Mit Liv Min Krop

Hjem
Danmark
Silkeborg
Mit Liv Min Krop

Få styr på dine hormoner, og slip af med sygdomme og symptomer! Forskning viser, der er en klar s Hormon-og ernæringsekspert

23/06/2026

Jeg skriver, snakker og fortæller meget om overgangsalder, kvindesygdomme, stress og PCOS - men jeg har faktisk også fingrene nede i alt muligt andet,- fx mit nyeste skud på stammen i min virksomhed 🌟 Rundt om fertilitet er et projekt jeg har startet med en dygtig jordmoder og det har til formål, at hjælpe kvinder og par, der kæmper med fertilitet og gerne vil have et nemt, naturligt og ordentligt overblik og forløb, i deres fertilitetsrejse. Måske du kender nogle der er udfordret? Så send dem vores vej ❤️

20/06/2026

Lad os snakke lidt om hormoner og stress 🩶
Mange kvinder oplever træthed, søvnproblemer, humørsvingninger eller følelsen af konstant at være "på".
Og ofte tænker vi, at det bare er en del af en travl hverdag,- men kroppen registrerer mere, end vi tror.

Når vi er under pres over længere tid, producerer kroppen mere cortisol, også kendt som stresshormonet.
Det er en helt naturlig reaktion, som hjælper os med energi, fokus og med at håndtere udfordringer.
Problemet opstår først, når kroppen aldrig rigtig får lov til at slukke for alarmberedskabet.

Over tid kan det blandt andet påvirke:

• Søvn�
• Energi
�• Blodsukker
�• Hormonbalance
�• Menstruationscyklus
�• Generelt velvære

Det er også vigtigt at huske, at kroppen ikke kun reagerer på følelsesmæssig stress.
For lidt søvn, sygdom, overtræning, for mange krav og for lidt restitution kan også opleves som belastning.
Kroppen arbejder ikke imod dig.
Den forsøger faktisk bare at beskytte dig.
Jo mere vi forstår sammenhængen mellem stress og hormoner, desto bedre kan vi støtte kroppen i at finde tilbage til balance 🩶

18/06/2026

Lad os snakke lidt om hedeture…

Hedeture er et af de mest almindelige symptomer i overgangsalderen - men de opstår ikke tilfældigt.
Når østrogenniveauet begynder at falde, påvirker det blandt andet hjernens temperaturcenter.
Man kan næsten forestille sig, at kroppens termostat bliver ekstra sensitiv.
Det betyder, at selv små temperaturændringer kan få kroppen til at tro, at den overopheder.
Resultatet?
Blodkarrene udvider sig, pulsen stiger, og kroppen forsøger at komme af med varmen ved at producere mere sved. For mange kvinder kan det føles både ubehageligt, uforudsigeligt og frustrerende.
Det er også vigtigt at huske, at hedeture kan påvirkes af flere ting.
Et belastet nervesystem, dårlig søvn, stress, alkohol, koffein og generel ubalance i kroppen kan hos nogle gøre symptomerne mere udtalte.
Hedeture er en naturlig del af de hormonelle forandringer, der sker i overgangsalderen, men det betyder ikke nødvendigvis, at du bare skal acceptere at have det dårligt.
Jo mere vi forstår kroppen, jo bedre kan vi støtte den gennem denne fase 🩶

13/06/2026

Lad os snakke lidt om cortisol 🧠

Mange forbinder cortisol med stress.
Men cortisol stiger ikke kun, når vi har travlt eller føler os pressede.

Cortisol er et livsvigtigt hormon, som hjælper os med at vågne om morgenen, holde energien oppe og håndtere udfordringer i løbet af dagen.

Problemet opstår, når kroppen oplever belastning over længere tid.

For kroppen kan belastning blandt andet være:
�• for lidt søvn�• for meget kaffe�• ustabilt blodsukker�• overtræning�• følelsesmæssig stress�• sygdom eller inflammation�• for lidt restitution�• for mange krav og for lidt pause

Kroppen skelner ikke altid mellem fysisk og mental stress.
Den reagerer blot på signalet om, at der er brug for ekstra energi og beredskab.

Over tid kan et forhøjet cortisolniveau blandt andet påvirke:
�• søvn�• energi�• koncentration�• hormonbalance�• appetit og cravings�• humør og velvære

Cortisol er ikke fjenden.

Det er et vigtigt hormon, som forsøger at hjælpe dig.
Men kroppen er ikke skabt til at være i alarmberedskab hele tiden.
Nogle gange handler bedre balance ikke om at gøre mere, men om at give kroppen mulighed for at restituere 🩶

09/06/2026

Progesteron bliver ofte omtalt som kroppens beroligende hormon 🩶
Det spiller blandt andet en vigtig rolle for søvn, humør og følelsen af ro i kroppen.

Derfor oplever mange kvinder også, at de får det bedre, når progesteronniveauet støttes.

Men hvad nu hvis du oplever det modsatte?
Nogle kvinder fortæller, at de føler sig mere ængstelige, overstimulerede eller får sværere ved at sove, når de tager progesteron.

En mulig forklaring kan være kroppens respons på allopregnanolone (ALLO).
ALLO dannes, når kroppen omsætter progesteron, og stoffet påvirker hjernens GABA-receptorer,- et system, der normalt hjælper nervesystemet med at falde til ro.
Hos nogle kvinder ser det dog ud til, at hjernen reagerer anderledes på ALLO.

I stedet for at opleve mere ro, kan de opleve:
• angst eller uro
• søvnproblemer
• irritabilitet
• overstimulering
• følelsen af at være "på kanten"
• humørsvingninger

Dette kaldes ofte en paradoksal ALLO-respons.
Det betyder ikke nødvendigvis, at progesteron er forkert for dig.
Det kan handle om dosis, administrationsform eller om, hvordan netop dit nervesystem reagerer på hormonelle forandringer.

Hvis du oplever, at du får det værre frem for bedre, er det vigtigt at lytte til kroppen og søge vejledning hos en behandler med viden om hormoner og kvinders cyklus.
Kroppen sender ofte signaler af en grund 🩶

Kærlig hilsen
Jane

06/06/2026

Hvad kan et forløb hos mig gøre for dig i overgangsalderen? 🩶

…Mit mål er ikke at "fikse" dig.
Mit mål er at hjælpe dig med at forstå din krop bedre og give dig redskaber, som kan støtte dig gennem denne fase af livet.
For mange kvinder handler det ikke om at blive den, de var som 30-årige.

Det handler om at få energien, overskuddet og livskvaliteten tilbage, så de kan føle sig godt tilpas i den krop, de har i dag 🩶

Du behøver ikke stå alene med dine symptomer.

03/06/2026

PCOS handler om meget mere end uregelmæssige menstruationer.
Mange kvinder med PCOS oplever udfordringer som træthed, vægtøgning, sukkertrang, hudproblemer, fertilitetsudfordringer og følelsen af, at kroppen arbejder imod dem.
På min uddannelse i Naturlig Hormonterapi lærte jeg, hvor tæt vores hormoner hænger sammen med kost, blodsukker, stress, søvn og livsstil.

Derfor handler arbejdet med PCOS efter min erfaring ikke kun om hormonerne isoleret set. Det handler om at se på kroppen som en helhed.

Et særligt fokusområde ved PCOS er ofte blodsukkeret og kroppens insulinfølsomhed. Når blodsukkeret bliver mere stabilt, oplever mange også, at kroppen får bedre betingelser for at skabe hormonel balance.

Derfor arbejder jeg blandt andet med:
�• ernæring og blodsukkerbalance
�• stressreduktion�
• søvn og restitution
�• målrettede kosttilskud�
• forståelse af kroppens hormonelle signaler

Der findes ikke én løsning, der passer til alle kvinder med PCOS.
Men jo mere vi forstår kroppen og dens behov, desto bedre kan vi støtte den i at finde tilbage til balance 🩶

Kærlig hilsen�
Jane

01/06/2026

Jeg får rigtig tit spørgsmål om, hvilket forløb der ville være det rigtige at vælge - så jeg har prøvet at gøre det nemt for jer her ❤️

30/05/2026

Min egen sundhedsrejse er en stor del af grunden til, at jeg arbejder med kvinders hormoner og sundhed i dag.

Jeg har selv stået i en krop præget af smerter, træthed, sygdom og ubalance. Jeg har fået diagnoser som fibromyalgi, brystkræft og knogleskørhed og jeg ved, hvor magtesløs man kan føle sig, når kroppen ikke samarbejder.

Med tiden begyndte jeg at undersøge, hvordan jeg kunne støtte kroppen mere naturligt gennem blandt andet ernæring, livsstil, kosttilskud og hormonel balance. Det blev starten på en kæmpe personlig udvikling.

I dag mærker jeg ikke længere de samme smerter, og jeg føler for første gang i mange år, at jeg arbejder med kroppen i stedet for imod den. Det betyder ikke, at der findes én løsning, som passer til alle. Men jeg tror på, at kroppen hele tiden forsøger at kommunikere med os, og at vi bliver nødt til at lytte. Mine egne erfaringer kombineret med mine uddannelser giver mig en dyb forståelse for de kvinder, jeg hjælper i dag ❤️

26/05/2026

Et lille skriv om progesteron og stoffet allopregnanolone (ALLO) ❤️ Det er en jungle at finde rundt i - jeg ved det, men kom endelig med spørgsmål i indbakken, hormongruppen eller til konsultationer, så guider jeg dig igennem alt du skal vide.

Adresse

Hostrupsgade 20, 2. Sal
Silkeborg
8600

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 14:00

Telefon

+4523980013

Internet side

http://mitlivminkrop.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mit Liv Min Krop sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Sundhed Og Skønhed Virksomhed-listen i Silkeborg?

Del

Type

Medicin og sundhed