Sans For Bevægelse

07/10/2026

Så er det min tur at være deltager - skønt med inspiration og ny læring.
PTSD/k-PTSD konference i Kolding. Og endnu skønnere når jeg møder gode mennesker jeg kender.

05/10/2026

Er glad og taknemmelig – og træt helt ind i knoglerne … på den fedeste måde. ❤️

I år var vi værter for den europæiske forening for Dance Movement Therapy generalforsamling - og med vi, mener jeg den danske danse- og bevægelsesterapiforening.

Det hele begyndte som et ønske tilbage i 2019. Dengang var det bare en tanke, jeg gik og bar på: Tænk, hvis vi en dag kunne byde vores europæiske kolleger velkommen her i København.

I årene siden har ønsket levet videre. Nogle gange tydeligt, andre gange lidt længere tilbage i bevidstheden. År efter år blev tanken til planer, planerne til forberedelser – og pludselig var dagen kommet.

De stod her allesammen. I København. Sammen med os.

Det var både stort, rørende og næsten lidt uvirkeligt at opleve, at det, der begyndte som et ønske i 2019, nu var blevet til virkelighed.

Det har samtidig været en vild oplevelse at mærke, hvordan vi i foreningen arbejdede sammen, tog ansvar, trådte til og hjalp hinanden. Sammen skabte vi en stærk følelse af:

Vi ved, at vi er der for hinanden.

Jeg er stolt af det fællesskab, vi har skabt, og dybt taknemmelig for hver eneste af jer, med det I har bidraget. Det er noget helt særligt at opleve, hvordan vi løftede i flok og fik ting til at lykkes – ikke bare som kolleger, men som et stærkt og omsorgsfuldt fællesskab.

Så - Tak, kære lokale DMT-kolleger, for jeres engagement og for alt det, vi skabte sammen. ❤️

Og tak, kære EADMT-kolleger, fordi I fandt vejen til København.

Dagen inden afholdte vi DMT seminar. Mere om det en af de næste dage

Fotos: Rikke S, Melita, Matilde M, Rachele P, Mette Ø
.DMT

17/09/2026

🌿 Vi er i gang igen. For tredje gang.

I sidste uge begyndte endnu et forløb med “Trivsel gennem fælles aktiviteter med samtaler, dans, bevægelse og netværksskabelse”

Endnu en gruppe mennesker, der mødes på tværs – og som gennem bevægelse, nærvær og fælles oplevelser får mulighed for at undersøge nye sider af sig selv og hinanden.

Hver gang har vi et tema som omdrejningspunkt for vores bevægelser og fælles oplevelser. I går var temaet naturens elementer – jord, vand, ild, luft og sol. 🌿💧🔥🌬️☀️

Vi skal bevæge os, lege, mærke, være nysgerrige og skabe sammen.

Og fællesskabet fortsætter rundt om bordet, hvor vi hver gang spiser sammen. Alle bidrager med lidt mad til det fælles bord – små retter, smage og historier, som bliver en del af vores samvær. 🍲💚

For mig er det noget særligt, når et forløb vender tilbage for tredje gang. Det fortæller noget om værdien af at skabe rum, hvor der både er plads til at være sig selv og til at være en del af et fællesskab.

Jeg glæder mig til de næste gange – og til at se, hvad der opstår, når vi bevæger os og er sammen.

16/09/2026

🌿 Vi er i gang igen. For tredje gang.
I sidste uge begyndte endnu et forløb med "Trivsel gennem fælles aktiviteter med samtaler, dans, bevægelse og netværksskabelse"

Endnu en gruppe mennesker, der mødes på tværs – og som gennem bevægelse, nærvær og fælles oplevelser får mulighed for at undersøge nye sider af sig selv og hinanden.
Hver gang har vi et tema som omdrejningspunkt for vores bevægelser og fælles oplevelser. I går var temaet naturens elementer – jord, vand, ild, luft og sol. 🌿💧🔥🌬️☀️

Vi skal bevæge os, lege, mærke, være nysgerrige og skabe sammen.

Og fællesskabet fortsætter rundt om bordet, hvor vi hver gang spiser sammen. Alle bidrager med lidt mad til det fælles bord – små retter, smage og historier, som bliver en del af vores samvær. 🍲💚

For mig er det noget særligt, når et forløb vender tilbage for tredje gang. Det fortæller noget om værdien af at skabe rum, hvor der både er plads til at være sig selv og til at være en del af et fællesskab.

Jeg glæder mig til de næste gange – og til at se, hvad der opstår, når vi bevæger os og er sammen.

03/09/2026

31/08/2026

🌿 TRAUME TERAPI - NÅR KROPPEN STADIG HUSKER🌿

Traume kan opstå på mange måder – også gennem det, vi har manglet, levet med eller oplevet igen og igen gennem livet.

Måske mærker du uro, anspændthed, overvældelse eller frys. Måske har du svært ved at mærke dig selv, sætte grænser eller finde ro – selv når du egentlig ved, at du er i sikkerhed.

I min traumeterapi arbejder vi med både krop, følelser og tanker. Nænsomt og i et tempo, hvor dit nervesystem kan være med.

Du behøver ikke fortælle hele din historie. Vi tager udgangspunkt i det, du mærker her og nu.

👉 Jeg har ledige tider til individuel traumeterapi på Østerbro - se kalender i kommentar feltet.

🌿 Læs mere om min tilgang - find link i kommentarfeltet

30/08/2026

💚 EKSTRA HOLD OPRETTET 💚
Tak for den dejlige interesse for Skånsomme bevægelser til musik for dig med kroniske smerter.

Det første hold blev hurtigt fyldt – så nu har vi oprettet et ekstra hold onsdage kl. 14.00–15.15 i Stenløse Kulturhus.
Et roligt og sanseligt bevægelsesrum, hvor vi arbejder med kroppen i et tempo, der tager hensyn til smerter og dagsform – uden præstation. 🌿

Hvis du vil læse mere om mig og min tilgang, finder du et link i kommentarfeltet.

🌿 Der er stadig enkelte pladser.
👉 Tilmelding via FOF:

På FOF Køge Bugts hensyntagende dansehold i Stenløse, Smørum og Herfølge, lærer du din krop at kende gennem nænsomme bevægelser og øvelser, der er tilpasset netop dig.

24/08/2026

Tilbage dér, hvor det hele næsten begyndte 💚

I sidste uge var jeg tilbage på Ishøj Kulturskole – denne gang for at give danseundervisere og facilitatorer inspiration og konkrete redskaber til at skabe *inkluderende dans for mennesker med forskellige funktionsvarianter.*

Vi arbejdede med, hvordan dans kan skabe glæde, fællesskab, kropsbevidsthed, mestring og æstetiske oplevelser – og hvordan man kan tilrettelægge en dansetime, så alle kan være med, hvad enten man danser siddende, stående eller gående.

Og det føltes lidt særligt at være tilbage.

For omkring 10 -12 år siden lånte Ishøj Kulturskole mig deres sal, da jeg startede mit første *Dans med Parkinson-forløb*. Det var på mange måder et af de steder, hvor min rejse med dans, bevægelse og forskellige målgrupper for alvor tog fart.

Så det føltes lidt som at komme tilbage til rødderne – men med mange års erfaring og nye perspektiver i bagagen. 💚

Tak til Ishøj Kulturskole for dengang – og for i dag.

19/08/2026

Åh, de unge skønne mennesker! 🥰

I dag har jeg besøgt DIS på kurset Positive Psychology på deres første semesterdag i Danmark.

På workshoppen udforskede vi, hvordan fysisk bevægelse kan hjælpe os med at skabe kontakt – ikke kun til os selv, men også til hinanden. Vi undersøgte glæden og meningsfuldheden i bevægelse gennem oplevelsesbaseret læring, fællesskab og embodied awareness.

Workshoppen var bygget op omkring tre spørgsmål:

How do I connect with myself?
↓
How do I connect with another person?
↓
How do we create connection as a group?

En skøn dag med masser af bevægelse, nysgerrighed og engagement. 💚

Tak for invitationen 🙏