Birgithe Holse

Hjem
Danmark
Randers
Birgithe Holse

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Birgithe Holse, Sundheds- og wellnesswebsite, Pontoppidansgade, Randers.

RANDERS - KØBENHAVN

RANDERS
Afspændingsmassage og Psykomotorisk forløb
ezme.io/c/x5E/yRuX

KØBENHAVN
Afspændingsmassage og Psykomotorisk forløb
ezme.io/c/x5E/0OQD

Adventskalender m. 4 julenoveller (PDF)
ezme.io/c/x5E/yMEQ

Nyhedsbrev: ezme.io/u/x5E/oOMd

28/08/2026

Har du antennerne langt ude, når du er sammen med andre? 📡

Måske registrerer du hurtigt:

• hvem der taler
• hvem der griner
• stemningen i rummet
• samtalen ved siden af
• om nogen virker utilpasse
• hvad andre har brug for
• og hvad du selv skal sige eller gøre

Du opfanger simpelthen rigtig meget.

Og måske opdager du først bagefter, hvor meget energi det egentlig har kostet.

Du bliver træt.
Din krop bliver urolig.
Du spænder op i skuldre, nakke eller kæbe.
Og nogle gange ender det med hovedpine.

Så prøv at trække dine antenner hjem til dig selv. 📡

✨ Sæt dig på en stol.

Spænd op i kroppen og mærk tydeligt kontakten til stolen.

Læg mærke til din egen krop.

Her er jeg.
Her er min krop.
Her går min grænse.

Det handler ikke om at lukke andre mennesker ude.

Det handler om at komme hjem i dig selv igen.

Når du øver dig i at flytte opmærksomheden fra alt det, der foregår omkring dig, og tilbage til dig selv, kan du måske opdage tidligere, når du er ved at blive overstimuleret – og give dig selv en pause, før kroppen siger fra.

✨ Prøv det næste gang, du er til fest, familiefødselsdag eller i en anden social sammenhæng med mange mennesker.

Kan du mærke forskel, når du trækker dine antenner hjem?

Gem reelen, så du har øvelsen næste gang, der bliver lidt for meget ❤️

21/08/2026

Hvis jeg selv fik spændingshovedpine, ville jeg ikke kun forsøge at få hovedpinen til at gå væk.

Jeg ville være nysgerrig på, hvad min krop prøver at fortælle mig.

Som uddannet psykomotorisk terapeut ville jeg starte her:

1️⃣ Mærke efter
Hvor mærker jeg spændingerne?
Er det i nakken, skuldrene, kæben, omkring øjnene – eller et helt andet sted?

2️⃣ Give kroppen det, den har brug for
Jeg ville lave nogle rolige øvelser og bevægelser, der passer til det, jeg mærker i kroppen.

3️⃣ Blive nysgerrig på hvorfor
Hvad var der op til, at spændingerne opstod?
Har jeg været presset? Sagt ja til for meget? Siddet stille længe? Spændt kæben? Glemt at holde pauser?

For mig handler det ikke kun om at løsne spændingerne her og nu.

Det handler også om at lære kroppen bedre at kende, så jeg tidligere opdager dens signaler og kan gøre noget, før det vokser sig større.

Og det er noget af det, jeg allerhelst vil give videre:

Følelsen af, at du ikke er magtesløs overfor din krop.

Du kan måske ikke altid forhindre, at spændinger eller hovedpine opstår.

Men du kan lære at forstå din krop bedre og få redskaber til at hjælpe den. ❤️

Hvilket af de tre punkter er du bedst til – og hvilket kunne du have mest brug for at blive bedre til?

14/08/2026

Hvis din bil siger en mærkelig lyd, hvor længe går der så, før du får den undersøgt?
- Og når kroppen siger en lyd, handler du så ligeså hurtigt?

Hvis bilen siger en mærkelig lyd → værksted.

Hvis huset har en skade → reparation.

Hvis kroppen siger fra → "Jeg ser lige tiden an..." 🙈

Hvorfor er det så ofte sådan?

Vi investerer enorme summer i vores hus og bil, men glemmer det sted, vi faktisk skal leve hele vores liv: vores krop.

For kroppen er ikke bare noget, vi har.

Det er herfra, vi oplever livet.

Hvordan du har det i kroppen, påvirker dit overskud, din energi, dit humør og din mulighed for at være til stede i det liv, du gerne vil leve.

Så nej – du behøver ikke optimere din krop.

Men måske fortjener den at blive lyttet til, passet på og prioriteret. ❤️

Hvornår har du sidst "sendt kroppen på værksted"?

07/08/2026

Endelig...Så kunne videnskaben endelig se det... Fibromyalgi er en fysisk sygdom... Det er begyndelsen og kommer til at betyde meget for mange også for nogle af mine klienter ❤️

06/08/2026

Jeg nægter at tro på, at spændingshovedpine bare er noget, du skal lære at leve med ❤️

Jeg møder rigtig mange kvinder, som siger:

💬 "Det er nok bare mit arbejde."
💬 "Jeg sidder jo foran en computer hele dagen."
💬 "Det er nok bare sådan, min krop er."

Og langsomt begynder de at acceptere, at spændingshovedpine flere gange om ugen bare er en del af livet.

Men hvad nu hvis det ikke behøver være sådan?

Det betyder ikke, at der findes en hurtig løsning, eller at du bliver helt fri for hovedpine.

Men kroppen er heldigvis dynamisk.

Den kan forandre sig og det kan din tilstand også 😀

Når du lærer at:
✨ opdage spændingerne tidligere
✨ forstå, hvad der udløser dem
✨ arbejde med kroppen i stedet for imod den
✨ få redskaber, du selv kan bruge
..så oplever mange, at de får mere ro i kroppen og større tillid til, at de faktisk kan gøre noget selv.

Det er den følelse, jeg ønsker at give videre til dig ❤️

For mit mål er ikke bare færre spændinger.

Mit mål er, at du får mere frihed i din hverdag og oplever selv at kunne gøre noget, så du både håndtere og forebygger spændingshovedpine i fremtiden🙂

Så spørgsmålet er, har du nogensinde tænkt:
"Det er nok bare sådan, det er..."?

04/08/2026

I mange år levede jeg med spændingshovedpine hver eneste dag. Indtil jeg opdagede, at jeg faktisk kunne gøre noget selv ✨

Efter en arbejdsskade fik jeg et varigt mén på 5 %. Jeg troede længe, at det bare var sådan, mit liv skulle være.

Jeg ledte efter noget, der kunne fikse mig.

Men en dag gik det op for mig:

Jeg kunne ikke ændre det, der var sket. Men jeg kunne ændre, hvordan jeg mødte min krop.

Det blev starten på en helt ny vej.

Jeg uddannede mig til psykomotorisk terapeut, fordi jeg ville forstå, hvorfor min krop reagerede, som den gjorde.

Jeg lærte at:
✨ mærke spændingerne, før de tog over
✨ lytte til kroppens signaler
✨ arbejde med både krop, vejrtrækning og nervesystem
✨ forstå, hvad der udløste mine spændinger

Det ændrede ikke det der var sket, men det gav mig redskaber til at håndtere og forebygge fremadrettet.

I dag er der langt mellem de dage, hvor jeg har spændingshovedpine.

Det er også derfor, jeg brænder for at hjælpe andre. Ikke fordi jeg kan love, at alle bliver smertefri, men fordi jeg ved, hvor meget det betyder at føle, at man selv kan gøre noget.

❤️ Har du nogensinde følt dig magtesløs over din hovedpine?

29/07/2026

JUBEL OVER AT DU HØRER DIN KROP 🥳✨🙌💃😀

Jeg møder så mange, der ikke kan høre kroppens stemme længere, fordi de i mange år har valgt at leve livet fra hovedet af og ikke lytte til deres krop 🥺

Så når du opdager du kan høre din krop, så jubel og husk det er første skridt til at kunne høre mere og få et bedre samarbejde og venskab med din krop 🙌🥳

Du behøver ikke kunne høre dette hele fra starten, et skridt af gangen med fokus på at mærke og lytte til kroppens stemme i starten. Du skal lige tune ind på at forstå dens sprog og så kan du sætte dine egne ord på hvordan det mærkes, så det bliver mere konkret og du kan handle på præcis det den siger 😀🙌🥳🔥💃✨

Så jubel næste gang du mærker noget i din krop 🥳🙌😀

23/07/2026

Ønsker til øvelser og viden modtages gerne 🥰

Jeg er ved at skabe det vildeste online kursus til dig, der er træt af at spændingshovedpine tager din energi, overskud og livsglæde 🙌

Jeg skal til at optage videoerne og vil gerne gøre det så godt til dig som muligt 🤗

Så hvis du har nogle ønsker til øvelser eller viden så del det gerne herunder, så jeg kan tage det med i min planlægning 🙂

Jeg glæder mig til at høre fra dig 😀 ⬇️

19/07/2026

𝐃𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩 𝐟𝐨𝐫𝐬ø𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐟å 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐢𝐠 ✨

Føler du at din krop modarbejder dig, når du får spændingshovedpine?

Din krop har nok forsøget at få kontakt til dig i et stykke tid, fordi der er noget den gerne vil have din hjælp til og spændingshovedpine er dens måde at sætte gang i den helt store alarm for at få kontakt med dig.

Din krop modarbejder dig ikke, den vil bare så gerne samarbejde med dig. Så når du vælger ikke at ville samarbejde med den og lytte til det den gerne vil fortælle dig, så vil den kæmpe for at fortælle dig det, ved at larme mere og mere indtil du ikke kan andet end at høre den.

Så stop op og lyt til din krop, så I sammen kan finde en løsning ❤️

12/05/2026

𝐏𝐬𝐲𝐤𝐨𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐚𝐟𝐬𝐩æ𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐨𝐥𝐢𝐞
𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞, 𝐬𝐨𝐦 𝐫𝐲𝐤𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐨𝐩𝐟𝐚𝐭𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞 𝐚𝐟 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐫🌿...

Kære Østerbro og omegn

"𝘕å𝘳 𝘮𝘢𝘯 𝘬𝘰𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘩𝘰𝘴 𝘉𝘪𝘳𝘨𝘪𝘵𝘩𝘦, 𝘵𝘳æ𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘥 𝘪 𝘦𝘵 𝘵𝘳𝘺𝘨𝘵 𝘳𝘶𝘮 - 𝘦𝘵 𝘴𝘢f𝘦 𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦- 𝘩𝘷𝘰𝘳 𝘮𝘢𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘩æ𝘯𝘨𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘦𝘯 𝘢𝘧 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘦𝘯 𝘱å 𝘬𝘳𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘉𝘪𝘳𝘨𝘪𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘳 𝘭𝘺𝘥𝘩ø𝘳, 𝘯æ𝘯𝘴𝘰𝘮, 𝘰𝘱𝘮æ𝘳𝘬𝘴𝘰𝘮, 𝘦𝘮𝘱𝘢𝘵𝘪𝘴𝘬 𝘰𝘨 𝘰𝘱𝘳𝘪𝘨𝘵𝘪𝘨𝘵 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦𝘵 𝘪, 𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘯𝘥𝘦𝘴 𝘬𝘭𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘴𝘬𝘢𝘭 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘥𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘣𝘦𝘥𝘴𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘩𝘢𝘯𝘥𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘨 𝘰𝘱𝘭𝘦𝘷𝘦𝘭𝘴𝘦 𝘩𝘰𝘴 𝘩𝘦𝘯𝘥𝘦. 𝘑𝘦𝘨 𝘨𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘉𝘪𝘳𝘨𝘪𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘪𝘯 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘣𝘦𝘥𝘴𝘵𝘦 𝘢𝘯𝘣𝘦𝘧𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘨 𝘬𝘭𝘢𝘳𝘦 5 𝘴𝘵𝘫𝘦𝘳𝘯𝘦𝘳. 𝘑𝘦𝘨 𝘨𝘭æ𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘪𝘨 𝘵𝘪𝘭 𝘩𝘷𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘩𝘢𝘯𝘥𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘨 𝘧𝘭𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘦𝘮𝘦𝘥𝘭𝘦𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘩𝘢𝘳 𝘰𝘨𝘴å 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘦𝘥𝘦 𝘧𝘶𝘯𝘥𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘫 𝘵𝘪𝘭 𝘩𝘦𝘯𝘥𝘦." - Lina

Det er en unik kombination mellem klassisk massage og psykomotorisk kropsterapi ✨

Hvad betyder den kombination?
At jeg ikke “bare” masserer muskler – jeg arbejder med sammenhængen mellem krop og sind og taler med dig undervejs, så du hele tiden er med.
Du bliver tilrettelagt med puder, pakket ind i bløde lagner og tæpper, så du trygt kan give slip på dine spændinger og omverden for en stund.

Massagen er dybdegående – men på en måde, hvor både dit hoved og din krop kan være med hele vejen.
Jeg er kendt for at finde de spændinger du ikke ved der er der og som skaber de spændinger og smerter du mærker mest. Så hvis du mærker noget, men ikke selv ved hvor det kommer fra, så kig forbi.

💚 Mange af mine klienter fortæller, at de finder en ro, de ikke kan huske hvornår de sidst har haft – og nogle aldrig før har oplevet.
Det er særligt for dig der kæmper med:
✨ Uro i kroppen eller tankemylder
✨ Spændingshovedpine eller nakkespændinger
✨ Et nervesystem på overarbejde
✨ Et behov for bare at have et rum til dig
✨ Løsne spændinger

📍 Klinikken ligger centralt på Østerbro på Blegdamsvej 84
⏰ Sessioner fra 30–120 min.
💸 Priser fra 445 kr.

Mulighed for at leje lagner - alt info står i mail du modtager efter booking
Begrænset antal tider og kun hver 2. uge, så booke tid allerede nu lige her: https://ezme.io/c/x5E/0OQD - se priser og tider på linket
Mine åbningstiderne er torsdag og fredag i lige uger
🗓️ Torsdag fra 10.00-20.00
🗓️ Fredag fra 10.00-16.00

👉 Du kan booke tid direkte her: https://ezme.io/c/x5E/0OQD

Læs mere her: https://birgitheholse.dk/koebenhavn/

Jeg glæder mig til at byde jer indenfor og hjælpe jer med at finde ro i krop og sind 🌿

De bedste hilsner
Birgithe Holse

Adresse

Pontoppidansgade
Randers
8900

Internet side

https://birgitheholse.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Birgithe Holse sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.