Mindfulness for børn. Barne-liv

18/03/2024

Alle børn har ret til venskaber ❤️

ALLE BØRN SKAL HAVE EN VEN. PUNKTUM! Og det er de voksnes ansvar. Også forældrenes. Det går nemlig udover hele klassens trivsel, hvis nogen er udenfor.

07/01/2024

Det værdigfulde i langsomligheden ❤️

’Langsom pædagogik’ vil gøre op med det opskruede tempo i institutionerne og bringe betydningen af god tid, langsomhed og kontinuitet tilbage som selvstændige pædagogiske værdier. Og fænomenet vinder frem både i forskningen og i praksis.

01/01/2024

Husker du at fodre dit barns søhest?

I hjernen har vi 3 centre, der er særligt vigtige, når det kommer til overbelastning, stress, angst og depression:

- Frygtcentret
- Belønningscentret
- Glædescentret (søhesten, fordi selve centret ligner en søhest i form)

Frygtentret skaber angst
Belønningscentret frigiver dopamin (lykkestof)
Søhesten skaber glæde

Ved længerevarendes stress, for eksempel som følge af angst, stress eller overbelastning, skrumper søhesten fysisk i størrelse.

Når søhesten skrumper, skal der større mængder dopamin til at føle den glæde, der før ikke krævede ret meget.

Kort fortalt kræver det en større indsats at nå til smil, latter og følelsen af glæde.

Derfor skal du huske at fodre dit barns søhest hver dag.
..

Og hvordan fodrer man så den der søhest?

- Leger, laver sjove ting og griner
- Fysisk aktivitet, hvor pulsen kommer op. Helst i en sjov form, som barnet kan lide. Der skal 15-20 minutter til at producere søhestemad
- Berøring i form af massage, tryk, kram, at sidde tæt
- Dybe åndedrag

Hvis dit barn er stresset, angst eller på anden måde overbelastet, så sørg for at fodre søhesten HVER DAG, så den kan vokse sig stor og stærk og modtagelig for dopamin igen

22/11/2023

Børnene udvikler deres fantasi på en helt anden måde, når de leger i skoven sammenlignet med stuen eller legepladsen i institutionen, viser ny forskning. Samtidig ændrer pædagogernes rolle sig på en afgørende måde.

11/04/2023

“Når små mennesker bliver overvældet af store følelser, er det vores opgave at dele vores ro, ikke at slutte os til deres kaos “ ❤️

09/09/2022

Solskinsugen for et barn ❤️

Nogle gange skal vi kaste ekstra lys over et barn ☀

Indimellem kan der være et barn, der har ekstra behov for at blive set, hørt og forstået.

Det kan fx. være hvis I har en perifer kontakt til barnet eller hvis det er blevet til en konfliktfyldt relation.

Med solskinsugen fremhæver I fx. barnets initiativer, roser barnet og giver ekstra øjenkontakt. På den måde understøtter I barnets udvikling - og bliv ikke overrasket, hvis både I og de andre børn ser med nye øjne på barnet efter solskinsugen! 👀

Alle børn har brug for at mærke, at de er værdifulde og vigtige i fællesskabet! 💜

👉 Find aktiviteten her: https://www.friformobberi.dk/aktiviteter/solskinsuge/

04/04/2022

Definitionen på relationskompetence er:

“Den professionelles evne til at “se” det enkelte barn på dets egne præmisser og afstemme sin adfærd herefter uden dermed at fralægge sig lederskabet samt evnen til at være autentisk i kontakten. Og den professionelles evne og vilje til at påtage sig det fulde ansvar for relationens kvalitet.” (Juul & Jensen, 2002)

Jeg kan varmt anbefale Helle Jensens kurser ❤️

Mit mantra i øjeblikket er: at øve mig. Prøve af, undersøge, forholde mig nysgerrigt, venligt og åbent. Både i forhold til det jeg oplever og til det jeg udtrykker. Jeg nyder denne opdagelsesrejse hvor jeg hele tiden kommer nye steder hen. Jeg glædes og forbavses over hvordan sansningerne nua...

16/12/2021

Et fantastisk interview med et meget klogt menneske Jes Bertelsen - hvad er det gode liv og hvordan finder vi vejen dertil ❤️❤️

‘Der er, i strømmen af meningsløshed, hele tiden blomstringer af meningsfylde, samhørighed, kærlighed og kreativitet’

07/12/2021

I hjertet gemmer juleglæden sig ❤️

Julen er hjerternes fest. I hjertet gemmer juleglæden sig. Skal du have lidt hjælp til at finde ind til den, kan du lytte med her på denne dejlige meditation med julerabat

22/11/2021

🙏❤️ Hvordan er vi som mennesker fra naturens hånd rustet til at skabe denne balance?

Blandt andet gennem vores medfødte kompetencer til at agere med såvel åben som fokuseret bevidsthed, med hjertelighed (empati og medfølelse), med kreativitet samt kropsligt og åndeligt nærvær. Disse kompetencer rummer en iboende viden om sammenhæng, som langsomt i begyndelsen af livet får k...

25/01/2021

Anne Lindhard’s smukke digt 😀