Sana Zen

Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

Sana Zen Komplementær behandling Biopati/Naturopati, Zoneterapi og Øreakupunktur

Fedt er ikke fjenden. Din krop er bygget af det.Omkring 60 % af din hjerne består af fedt. Hver eneste af dine celler er...
30/09/2026

Fedt er ikke fjenden. Din krop er bygget af det.

Omkring 60 % af din hjerne består af fedt. Hver eneste af dine celler er omgivet af en membran lavet af fedtsyrer. Dine hormoner dannes ud fra kolesterol. Og uden fedt kan du hverken optage vitamin A, D, E og K eller danne D-vitamin fra solen.

Alligevel har vi i årtier lært at frygte fedt. Spørgsmålet er ikke, om du skal spise fedt, men hvilket.

Nogle fedtsyrer kan kroppen slet ikke lave selv. De skal komme fra maden: omega-3 og omega-6.
Balancen mellem de to styrer blandt andet, om kroppen producerer beroligende eller betændelsesfremmende signalstoffer.
I den vestlige kost får de fleste langt mere omega-6 end omega-3, ofte 10 gange så meget eller mere.

Anbefalingen ligger tættere på 4:1.

Den gode nyhed er, at små skift i hverdagen gør en stor forskel.

Swipe og bliv klogere på dine fedtsyrer 👉

Har du spørgsmål om dine egne fedtsyrer, eller vil du gerne vide, hvor du står? Skriv til mig, eller book en konsultation via linket i bio.
💚 Christy / Sana Zen

Nogle af de stærkeste øjeblikke i mit arbejde er ofte de helt stille.Nemlig der, når noget pludselig falder på plads. Nå...
25/09/2026

Nogle af de stærkeste øjeblikke i mit arbejde er ofte de helt stille.

Nemlig der, når noget pludselig falder på plads. Når et menneske ser sig selv lidt klarere. Når en gammel fortælling mister noget af sit greb, og der opstår plads til noget nyt.

Det er dét, jeg elsker ved coaching og den magiske “Mirror Proces”.

Jeg skal ikke have svarene for mine klienter. Min opgave er at holde rummet, stille de spørgsmål der åbner, og være et roligt anker, mens de selv finder ind til det, de allerede ved et sted i sig.

Efter en særlig fin online session i dag sad jeg tilbage med den der stille taknemmelighed, som minder mig om, hvorfor jeg gør det her.

For mig handler udvikling ikke om at blive en anden.
Det handler ofte om at komme tættere på den, man allerede er.

Jeg elsker at have flere kasketter på i min business ☺️Som naturopath og biopat er jeg nysgerrig på kroppen: Hvordan har...
24/09/2026

Jeg elsker at have flere kasketter på i min business ☺️
Som naturopath og biopat er jeg nysgerrig på kroppen: Hvordan har du det? Hvordan sover du? Hvad giver dig energi, og hvad tapper dig?
Som zoneterapeut elsker jeg at skabe et roligt rum, hvor du kan lægge dig ned og få en pause fra alt det, du ellers skal nå.
Og som coach er jeg nysgerrig på mennesket bag hverdagen. Dine tanker, dine ønsker og måske de mønstre, du er klar til at se på med nye øjne.
For mig hører de dele sammen. Nogle gange begynder vores samtale med noget fysisk. Andre gange med følelsen af at være kørt fast.
Jeg ønsker at kunne møde dig dér, hvor du er, og finde ud af, hvad der giver mening for dig.
Det er præcis derfor, jeg elsker mine mange kasketter. 💚
Hvilken af de tre sider af mit arbejde er du mest nysgerrig på?

Hvad sker der, når hjertet får lov at lede?I august var jeg gæst i INFINITY HEART hvor vi talte om det at leve et liv me...
07/09/2026

Hvad sker der, når hjertet får lov at lede?

I august var jeg gæst i INFINITY HEART hvor vi talte om det at leve et liv med hjertet som guide.

Her fortalte jeg blandt andet om at jeg tidligere i mit liv var bange for at føle for meget. Jeg blev god til at tilpasse mig og bruge fornuften fordi det føltes mest trygt. Jeg levede fra mit hoved, afkoblet fra kroppen.

Alligevel havde jeg altid en dyb vished om, at jeg var holdt.

For mig handlede det om at blive modig nok til at mærke efter, og lade hjertet vise vejen.

Min personlige rejse vakte en nysgerrighed på, hvad det gode liv egentlig er. Hvordan skaber vi balance? Hvordan giver vi krop og sind den rette næring? Hvordan lærer vi at lytte til de signaler som krop og hjerte sender os?

I dag arbejder jeg funktionelt med sundhed hvor laboratorietests og biokemi er en del af hverdagen. Men det er nærværet og hjertet, jeg bringer mest i spil i mødet med mine klienter. Hver historie er unik, og den holistiske og helhedsorienterede tilgang åbner for en bredere forståelse af hvad ægte sundhed er, og at vi netop bør forholde os ydmyge til at vi ikke altid kender alle svar, samt at krop, sind og ånd unægteligt påvirkes indbyrdes når vi bevæger os gennem livets mange glæder og sorger.

I samtalen delte jeg også en af mine yndlings-øvelser; en såkaldt “heart-brain coherence” som er en simpel teknik, hvor man trækker vejret langsomt og dybt (5 sek. ind, 5 sek. ud), mens man fokuserer på hjertet og fremkalder en følelse af taknemmelighed, kærlighed eller glæde. Det skaber en mere sammenhængende rytme mellem hjerte og hjerne, og en følelse af klarhed, forbindelse og dyb ro. Jeg benytter selv denne teknik dagligt💗

Tak til Camilla➰Human Design Mentor • Life Mastery Master Coach • Healer for invitationen 🙏 Tjek Infinity Heart Club ud, det er et fantastisk netværk af skønne kvinder.

DINE MITOKONDRIER ER KROPPENS SKJULTE KRAFTVÆRKERHar du nogensinde følt dig træt, selvom du sover nok?Årsagen kan gemme ...
27/08/2026

DINE MITOKONDRIER ER KROPPENS SKJULTE KRAFTVÆRKER

Har du nogensinde følt dig træt, selvom du sover nok?
Årsagen kan gemme sig helt nede i dine celler.

Mitokondrierne er de små “kraftværker”, der findes i næsten alle vores celler. Deres job er at omdanne den mad, vi spiser, til energi (ATP), energien der bidrager til alt fra hjertebanken til hjernetåge, din fordøjelse og din evne til at komme ud af sengen om morgenen.

Når mitokondrierne fungerer optimalt, mærker du det som:

✨ Stabil energi hele dagen
✨ Bedre humør og mental klarhed
✨ Nemmere ved at regulere blodsukkeret
✨ Mere modstandskraft mod stress

Men mitokondrierne belastes af stress, dårlig søvn, inflammation, blodsukkerudsving og ja, tiden. Særligt i perimenopausen ser vi ofte, at den mitokondrielle funktion falder, hvilket kan forklare den udbredte træthed, mange kvinder oplever i denne fase.

Det vigtigste fundament er og bliver livsstil, søvn, bevægelse og stabilt blodsukker for at holde mitokondrierne sunde i det lange løb. Næringsstoffer kan dog være et supplement her.

Der findes flere næringsstoffer, der spiller en rolle for mitokondriernes sundhed, men to af dem, jeg gerne vil fremhæve, er:

-NADH-

NADH er den “opladede” form af NAD+, et molekyle, cellerne bruger konstant i energiproduktionen. NADH er det, der overfører elektroner videre i processen, uden NADH (og NAD+) er der ingen ATP. Et tilskud af NADH kan hjælpe med at genopfylde det, kroppen selv har svært ved at producere nok af, når vi er stressede, udmattede eller ældes.

-CoQ10 (Coenzym Q10)-

CoQ10 er en central brik i mitokondriernes “energikæde” og samtidig en kraftfuld antioxidant, der beskytter cellerne mod oxidativt stress. Kroppens egen produktion falder med alderen, og hvis du tager statiner, er behovet endnu større.

Sammen kan NADH og CoQ10 være et super makkerpar til personer, der kæmper med lavt energiniveau, hjernetåge eller udmattelse, som ikke bliver bedre af mere søvn alene.

Har du mærket den slags træthed, der sidder dybere end bare “for lidt søvn”?

22/08/2026

Hvad har C-vitamin egentlig med din hjerne at gøre?

De fleste forbinder C-vitamin med immunforsvar, forkølelse og måske et glas appelsinjuice.

Men måske bør vi også tænke på vitaminet, når talen falder på hjernen.

En japansk undersøgelse af mere end 2.000 ældre mennesker fandt nemlig en interessant sammenhæng: De deltagere, der havde mest C-vitamin i blodet, havde også mere grå hjernemasse.

Og det er interessant.

For den grå hjernemasse spiller en central rolle for blandt andet hukommelse, koncentration, sprog og beslutningstagning – og den bliver gradvist mindre med alderen.

Men betyder det så, at C-vitamin holder hjernen ung?

Ikke nødvendigvis. Forskerne fandt en sammenhæng, ikke et bevis på, at C-vitamin i sig selv forbedrer hjernen.

Til gengæld peger både den nye japanske forskning og mange års dansk forskning på, at hjernen har et særligt forhold til C-vitamin.

Så hvorfor har mennesket mistet evnen til selv at producere vitaminet? Hvorfor ser hjernen ud til at prioritere C-vitamin? Og hvilke fødevarer er egentlig blandt de bedste kilder?

🪷VI GLÆDER OS TIL AT FØLGE VORES KOMMENDE COACHES HELT TÆT ♡Life Mastery Mentor-teamet er klar — og vi glæder os så mege...
14/08/2026

🪷VI GLÆDER OS TIL AT FØLGE VORES KOMMENDE COACHES HELT TÆT ♡

Life Mastery Mentor-teamet er klar — og vi glæder os så meget til at støtte, guide, inspirere og heppe på vores kommende coaches gennem hele deres uddannelsesrejse.

🧠Vidste du, at vi hos Life Mastery Academy gør en kæmpe ære ud af at følge vores elever helt nært?

Fra det allerførste møde og de første nye indsigter til træning, udvikling, sparring og den dag, hvor du står med din uddannelse i hånden og mærker:

🎓Jeg er klar. Jeg kan det her. Jeg er en Life Mastery Coach. ⟡⟡⟡

For os handler en coachuddannelse ikke bare om at lære en række metoder.

Det handler om at udvikle DIG som menneske og coach, så du kan møde andre med nærvær, faglighed, intuition, autenticitet og tryghed.

♡ Vi ønsker at uddanne nogle af verdens bedste holistiske coaches — og derfor går vi hele vejen sammen med dig.

Du bliver trænet og du bliver støttet. Du får feedback, sparring og masser af mulighed for at øve dig, både online eller ved vores fysiske øve-aftener.

Og måske vigtigst af alt:

🫶Du bliver en del af et fællesskab, hvor vi tror på, at stærke coaches skabes gennem både høj faglighed og menneskelig udvikling. 𓆸

Vi glæder os til at byde vores kommende coaches velkommen og til at følge jer hele vejen.

En uddannelse, du ikke bare gennemfører — men en uddannelse, du virkelig kan være stolt af. ♡

Life Mastery Academy ❊ Udvikl dig selv. Udvikl andre. Gør en forskel. ❊

Tak S A N A - Z E N by Christy Basson Camilla➰Human Design Mentor • Life Mastery Master Coach • Healer Malene Sophira Anemone Holm pernilleskaaning Sophia Wexø MentalSundhed til store og små v/ Pia Gaarde

Dejligt at være tilbage i klinikken efter sommeren ☀️Jeg håber, I har nydt en sommer fyldt med nærvær og gode oplevelser...
11/08/2026

Dejligt at være tilbage i klinikken efter sommeren ☀️

Jeg håber, I har nydt en sommer fyldt med nærvær og gode oplevelser.

Hverdagen er ved at finde sit leje igen, og børnene er sendt godt afsted – en på videregående uddannelse, en i 8. klasse og en i 3. klasse. Det giver mig en dejlig følelse af at glæde mig over at følge dem på deres nye kapitler, samtidig med en dyb taknemmelighed over at have en hverdag, jeg ser frem til.

Ferie er fantastisk, men for mig er det faktisk tiden imellem ferierne – hverdagen – jeg glædes mest over. Livet leves hver dag, og jeg trives i de små rutiner og ritualer, som giver ro, næring og rum til at skabe det, der er meningsfuldt for mig.

Med tre børn, heraf to teenagere, fritidsaktiviteter, sociale arrangementer og praktiske gøremål går det ind imellem stærkt. Men jeg nyder at skabe balance i det hele – og at huske at værdsætte de stunder, som bliver til minder, for tiden går så hurtigt.

Jeg er dybt taknemmelig for at have det bedste arbejde med de skønneste klienter, og jeg glæder mig til at tage fat på spændende nye projekter.

Tak fordi du følger med 🍀☺️

01/06/2026

Når kroppen begynder at tale til dig…

Denne skønne klient kom til mig med ét mål: et stærkere immunforsvar.

Men kroppen har sin egen visdom — og den fortalte os noget andet.
Vi fandt ud af, at tarmsystemet var ude af balance, og at det var her, arbejdet skulle begynde. Zoneterapi, kosttilskud og et individuelt regenerationsprogram blev vejen frem.

Det, som gjorde størst indtryk på mig ved Trines tilbagemelding var denne sætning:

“Det lille ord ‘reducér’ gjorde, at jeg også kunne være med.”

Fordi det handler aldrig om perfektion. For mig handler det om at møde mine klienter der hvor de er — og finde det, der virker for netop den enkelte.

Resultatet ved vores samarbejde blev et bedre immunforsvar — og noget endnu mere værdifuldt: en dyb kropslig indsigt og evnen til at mærke, hvad den har brug for.

Er du også klar til at lytte til din krop?
Læs mere og book en tid på sana-zen.com

For meget eller for lidt mavesyre?(De fleste tror det forkerte)-Brænder det i brystet?-Føler du dig oppustet efter målti...
29/05/2026

For meget eller for lidt mavesyre?
(De fleste tror det forkerte)

-Brænder det i brystet?
-Føler du dig oppustet efter måltider?
-Har du sure opstød?

Jeg oplever ind imellem i klinikken, at klienter oplever gener som disse og får udskrevet mavesyredæmpende medicin af lægen.

Og ja, den første tanke er måske: “Jeg har for meget mavesyre.”

Men hvad nu hvis det forholder sig lige modsat?

Fra et naturopatisk perspektiv er lav mavesyre (hypoklorhydri) faktisk langt mere udbredt end høj mavesyre – særligt hos kvinder over 35.

Mavesyren (HCl) er din krops første forsvarslinje.

Den:
✦ Nedbryder protein
✦ Aktiverer fordøjelsesenzymer
✦ Beskytter mod patogene bakterier
✦ Er afgørende for optagelse af B12, jern, zink og magnesium

Når mavesyren er for lav, kan maden ligge og gære i maven – og det giver faktisk de samme symptomer som for høj mavesyre.

Hvad påvirker mavesyreproduktionen:

Kronisk stress • Alder • Langvarig brug af syredæmpende medicin • Lav zinkstatus • Skjoldbruskkirtelpåvirkning • H. pylori-infektion

Naturopatisk tilgang:
Frem for straks at dæmpe symptomerne med medicin, handler det om at finde årsagen – og støtte kroppens egen evne til at regulere fordøjelsen.

Det kan fx inkludere funktionel testning, kostjusteringer, bitterstoffer, zink og stressregulering via fx zoneterapi og støtte til nervesystemet.

Misforstå mig ikke, medicin kan have sin berettigelse ved helt særlige lidelser, men det er vigtigt at foretage en dybdegående undersøgelse og i øvrigt undgå langtidsordinering uden at revurdere løbende. Konsekvenser af langtidsbrug af medicin kan have ikke ubetydelige påvirkninger for bl.a. tarmmikrobiomet, give magnesium-mangel der kan give kramper, hjerterytmeforstyrrelser, øge risikoen for knogleskørhed og give nedsat immunforsvar.

Genkender du disse symptomer? Skriv til mig – jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der egentlig foregår i din fordøjelse.

Book en konsultation via link i bio

Adresse

Møllehaven 12b
Roskilde
4040

Website

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Sana Zen offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Sana Zen:

Genveje

Del

Kategori