05/09/2026
Det kan bare ikke stå alene.....
I de sidste 2-3 år er jeg mange gange blevet spurgt "Hvad synes du om det der Wegowy....."
Mit svar: Jeg synes faktisk er det er en fin medicin, der kan hjælpe mange mennesker med at tabe sig. Men det kan - og må - ikke stå alene.
Wegovy (og lignende præparater) kan være et effektivt REDSKAB til vægttab for nogle (for det virker bare ikke på alle, sorry).
Bemærk at jeg kalder medicinen et redskab - og det er et af flere redskaber.
For medicinen kan ikke gøre arbejdet alene.
Når appetitten bliver mindre, bliver det endnu vigtigere at tænke over hvad man faktisk får spist.
For færre kalorier er ikke nødvendigvis det samme som nok næring.
Når din appetit reduceres, er et endnu vigtigere at kigge på HVAD du spiser så du giver din krop de nødvendige næringsstoffer.
Medicin eller ej, så har din krop i vægttabsfasen brug for:
🥚 Protein – så vi passer på muskelmassen
🥦 Grøntsager og frugt – for fibre, vitaminer og mineraler
🌾 Fuldkorn og bælgfrugter – for fibre og mæthed
🥜 Nødder, kerner og gode fedtstoffer – for bl.a. essentielle fedtsyrer
🐟 Fisk og andre gode proteinkilder – for variation og næringsstoffer
Og så er der bevægelsen.
Når man taber sig, er fysisk aktivitet – og især styrketræning – vigtig for at bevare så meget muskelmasse og funktion som muligt.
Wegovy kan altså være ét redskab i værktøjskassen.
Men den kan ikke erstatte en sund og varieret kost.
Den kan ikke træne musklerne.
Og den kan ikke skabe de vaner, der skal fungere, når medicinen en dag ikke længere er en del af hverdagen.
Det handler ikke kun om at tabe kilo.
Det handler om at passe godt på den krop, der skal bære dig resten af livet💚
//Cathrine, diætist
