Struer Apotek

20/10/2026

SÅDAN PASSER DU GODT PÅ DINE KNOGLER 🦴
Vidste du, at knogleskørhed rammer hver 3. kvinde og hver 6. mand over 50 år?

Knogleskørhed, også kaldet osteoporose, gør knoglerne mere skrøbelige og øger risikoen for knoglebrud. Heldigvis kan du selv gøre meget for at styrke dine knogler gennem hele livet.

I anledning af Verdens Osteoporosedag den 20. oktober sætter vi fokus på fire gode vaner, der kan hjælpe dig med at holde knoglerne stærke:

🏃 Vær fysisk aktiv
Motion og træning styrker knogler, muskler og led. Det mindsker risikoen for fald og kan samtidig være med til at begrænse det naturlige knogletab, der sker med alderen.

🥛 Få nok kalk og D-vitamin
Kalk og D-vitamin er vigtige byggesten for dine knogler. Er du i øget risiko for knogleskørhed, anbefaler Fødevarestyrelsen 20 µg D-vitamin dagligt sammen med 800-1000 mg calcium. Det gælder blandt andet, hvis du har lav kropsvægt, ryger eller er kommet tidligt i overgangsalderen (før du fylder 45 år).

🚭 Undgå rygning
Rygning øger risikoen for knogleskørhed. Hvis du stopper med at ryge, gavner du ikke kun dine lunger og dit hjerte, men også dine knogler.

🍷 Begræns alkohol
Et højt alkoholforbrug kan svække knoglerne. Følg Sundhedsstyrelsens anbefalinger: højst 10 genstande om ugen og maks. 4 genstande på samme dag.

Har du spørgsmål om knogleskørhed, kalk eller D-vitamin? Kig forbi Struer Apotek og få rådgivning.

14/10/2026

Den 1. September startede vores nye elev Viktoriia😊 Hun er nu tilbage på apoteket efter en måned i skole på Pharmakon. 📚✏️📑
Hun starter med ekspedition af kunder senere på året, og vi håber I vil tage godt imod hende🤗😊😉

08/10/2026

VI PASSER EKSTRA GODT PÅ DIN MEDICIN OG DINE OPLYSNINGER
Efter lækket af oplysninger fra CPR-registeret har apotekerne skærpet opmærksomheden ved udlevering af medicin og oplysninger.

Du kan derfor opleve, at vi:
• beder om ID, fx dit sundhedskort
• stiller spørgsmål om den medicin, du skal hente
• stiller ekstra kontrolspørgsmål, hvis du henter medicin for en anden.

Det skal sikre, at medicin og personlige oplysninger udleveres til den rette person.

Hvis du henter medicin for en anden, er det en god idé at medbringe vedkommendes sundhedskort og vide, hvilken medicin du skal hente.

08/10/2026

FÅR DU MEST MULIGT UD AF DIN INHALATIONSMEDICIN? 🌬
Det kan virke let at bruge en inhalator – men faktisk er der mange, der bruger inhalatoren forkert. Det kan betyde, at det kun er en meget begrænset del af medicinen, der når ned i lungerne. Konsekvensen for dig som har astma eller KOL er øget risiko for, at sygdommen ikke kommer under kontrol, og at sygdommen forværres. Det kan give dårligere lungefunktion og begrænsninger i hverdagen – kort sagt nedsat livskvalitet.

Bruger du inhalationsmedicin, kan du på apoteket få et gratis tjek af din teknik. Så er du sikker på, at du bruger din medicin på den rigtige måde. Spørg efter et tjek næste gang du henter din medicin.

🚩 Du kan se om mere om inhalationstjekket på apoteket.dk – søg på Tjek på inhalation.
TPI

04/10/2026

HVORNÅR HAR MAN FORHØJET BLODTRYK?
Et normalt blodtryk ligger omkring 120/70 mmHg med lidt variation i forhold til alder, køn og fysisk aktivitet. Måleenheden for blodtryk er millimeter kviksølv, der forkortes mmHg, fordi man førhen målte det med et kviksølvsapparat.

Hvis blodtrykket målt derhjemme er 135/85 mmHg eller derover, er der tale om forhøjet blodtryk, også kaldet ‘hypertension’.

Hver femte af os går rundt med forhøjet blodtryk, og mange ved det ikke selv. Man har nemlig som regel ingen symptomer på højt blodtryk. Det er alvorligt, for forhøjet blodtryk over lang tid slider på blodkarrene og kroppens organer og øger risikoen for hjerte-kar-sygdom. Heldigvis er der meget, du kan gøre.

💗 Se, hvordan du holder trykket nede på apoteket.dk/blodtryk
Kender du dit blodtryk?

01/10/2026

NÅR DU HOLDER TRYKKET NEDE, HOLDER DU LÆNGERE
En af de vigtigste ting, du kan gøre for at passe på din krop, er at kende dit blodtryk – og særligt hvis du har passeret de 50 år.
Hver femte af os går rundt med forhøjet blodtryk, og mange ved det ikke selv. Man har nemlig som regel ingen symptomer på højt blodtryk. Det er alvorligt, for hvis du går med et forhøjet blodtryk over lang tid, vil det slide på dine blodkar og kroppens organer og øge din risiko for hjerte-kar-sygdom. Det kan ende med at gå ud over levetiden.

Her får du 6 gode råd til at holde trykket ned:

1. Drop tobakken 🚭
2. Spar på saltet 🥄
3. Få pulsen op 🤸‍♀️
4. Mindre stress 🧘‍♀️
5. Pas på vægten ⚖
6. Alkohol med måde 🍷

💗 Se mere om, hvordan du holder trykket nede på apoteket.dk/blodtryk

28/09/2026

NÅR DU SELV VIL MÅLE DIT BLODTRYK
Ved du, at man ofte får et mere retvisende resultat, når man måler sit blodtryk hjemme i vante omgivelser? Det skyldes, at man kan være lidt nervøs eller spændt hos lægen, og det får blodtrykket til at stige. Det bliver kaldt ’white coat’-effekten.

Derhjemme kan man slappe mere af, og så får man sandsynligvis et mere korrekt resultat. Men husk, at en enkelt forhøjet måling ikke nødvendigvis betyder, at du har forhøjet blodtryk.

💗 Du kan læse mere om blodtryk og finde en udførlig guide til, hvordan du bedst måler det selv, på apoteket.dk/blodtryk

27/09/2026

DU BØR TAGE ET D-VITAMINTILSKUD I VINTERHALVÅRET 📆🍂⛄
Alle voksne og børn fra 4 år bør tage et tilskud af D-vitamin på 5-10 µg dagligt fra oktober til april. Det anbefaler Fødevarestyrelsen, fordi det er med til at forebygge vitaminmangel, særligt senere på sæsonen.

Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin, men i vinterhalvåret er dens stråler på de danske breddegrader ikke stærke nok til, at der dannes D-vitamin i huden. Derfor bliver der tæret på det l***r af D-vitamin, der er opbygget i sommerhalvåret, og du risikerer at komme til at mangle D-vitamin – særligt jo tættere vi kommer på foråret.

D-vitamin er vigtigt for at holde knoglerne stærke og immunsystemet i topform. Hvis du mangler D-vitamin, kan du blive syg. Du kan opleve smerter i muskler og knogler. Du kan også føle dig træt og mangle kræfter til at klare hverdagen.

Er du gravid, ammer du eller har du mørk hud eller bærer tildækkende påklædning lyder anbefalingen på 10 µg dagligt hele året. For personer over 70 år og dem i plejebolig eller hjemmepleje og i øget risiko for knogleskørhed anbefales 20 µg
D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium.

🚩Husk du kan altid få råd og vejledning på dit apotek og på apoteket.dk

25/09/2026

SKEDESVAMP ER MERE ALMINDELIGT, END DU TROR ❣
Der er ikke noget unormalt ved at have skedesvamp. Faktisk er det noget de allerfleste kvinder på et eller andet tidspunkt vil stifte bekendtskab med.

Det er typisk svampen Candida Albicans, der står bag en svampeinfektion i skeden. Det er en svamp, som mange naturligt bærer rundt på, og som først skaber problemer, hvis den naturlige bakterieflora i skeden kommer ud af balance. Det kan fx ske i forbindelse med en antibiotikakur. Andre årsager til ubalance i bakteriefloraen kan være graviditet, menstruation og overgangsalder.

Hvis du vil forebygge, at skedesvamp dukker op, kan du følge disse tre råd:

1. Hold dig ren, men undgå at vaske dig for meget i skeden og lad være med at bruge sæbe.
2. Undgå daglig brug af trusseindlæg.
3. Brug bomuldstrusser i stedet for syntetisk undertøj.

🚩På apoteket.dk/svamp kan du blive klogere på svampeinfektioner.

24/09/2026

Så er det i dag det foregår💨

Kom og få tjekket dine lunger på Lungedagen
I anledning af Lungedagen inviterer Struer Apotek dig indenfor til et arrangement med fokus på sunde lunger.

Her kan du få målt din lungefunktion med en simpel test. Du puster i et lille apparat – et såkaldt spirometer – som måler, hvor meget luft du kan puste ud, og hvor hurtigt du gør det. Det tager kun 5-10 minutter, og du får hurtigt svar på, hvordan dine lunger har det.

Er arrangementet noget for dig?
Måske har du lagt mærke til, at du let bliver forpustet, hoster ofte, spytter slim op eller har en hvæsende vejrtrækning? Hvis du genkender et eller flere af disse tegn – og har oplevet dem gennem længere tid – så er Lungedagen en oplagt anledning til at få lavet et gratis lungetjek.

Kom og vær med den 24. september – tag gerne en ven, kollega eller et familiemedlem med. Dine lunger vil takke dig!