MINDFUL-U

15/10/2026

❤️

21/03/2026

Udtalelser Fødevarestyrelsen og Novo Nordisk:

❤️
Fødevarestyrelsen, leder Karina Bennett efter kursusdage med 2 forskellige teams: “Jeg har været på mindfulnesskursus hos Berit med to forskellige teams og har været top begejstret begge gange. Berit havde samme udgangspunkt for seancerne og alligevel blev det forskellige oplevelser, da mine teams er forskellige. Berit er virkelig dygtig til at gå med det, der sker i rummet og tilpasse øvelser til det, der er brug for. Vi blev guidet igennem meditationsøvelser, kropsscanning, parasympatiske øvelser og stilhed. På det personlige plan er det at være tilstede i nuet og egenomsorg, jeg har taget med mig som det primære. Efter den første seance, oplevede jeg en fantastisk ro og balance i mig selv, som holdt ved i flere dage efter. På det arbejdsmæssige plan har vi indført meditationsøvelser som det første punkt på vores teammøder og italesætter, at det er godt at huske pauser i løbet af dagen

❤️
Novo Nordisk Pharmatech, HR afdelingen Camilla & Anette efter 5 ugers kursusforløb.
”Berit er en skøn underviser, der formår at inddrage deltagerne med lærerige øvelser og indlevelse. Kursusforløbet har givet medarbejderne værdifulde redskaber til at håndtere stress og bevare roen under pres. Deltagerne har givet udtryk for en forbedret kognitiv formåen og evnen til at fokusere, hvilket er vigtigt i en travl hverdag. Derudover har kurset været en øjenåbner, der har hjulpet flere med at genkende stress-symptomer og tage nødvendige handlinger for at forbedre deres psykiske arbejdsmiljø”.

25/02/2026

https://mindful-u.dk/om-traume-og-psykoterapeutisk-arbejde-i-kroppen/

23/02/2026

https://www.tiktok.com//video/7517656577680084246

4245 likes, 80 comments. “To watch, search ‘Begin Again with Davina McCall’ on Youtube, Spotify and Apple Podcasts. In this episode, Shaohin Master Shi Heng Yi, shares some very insightful parenting advice - to pass the best version of yourself onto your children. He encourages parents to addr...

13/12/2025

Traumebehandling i Roskilde

Traumer lagrer sig kropsligt og må mødes og forløses i indre kropslige processer.

Om det er traumeterapi, psykoterapi eller mindfulness/selvomsorg/kropsbevidsthed, jeg arbejder med, er kroppen altid med. Hvorfor er det ikke nok kun at tale om tingene og få en mental forståelse? Læs nedenfor og forstå, hvorfor det er helt nødvendigt for forandring, at vi arbejder med kroppen.

Traumer lagrer sig ofte ikke i hukommelsen på samme måde som almindelige minder. Hvor normale minder ofte er knyttet til tid, sted og fortælling, bliver traumatiske oplevelser lagret mere fragmenteret og sanseligt (på hjemmesiden kan du læse mere om forskellige former for traumer). Traumer lever ofte som kropslige fornemmelser, vedvarende dysregulering i nervesystemet, billeder, lyde eller stemninger uden en klar begyndelse eller slutning. Mange former for traumer har ikke en fortælling (et klart narrativ), og derfor går bearbejdningen ikke kun gennem sproget, men i høj grad gennem kroppen.

På den måde bliver traumet mindre et minde om fortiden og mere en tilstand, kroppen stadig bærer i Nuét.
Derfor kan traumer dukke op uden varsel i nuet – ikke som noget, vi husker, men som noget, vi genoplever. Kroppen reagerer, som om det sker igen, fordi oplevelsen er lagret uden den afstand, som tiden normalt giver. På den måde bliver traumet mindre et minde om fortiden og mere en tilstand, kroppen stadig bærer.

Traumer viser sig i nuet i den måde, kroppen spænder op, før vi når at tænke. I hjertet, der slår hurtigere i et møde, som egentlig burde være trygt. I stilheden, der opstår i relationer, når noget gammelt uventet bliver aktiveret. Det kan også være fornemmelser af eksempelvis forladthed eller forkerthed, der sniger sig ind midt i en gruppe af mennesker – eller når man ligger trygt i sin sofa.

Når traumets indflydelse på vores NU aftager, åbner der sig et større rum for nærvær, forbundethed og tryg kontakt – både indad og udad. Den energi, der har været bundet i fortiden, kan frisættes til livfuldhed i nuet. Vi bliver mindre selvoptaget af at bearbejde det greb fortiden har i os.

Læs mere på hjemmesiden:
https://mindful-u.dk/om-traume-og-psykoterapeutisk-arbejde-i-kroppen/