Metakognitiv terapi v/ Jette Størup Stougaard

24/08/2026

Skriv til mig eller læs mere på Silkeborgmetakognitivterapi.dk

09/08/2026

09/08/2026

Angst og frihed
, ,

02/08/2026

Angst og kropssymptomer.

02/08/2026

Angst og kropssymptomer

, , , ,

27/07/2026

Angst og overtænkning

27/07/2026

Angst og overtænkning
, , ,

25/06/2026

🌿 LYKKEHORMONER 🌿
Vores velbefindende påvirkes af mange ting – blandt andet søvn, relationer, bevægelse, tanker og den måde, vi møder os selv på.

Små handlinger i hverdagen kan være med til at understøtte kroppens naturlige produktion af serotonin, endorfiner, oxytocin og dopamin.
Måske er det en gåtur i naturen.�Måske er det et varmt bad.�Måske er det et kram, et grin eller at sætte et lille mål og opleve følelsen af at lykkes.

Når livet er svært, kan det være fristende at vente på, at motivationen eller overskuddet kommer først. Men ofte kommer følelsen efter handlingen –
ikke omvendt.

Hvis der skal mere til, kan Metakognitive samtaler være en hjælp.
Læs mere på
silkeborgmetakognitivterapi.dk

09/06/2026

Bekymringer forsøger ofte at få os til at tro, at vi skal tænke mere for at få ro. Men ofte sker det modsatte.

Når vi lærer at opdage bekymringsspiralen, skabe afstand til tankerne og vende opmærksomheden mod det, der er virkeligt lige nu, får bekymringerne mindre magt.

Hvilket af de 5 skridt tror du kunne hjælpe dig mest? 💚