Vanesuccessport

24/09/2026

hop over til vanesucces på den anden profil! Denne her slettes snart.

29/05/2026

Helle Jensen er den heldige vinder på lodtrækning for parforløb!
Tillykke!! 🥳

Vanesucces tilbyder at komme hjem til folk, lave deres mad og coache dem.

Her for man optimal støtte til at opnå succes med sine vaner.

Hilsen Snædis Overgaard



4/365 challenge.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

22/05/2026

Jeg fik et chok! Garmin viste mig mine resultater på landevejscyklen 😆
4,07 watt pr kilo. FTP på 226 watt. Ny PR på 40km.

Men det vildeste var…

For første gang nogensinde roste Garmin mig 😂
Garmin er ellers en “Dick”.

Jeg har kun oplevet den sige at min præstation status er på enten -2 eller -4 og forklare det som “nogenlunde”.

Den er aldrig imponeret.

Strava roser en helt i bund.

TrainingPeaks giver en knokkel.
Garmin er bare en Dick. Den taler ned til en i starten af træningen og kunne ligesågodt sige "you are never going to make it!"

Men siden jeg vandt Grejsdalsløbet siger den nu at min præstationstilstand er på +2.

Og mit fysiske arbejde er:
“Fremragende.”

Ligesom Vanesucces er bedømt på Trustpilot…

Det er simpelthen en god dag 😆

Vid en ting!
Alle videoer med mig selv, min træning og mit eget udstyr bliver aldrig lavet med Ai! Det er et tillidsspørgsmål.

Snædís Overgaard
Vanesucces

16/05/2026

Du slankere dig. Spiser mere protein. Men hvorfor får du øget gasproduktion?

Ja. Det er faktisk ret normalt.

Men det er ofte ikke proteinindtaget, der gør det.

Det er mængden af sødemidler, du pludselig får ned i kroppen.

For mange går fra næsten ingen sødemidler…
til proteinbarer, proteinpulver, Cheasy skyr, sodavand light og sukkerfri produkter flere gange dagligt.

Mange af dem indeholder sukkeralkoholer/polyoler som fx:

maltitol

sorbitol

erythritol

xylitol

Problemet er, at kroppen ikke altid nedbryder dem særlig godt i tyndtarmen.

Så noget af det fortsætter videre ned i tyktarmen, hvor bakterierne begynder at fermentere (gære) dem.

Og når bakterier fermenterer polyoler, dannes der biprodukter — blandt andet gas.

Resultatet kan være:

oppustethed

maveuro

øget gasproduktion

rumlen i maven

Det er faktisk noget, man også ser i forskningen omkring sukkeralkoholer/polyoler og fordøjelse (McNeil, 2017).

Du behøver ikke undgå proteinprodukter.

Men hvis du oplever dette, kan det hjælpe at skrue lidt ned for kombinationen af: Cheasy skyr + proteinbar + proteinshake + cola zero samme dag 😮‍💨

Kilde:
McNeil, N. I. (2017). The low FODMAP diet and the gluten-free diet in the management of functional abdominal bloating and distension. Nutrients, 9(4), 418.

13/05/2026

Sagt noget pænt i dag? Altså til dig selv?
…eller har du igen haft en intern samtale med HR-afdelingen fra helvede? 😅

Hvis vi ikke er opmærksomme på det, kan vi ende med at lægge øre til virkelig mange øretæver i løbet af en dag.

Det starter tit meget uskyldigt.
“Ej…”
“Det var ikke så smart”
Men lige pludselig sidder man kl. 21:14 med NOGET MAD i hånden og bliver kaldt:

“Svag”
“Doven”
“Udisciplineret”
“Dit dovne slaskedyr”

Jeg tror faktisk lige, jeg opfandt ordet slaskedyr 😂
Men helt seriøst…

Mange tror, at hårdere ord skaber mere motivation.
Det gør det ikke.

Vi bliver ikke stærkere af konstant at blive talt ned til.
Heller ikke af os selv.

Så hvis du tager dig selv i at være virkelig hård ved dig selv i dag…
så stop lige op et øjeblik.

Du prøver faktisk.
Og det hjælper dig overraskende lidt at sparke dig selv, mens du ligger ned.

11/05/2026

Har du svært ved at genkende din egen krop?
Du har været ude for en masse.

Ny karriere.
Partner.
Børn.

Livet gik stærkt, fordi der hele tiden var noget, du skulle tage dig af.

Andet end dig selv.

Og lige pludselig…
kan du ikke længere genkende din egen krop.

Det er ikke med vilje.

Men det er ofte her, mange begynder stille og roligt at tage afstand fra deres krop.

Stoppe med at mærke efter.

For kroppen bliver ugenkendelig.

“Det der… det er ikke mig.”

Det ekstra på maven.
Sidebenene.
Spejlbilledet der ikke længere føles som én selv.

Så man tager afstand.

Ikke bevidst.

Men fordi det gør ondt helt inde i hjertet.

For det kan umuligt være rigtigt.

Og langsomt begynder man at mærke sig selv mindre og mindre…

indtil man ikke længere rigtig føler sig hjemme i sin egen krop.

Se hele videoen på youtube!

11/05/2026

Sundhed kan hurtigt komme til at føles som straf.
Ikke som noget, du gør for dig selv.
Men som noget, du gør imod dig selv.

Salaten bliver ikke bare en salat.
Den bliver en påmindelse om alt det, du ikke må få, fordi du føler, du er forkert.

Og når du starter dit vægttab med:
“Nu har jeg fået nok af mig selv. Nu skal der bare ske noget.”
Så er det ikke kærlighed, der driver dig.

Det er flugt.

Du prøver at komme væk fra kroppen.
Væk fra skammen.
Væk fra følelsen af at have fejlet.

Men selvhad er et dårligt fundament for nye vaner.

For når din indre stemme konstant angriber dig, bliver dit system presset. Og jo mere presset du er, jo sværere bliver det at være rolig, stabil og vælge det, der faktisk hjælper dig.

Ikke fordi du mangler rygrad.
Ikke fordi du er doven.
Men fordi du prøver at skabe forandring fra krig.

Og du kan ikke bygge et sundt liv med våben rettet mod dig selv.

Med venlige hilsner
Snædís Overgaard
Vanesucces

09/05/2026

NY YOUTUBE EPISODE UDE! Kender du følelsen af at kigge i spejlet og tænke: “Hvordan endte jeg her?”

Mange starter deres vægttabsrejse i skam, selvhad og fortrydelse. De tror, at hvis de bare er hårde nok ved sig selv, så kommer forandringen. Men ofte sker det modsatte. Skam dræner dig, stresser dit system og gør det sværere at træffe de valg, du egentlig ønsker.

Sundhed bliver ofte bare en selvafstraffelse
Hvor de sunde alternativer bare er endnu en påmindelse om at du er forkert.

Se denne video, for at lære de 5 effektive steps der skal til for at frigøres fra den byrde der hedder skam og selvforagt.

Vi kan alle sammen fortryde den situation vi er i.

Men vi behøver ikke at blive der.

Gå ind på youtube for at se mere.

I denne video taler jeg om, hvorfor selvhad ikke er en holdbar vej til vægttab, og hvorfor selvtilgivelse kan være en vigtig del af en forandring, der faktisk holder.

Mit navn er Snædís Overgaard. Jeg er kandidat i ernæring, adfærdsspecialist og stifter af Vanesucces, hvor jeg har hjulpet over 6000 mennesker til bedre sundhed og en slankere krop.

https://youtu.be/fpY3GXDoBL4

09/05/2026

NY YOUTUBE EPISODE UDE! Kender du følelsen af at kigge i spejlet og tænke: “Hvordan endte jeg her?”

Mange starter deres vægttabsrejse i skam, selvhad og fortrydelse. De tror, at hvis de bare er hårde nok ved sig selv, så kommer forandringen. Men ofte sker det modsatte. Skam dræner dig, stresser dit system og gør det sværere at træffe de valg, du egentlig ønsker.

Sundhed bliver ofte bare en selvafstraffelse
Hvor de sunde alternativer bare er endnu en påmindelse om at du er forkert.

Se denne video, for at lære de 5 effektive steps der skal til for at frigøres fra den byrde der hedder skam og selvforagt.

Vi kan alle sammen fortryde den situation vi er i.

Men vi behøver ikke at blive der.

Gå ind på youtube for at se mere.

I denne video taler jeg om, hvorfor selvhad ikke er en holdbar vej til vægttab, og hvorfor selvtilgivelse kan være en vigtig del af en forandring, der faktisk holder.

Mit navn er Snædís Overgaard. Jeg er kandidat i ernæring, adfærdsspecialist og stifter af Vanesucces, hvor jeg har hjulpet over 6000 mennesker til bedre sundhed og en slankere krop.

https://youtu.be/pFWfph4WYYw?si=dPML8-0r_rLPU-fO