28/08/2026
KRAM ET TRÆ 💚
På min Camino-tur fik jeg rig mulighed for at kramme træer. 💚
Og jeg må indrømme… jeg elsker det.🙏💚
Måske tænker du, at det er lidt skørt at gå hen og kramme et træ. 😄
Men faktisk er der mere i det, end man måske lige skulle tro. 🙏
Forskning inden for natur og menneskers trivsel peger på, at kontakt med naturen kan have en positiv betydning for både vores krop og sind. 💚
Tid i naturen forbindes blandt andet med lavere stressniveau, mere ro og en større følelse af velvære.🙏
Træer frigiver også naturlige plantestoffer, blandt andet fytoncider, som er en del af træernes naturlige forsvar. Når vi opholder os blandt træer og indånder disse stoffer, har forskning vist interessante sammenhænge med blandt andet vores stressrespons og immunforsvar. 💚🙏
Og så er der selve det at røre ved og omfavne et træ.
Et kram også selvom det er et træ, du krammer, kan få os til at sænke tempoet, trække vejret dybere og være mere til stede i kroppen.
Det at gå i naturen, mærke jorden under fødderne. Duften af skov, mærke stammen under hænderne og bare have fokus på at trække vejret.
Det er et øjeblik, hvor man bare er. 💚
Prøv selv:
Find et træ, du føler dig tiltrukket af.
Læg armene omkring stammen.
Luk øjnene.
Tag 3-5 dybe vejrtrækninger.
Mærk træets styrke og din egen krop.
Måske mærker du ro.
Måske mærker du jordforbindelse.
Eller måske mærker du bare, at du for en stund hvor du er helt til stede. 💚 Prøv det. 💚
🌳
Heidi Sjøgren Spirituel Vejleder Healer Clairvoyant Silkeborg ❤️ 💚