumeterapi arbejder vi med både krop, følelser og tanker. Nænsomt og i et tempo, hvor dit nervesystem kan være med.

Du behøver ikke fortælle hele din historie. Vi tager udgangspunkt i det, du mærker her og nu.

👉 Jeg har ledige tider til individuel traumeterapi på Østerbro - se kalender i kommentar feltet.

🌿 Læs mere om min tilgang - find link i kommentarfeltet

30/08/2026

💚 EKSTRA HOLD OPRETTET 💚
Tak for den dejlige interesse for Skånsomme bevægelser til musik for dig med kroniske smerter.

Det første hold blev hurtigt fyldt – så nu har vi oprettet et ekstra hold onsdage kl. 14.00–15.15 i Stenløse Kulturhus.
Et roligt og sanseligt bevægelsesrum, hvor vi arbejder med kroppen i et tempo, der tager hensyn til smerter og dagsform – uden præstation. 🌿

Hvis du vil læse mere om mig og min tilgang, finder du et link i kommentarfeltet.

🌿 Der er stadig enkelte pladser.
👉 Tilmelding via FOF:

På FOF Køge Bugts hensyntagende dansehold i Stenløse, Smørum og Herfølge, lærer du din krop at kende gennem nænsomme bevægelser og øvelser, der er tilpasset netop dig.

24/08/2026

Tilbage dér, hvor det hele næsten begyndte 💚

I sidste uge var jeg tilbage på Ishøj Kulturskole – denne gang for at give danseundervisere og facilitatorer inspiration og konkrete redskaber til at skabe *inkluderende dans for mennesker med forskellige funktionsvarianter.*

Vi arbejdede med, hvordan dans kan skabe glæde, fællesskab, kropsbevidsthed, mestring og æstetiske oplevelser – og hvordan man kan tilrettelægge en dansetime, så alle kan være med, hvad enten man danser siddende, stående eller gående.

Og det føltes lidt særligt at være tilbage.

For omkring 10 -12 år siden lånte Ishøj Kulturskole mig deres sal, da jeg startede mit første *Dans med Parkinson-forløb*. Det var på mange måder et af de steder, hvor min rejse med dans, bevægelse og forskellige målgrupper for alvor tog fart.

Så det føltes lidt som at komme tilbage til rødderne – men med mange års erfaring og nye perspektiver i bagagen. 💚

Tak til Ishøj Kulturskole for dengang – og for i dag.

19/08/2026

Åh, de unge skønne mennesker! 🥰

I dag har jeg besøgt DIS på kurset Positive Psychology på deres første semesterdag i Danmark.

På workshoppen udforskede vi, hvordan fysisk bevægelse kan hjælpe os med at skabe kontakt – ikke kun til os selv, men også til hinanden. Vi undersøgte glæden og meningsfuldheden i bevægelse gennem oplevelsesbaseret læring, fællesskab og embodied awareness.

Workshoppen var bygget op omkring tre spørgsmål:

How do I connect with myself?
↓
How do I connect with another person?
↓
How do we create connection as a group?

En skøn dag med masser af bevægelse, nysgerrighed og engagement. 💚

Tak for invitationen 🙏

15/08/2026

Når følelser møder bevægelse – Labans Efforts som vej 🌿

Hvordan kan vi gennem bevægelse komme tættere på det, vi mærker – og hvordan kan vi som terapeuter støtte, at følelser får form gennem kroppen?

Den 19. september underviser jeg på en workshop hos Danske Psykomotoriske Terapeuter, hvor vi fordyber os i "Labans Effort-kvaliteter" og undersøger forbindelsen mellem bevægelse, følelser og terapeutisk arbejde.

Vi skal ikke kun tale om Effort – vi skal mærke, undersøge og arbejde med kvaliteterne i vores egen krop. Gennem bevægelseseksperimenter, teori, refleksion og hands-on arbejde undersøger vi blandt andet:

✨ Hvordan forskellige bevægelseskvaliteter kan være forbundet med følelsesmæssige udtryk
✨ Hvordan vi kan blive mere opmærksomme på de subtile bevægelser, der kan fortælle noget om det, klienten mærker
✨ Hvordan vi kan facilitere, at følelser får form gennem bevægelse
✨ Hvordan Labans Efforts og bevægelsespsykologiske perspektiver kan integreres i vores terapeutiske praksis

Jeg glæder mig til en dag, hvor vi både går på opdagelse i bevægelsen, i følelsen og i det terapeutiske møde

📍 DAP-Huset, Charlottenlund
📅 19. september 2026 kl. 10.00–14.30

Workshoppen er målrettet psykomotoriske terapeuter og studerende, der har bestået 4. semester.

👉 Læs mere og tilmeld dig her:

På denne workshop for psykomotoriske terapeuter fordyber vi os i Labans Effort-kvaliteter og forbinder dem med det følelsesmæssige lag i bevægelsen – et område, vi sjældent får mulighed for at udforske.

11/08/2026

Endnu engang får Miasser Hawwa fra Ballerup og jeg / Sans For Bevægelse muligheden for at afvikle vores fælles skønne projekt. Tak til Kommune/Borgermillionen for økonomisk støtte.

Borgere indenfor målgruppen i Kommune er velkomne. Ligeså fra de andre nabokommuner til Ballerup.

Du kan læse lidt mere på min hjemmeside - se link i kommentarfeltet

06/08/2026

Til September starter mange ting op. En af dem er
💚 Skånsom dans – bevægelse med plads til dig 💚

Som jeg glæder mig til igen at invitere dig ind i et trygt danse- og bevægelseshold på Stenløse Kulturhus.

For har du en krop, der nogle gange siger "pas på"? Eller savner du glæden ved at bevæge dig uden at skulle presse dig selv?
Kom med på et trygt danse- og bevægelseshold, hvor vi bevæger os til musik, mærker kroppen og finder glæden i bevægelsen – på den måde der passer til dig.

Ingen danseerfaring nødvendig. Alle bevægelser er velkomne 🌿

📍 Stenløse Kulturhus via FOF Køge BugtKøge FOF Køge Bugt
🔗 Læs mere her: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koege-bugt/hensyntagende-dans

Må gerne deles 🙏

Varme hilsner
Mette

På FOF Køge Bugts hensyntagende dansehold i Stenløse, Smørum og Herfølge, lærer du din krop at kende gennem nænsomme bevægelser og øvelser, der er tilpasset netop dig.

13/07/2026

Hvilke dage… så intense – på den allerbedste måde.
En stor tak til Anamaria Guguian og Flavia Cardaş-Petrache for invitationen til Rumænien. Jeg er dybt taknemmelig og ydmyg
Og det skyldes i den grad også jer skønne deltagerne.
Jeres nysgerrighed, mod, undersøgende tilgang og åbenhed over for ny læring gjorde danse bevægelses terapi dagene til noget helt særligt. Tak til hver og én af jer.
Vi begyndte med et overblik over Dance Movement Therapy (DMT), hvorefter vi dansede os rundt om – og dybere ind i – Labans Efforts og deres forbindelse til følelser. Vi udforskede kroppens forsvarsmekanismer gennem kreativ bevægelse og integrerede dagens indsigter i en bevægelsessession med den danseterapeutiske bølge.
Mit hjerte summer af taknemmelighed.
🙏 ♥️