GynObs fysioterapeut Inger Vestergaard

07/10/2026

Menstruationssmerter forekommer i et bredt spektrum fra ganske milde og kortvarige til decideret invaliderende smerter, der kræver sygemelding og holder den uheldige i sengen i flere dage. De værste tilfælde har ofte baggrund i endometriose - en stærkt underdiagnosticeret lidelse - hvor livmoderslimhindevæv vandrer ud i kroppen og sætter sig på andre organer som tarm eller blære og arvæv dannes.
Stramt bindevæv og arvæv i forbindelse med tarme og livmoder kan forværre eller være årsagen til menstruationssmerter. Det kan løsnes, så livmoderen fungerer bedre og med færre gener for kvinden.
Det er bedst at behandle i de første 14 dage af cyklus. Man behandler typisk tre gange over tre cyklusser.
Der er ingen bivirkninger 😀
Kender du nogen, der kunne have glæde af at få færre menstruationssmerter, så tip dem om min side ☺️

29/09/2026

Nogen gange kræver inkontinens ikke måneders træning:

Pernille har efter anden fødsel haft svær stress inkontinens.
Hun kommer til at tisse når hun hoster, nyser, løber og danser samt under s*x.
Hun har en stærk bækkenbund - så hvorfor nu det?

Speciallæger finder et meget lige urinrør og har tilbudt hende operation. Pernille er 34 år og synes at hun er lidt for ung til det.

Jeg leder efter årsagen og finder stramme blæreledbånd og især et stramt ledbånd helt oppe fra leveren, som løfter hendes blære op, så urinrøret bliver for lige og den derfor er i konstant tisseklar stilling.
Det kan heldigvis løsnes og efter første behandling fortæller hun, at hun har hoppet på trampolin i 10 minutter dagen før - vel at mærke uden at tisse i bukserne 🇩🇰🥳

Kender du nogen med lignende problemer, så tip dem om at noget måske kan gøres ☺️

22/09/2026

Arvæv efter kejsersnit kan give problemer med at blive gravid igen, inkontinens,smerter under samleje og fordøjelsesproblemer - typisk forstoppelse.

Her viser vi hvad du selv kan gøre for at mindske stramheden i vævet.

Du kan behandle både ovenfor og nedenfor arret i ca. 1 - 1.5 cm afstand fra selve arret.

Du skal højst behandle hver 2. - 3. dag, da det kan give uro og irritation af vævet.
God arbejdslyst ☺️

15/09/2026

Så har vi haft møde i min erfagruppe - denne gang ikke lige om underlivet. Vi mødes 5-6 x årligt og nørder sammen og bliver klogere hver gang ☺️💪

08/09/2026

I denne video viser jeg 3 forskellige øvelser, som man kan bruge til at udspændt en overspændt bækkenbund.
En overspændt bækkenbund kan for eksempel give smerter under s*x og problemer med at tømme blæren ☺️
Den første kræver lidt øvelse 😘

01/09/2026

Jeg behandler også mænd ☺️
Her er historien om Christian på 23 år, der har konstant tissetrang og føler konstant, ubehagelig spænding over blæren.
Han er undersøgt af speciallæger på sygehuset, som siger at han intet fejler, men at han har en spændt bækkenbund.
Da jeg undersøger ham finder jeg at han ganske rigtigt har en meget spændt bækkenbund - men kun i højre side 🤔
Det tyder på en mekanisk årsag. Og ganske rigtigt: Hans symfyse, som jeg peger på på billedet, står helt skævt og sidder fast i højre side.
Derfor spænder kroppen automatisk op i musklerne i nærheden. Også bagerste bækkenled er låst.
Det viser sig, at Christian er tidligere springgymnast og godt kan huske at han kort før han stoppede havde en helt skæv landing, hvilket snildt kan være årsagen.
Det lykkes at løsne bækkenleddene, men vi må også løsne de ledbånd, der holder blæren ind mod symfysen samt andet bindevæv i området før symptomerne stille og roligt aftager, så han kan tage til festival uden at tilbringe tiden på toiletterne 😉

22/08/2026

I dag kommer der en explainer ☺️
På billedet her illustrerer min pege-, lang-, og ringfinger de 3 ledbånd som man kunne kalde blærens ophæng.
Hvis man har problemer med at holde på vandet - selvom man faktisk har en okay stærk bækkenbund - kan det skyldes at disse ledbånd er blevet for stramme.
Så trækker de nemlig blæren opad så den hele tiden er i lidt "oprejst" stilling - hvilket er den stilling den indtager, når vi tisser.
Det siger næsten sig selv at det kan være et problem.
Heldigvis kan man behandle dem ved at strække og løsne dem, så blæren kommer ned på plads igen ☺️
Kender du nogen, der ikke kan holde på vandet eller er nødt til at gå på toilettet mange gange om dagen for ikke at komme til at tisse i bukserne?
Så del gerne opslaget og tip dem om at noget kan gøres ☺️

10/08/2026

Min første historie handler om Katrine på 30 år. Hun har født to børn i 2017 og 2019 og har siden første fødsel haft smerter i underlivet, der trækker ud i begge sider i lysken og på ydersiden af venstre hofte samt jagende smerter ved symfysen. Hun må spise meget smertestillende for at fungere, men på trods af dette får hun indimellem krampe/velignende smerter som gør, at hun må ligge i fosterstilling en time. Hun har også smerter under og efter s*x samt problemer med at holde på vandet ved f.eks nys. Hun kan ikke træne ben og mave uden at få ubehagelig træthed i underlivet efterfølgende og kan kun gå kortere distancer uden at få det værre.
Pyha...Det er altså ikke for sjov.
Da jeg undersøger Kartine finder jeg at hendes underlivsorganer - blæren, livmoderen og endetarmen "sidder fast" - de kan ikke glide frit i forhold til hinanden. Det samme gælder store dele af hendes tyndtarm. Også hendes bækkenled er stive og kan ikke bevæge sig frit.
Da jeg begynder at løsne på hendes blære og endetarm første gang, mærker hun de smerter som hun kender i underliv, lyske og hofte. - Det er en god indikator for, at man har fat i noget rigtigt.
Vi får stille og roligt løsnet alt det der er stramt.

Fem behandlinger senere bruger hun ikke smertestillende mere, fordi smerterne er væk. Hun har ikke længere spændinger i sine underlivsmuskler. Hun kan gå frit, er begyndt at kunne træne moderat og kan nyse uden at tisse i bukserne

10/08/2026

Nå, nu må jeg se at komme igang :)
Det her er min platform, hvor jeg vil fortælle historier fra mit liv som gynobs fysioterapeut. Hvis du kender nogen, der døjer med smerter i underlivet, har svært ved at finde tilbage i egen krop efter en fødsel, eller har problemer med at holde sig - så tip dem om denne side og mig ;)

02/08/2026

Eksamener efter grunduddannelsen:
Mekanisk diagnostik og terapi 2006
Certificeret mulliganbehandler 2012
DSAF eksamen i akupunktur 2018
Eksamen i lymfødembehandling, Oslo 2018

Mit CV indenfor feltet:
2006: Birte Bonde: Smerter i underliv
1. del af diplomuddannelsen i behandling af smerter og inkontinens 2008
Mulligan kursus i behandling af bækken 2013.
Fertilitetskursus ved Anne Marie jensen 1017 + 1018
Specialkursus i akupunktur til gynækologiske problematikker 2020

Fra 2015 - 2026 i alt 14 kurser i Barralinstituttets (Osteopati) regi i behandling af kroppens bindevæv i relation til led, muskler, organer kar og nerver. Specifikt indenfor dette felt:
The Pelvis 2015
Urogenital Manipulation for Pelvic Disorders 2023
Urogenital Manipulation for Female Pelvic disorders 2025

Desuden er jeg med i en netværksgruppe for fysioterapeuter der ar bejder med specialet og har deltaget i diverse småkurser og temadage i DUGOFs regi siden 2006

Call now to connect with business.