Tania Bülow - Kropsterapeut

20/08/2026

Når dit barn har brug for dig – er du så egentlig til stede?

Jeg har tænkt på noget, som jeg ikke helt kan slippe igen.

Vi taler meget om, hvor meget tid vores børn bruger på skærme.

Om TikTok.
Snapchat.
Gaming.
AI.
Om de bliver afhængige.
Om de mister evnen til at være til stede.

Men måske burde vi også stille os selv et lidt mere ubehageligt spørgsmål:

Hvad ser vores børn, når de ser på os?

For hvad gør du, når dit barn begynder at fortælle dig noget?

Lægger du telefonen væk?

Eller siger du:
“Mm…” mens du lige svarer på en besked?

Hører du efter?

Eller tænker du samtidig på indkøb, mails, arbejde og alt det, du skal nå?

Og når dit barn kommer med en stor følelse – bliver du så hos følelsen?

Eller prøver du hurtigt at få den til at forsvinde?

“Du behøver ikke blive så ked af det.”

“Det er der ikke noget at være sur over.”

“Kom nu, vi har travlt.”

Det er jo ikke, fordi vi er dårlige forældre.

Det er, fordi vi er mennesker.

Vi er trætte.
Vi har travlt.
Vi er overstimulerede.
Og vi har selv vænnet os til at være tilgængelige for alt og alle – hele tiden.

Men her bliver det interessant.

Forskere bruger begrebet “technoference” om den måde, teknologi kan forstyrre samspillet mellem forældre og børn på.

Studier viser blandt andet, at når forældre bliver distraheret af teknologi, bliver de mindre responsive over for deres børn, samspillet bliver mindre gensidigt, og børnene kan reagere med mere frustration og negativ adfærd. Der er også fundet sammenhænge mellem forældres teknologiske forstyrrelser og børns adfærdsvanskeligheder (PubMed Central (PMC) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5681450/ )

Det betyder ikke, at én telefon på middagsbordet ødelægger et barn.

Men det får mig til at tænke:

Hvad lærer vores børn af den måde, vi selv er sammen med dem på?

For måske lærer de ikke kun, hvordan man bruger en telefon.

Måske lærer de også:

At det er normalt at være halvt til stede.

At man godt kan lytte uden rigtigt at kigge op.

At det er svært at få nogens fulde opmærksomhed.

Og så kommer den del, jeg synes er lidt svær at tænke på:

Vi er bekymrede for, om vores børn en dag vælger AI frem for os, når de har brug for nogen at tale med.

Men hvad nu hvis vi samtidig selv er med til at lære dem, at en skærm er lettere at få kontakt med end et menneske?

En skærm svarer med det samme.

Den bliver ikke irriteret.

Den siger ikke “ikke lige nu”.

Den lægger ikke telefonen væk, mens du fortæller noget.

Så måske er spørgsmålet ikke kun:

“Hvor meget skærm må vores børn have?”

Måske skal vi også turde spørge:

“Hvor meget af os selv får vores børn egentlig?”

Jeg er oprigtigt nysgerrig:

Hvad tænker du? ❤️

14/07/2026

Vi er blevet alt for gode til at overhøre kroppens signaler.

De færreste vågner op en mandag morgen med stress.

Stress kommer ofte snigende.

Først er det den spændte nakke. Den urolige søvn. Den korte lunte. Trætheden, der ikke forsvinder. Følelsen af altid at være “på”. Men vi fortsætter. Vi siger til os selv, at det bare er en travl periode.

Mange mærker først, hvor pressede de har været, når kroppen ikke længere kan følge med.

Jeg ser det ofte i klinikken.

Kroppen har faktisk forsøgt at fortælle os det længe – vi har bare ikke altid haft tid eller ro til at lytte.

For mig handler Body SDS ikke kun om at behandle smerter. Det handler også om at skabe et rum, hvor du igen kan mærke dig selv. Et øjeblik, hvor kroppen får lov til at falde lidt til ro, og hvor du bliver mere opmærksom på de signaler, den sender.

Jo bedre kontakt vi har til vores krop, desto større er muligheden for at opdage, når noget begynder at blive for meget – inden belastningen vokser sig så stor, at den udvikler sig til stress.

Forebyggelse handler ikke om at være perfekt. Det handler om at lytte, før kroppen bliver nødt til at råbe ❤️

Hvornår lyttede du sidst rigtigt til din krop?

🔗 https://taniabulow.dk/

08/07/2026

🚨 Er dit nervesystem i alarmberedskab?

Mange lever i et konstant højt tempo. Vi jonglerer arbejde, familie, forventninger og en hverdag, hvor kroppen sjældent får lov til at falde helt til ro.

Når nervesystemet er overbelastet, kan kroppen begynde at sende signaler som:
• Spændinger i nakke, skuldre eller kæbe.
• Uforklarlig træthed.
• Hovedpine.
• Urolig søvn.
• Tankemylder.
• En følelse af aldrig rigtig at kunne slappe af.

Kroppen og nervesystemet hænger tæt sammen. Når kroppen er anspændt, kan det være svært for nervesystemet at finde ro. Og når nervesystemet er på overarbejde, reagerer kroppen ofte med spændinger og ubehag.

Gennem manuel behandling og bevidst arbejde med kroppen kan vi støtte kroppen i at slippe unødige spændinger og skabe bedre betingelser for, at nervesystemet kan falde til ro. Mange oplever efter en behandling en følelse af mere lethed, dybere vejrtrækning og større indre ro.

Ro er ikke noget, vi kan tænke os til. Den skal også mærkes i kroppen.

Hvordan har dit nervesystem det lige nu?

🔗 https://taniabulow.dk/

02/07/2026

At turde være sårbar er ikke et tegn på svaghed – det er en vej til dybere kontakt ❤️

Noget af det smukkeste, jeg oplever i mit arbejde, er de øjeblikke, hvor en klient tør være ærlig. Tør sige højt, at livet er svært. At de har brug for nogen.

Og igen og igen sker det samme.

De opdager, at de ikke står alene. At menneskerne omkring dem faktisk gerne vil være der. At de er omgivet af mere kærlighed, omsorg og nærvær, end de havde turdet tro.

Vi er ofte bange for at være en byrde. Men sandheden er, at vi også giver andre en gave, når vi tør vise dem, hvem vi virkelig er. Det er dér, de ægte forbindelser opstår ❤️

Måske er det modigste, du kan gøre i dag, ikke at klare det hele selv – men at række hånden ud.

For ofte venter kærligheden allerede på den anden side af ærligheden ❤️

🔗 https://taniabulow.dk/

28/06/2026

Vi behøver ikke fjerne det svære for vores børn – vi skal turde være i det sammen med dem

Når vi anerkender vores barns følelser i stedet for at pakke dem væk, lærer vi dem, at det, de mærker, er rigtigt. At deres følelser ikke skal fikses eller gemmes væk, men må få lov til at være der.

Vi behøver ikke have alle svarene. Vores nærvær er ofte det vigtigste. Når vi tør være i det svære – også når det vækker noget i os selv – hjælper vi vores børn med at opbygge et stærkt indre kompas og en tillid til deres egne følelser.

Har du selv ro i dit nervesystem til at rumme dit barns svære følelser? Hvis ikke, så er det måske tid til også at tage hånd om dig selv. Book en tid – din ro kan blive en gave, både til dig og dit barn ❤️

🔗 https://taniabulow.dk/

15/06/2026

15/06/2026

Er det, vi viser, blevet vigtigere end det, vi føler?

Vi lever i en tid, hvor meget handler om det, der kan ses. Hvordan vi ser ud. Hvad vi opnår. Hvor travle vi er. Hvordan vores liv tager sig ud udefra.

Men hvad med det, der foregår indeni?

Hvor ofte stopper vi op og mærker efter, hvordan vi egentlig har det?
Hvor ofte tilsidesætter vi vores egne behov for at leve op til forventninger – vores egne eller andres?

Mange af os er blevet dygtige til at vise overskud, selv når kroppen er træt. Til at smile, selv når noget gør ondt. Til at præstere, selv når vi længes efter ro ❤️‍🩹

Men skal vores livsstil og det, vi udstråler, gå på kompromis med det at være ærlige og autentiske mennesker?

Måske er ægte styrke ikke at holde facaden. Måske er det at turde mærke sig selv. At lytte til kroppens signaler. At stå ved både det, der er let, og det, der er svært.

Når vi mister forbindelsen til os selv, forsøger kroppen ofte at fortælle os det. Ikke for at modarbejde os, men for at guide os tilbage til det, der er ægte ❤️

Måske er det værd at spørge sig selv:

Lever jeg det liv, der ser rigtigt ud – eller det liv, der føles rigtigt?

10/06/2026

Lever du ud fra dine egne værdier - eller ud fra det, du tror, der forventes af dig?

Mange af os er blevet dygtige til at gøre det rigtige. Til at tage ansvar, være hensynsfulde og leve op til andres forventninger. Men i processen kan vi miste kontakten til os selv.

For når vi hele tiden har fokus på det, vi burde gøre, kan det blive svært at mærke, hvad vi egentlig selv ønsker, længes efter eller har brug for.

Kroppen fortæller ofte historien før tankerne gør. Den kan vise os, når vi er kommet for langt væk fra os selv, og når vi lever mere ud fra pligt end fra vores egne værdier.

Måske er spørgsmålet ikke, om du gør det rigtige. Måske er spørgsmålet, om det føles rigtigt for dig ♥️

✨ Hvad ville ændre sig i dit liv, hvis du i højere grad lyttede til dig selv?

Læs mere her 👉🏻 https://taniabulow.dk/