hellebentzen.dk - kropsterapi

02/08/2022

Så er klinikken åben igen efter en lang og dejlig sommerferie. Book din tid på https://hellebentzen.dk/book-din-tid/

Glæder mig til at se dig igen ❤️

14/02/2022

Overskud i hverdagen er der ingen tvivl om, at der er rigtigt, rigtigt mange, der godt kunne bruge mere af. Mere glæde, ro og nærvær. Være mindre utilfredshed, mindre sur, have mere tid til det vigtigste.

Men hvordan er det, at at du kommer dertil? Det er nemmere sagt end gjort.

Der er ingen endegyldig opskrift på, hvordan du kommer derhen. Og min vej til overskud i hverdagen er ikke nødvendigvis din vej, og din vej er nødvendigvis heller ikke min vej.

Du kan også få din yndlingshverdag tilbage.

Jeg har selv fået det og har hjulpet mange klienter med at finde overskuddet igen i de 15 år, jeg har arbejdet som coach og kropsterapeut.

Al min viden har jeg samlet i guiden, du kan klikke dig frem til herunder.

Den er fyldt med helt konkrete redskaber og vigtig viden som f.eks. viden om hjernen, om positiv psykologi, om tanker og om at tage ansvar.

Læs den hele fra start til slut, eller klik dig direkte videre til dit favoritemne i indholdsfortegnelsen.

God fornøjelse ❤

Sådan får du mere overskud i hverdagen. Stor guide med masser af vigtig viden og konkrete råd til en hverdag med mere overskud. Få hjælp her.

17/10/2021

I uge 42 er der efterårs(ferie)tilbud til dig 🍁, der følger med her på min FB side.

Tirsdag, torsdag og lørdag kan du booke en behandling til kun 500 kr. 🥳. Giv dig selv en pause på min briks og find tilbage til roen og overskuddet.

Det eneste, du skal gøre, er at klikke på det link, jeg har lagt i kommentarfeltet, finde en tid, der passer dig og så HUSKE (vigtigt!!) at skrive EFTERÅR i notefeltet, ellers ved jeg nemlig ikke at du skal have rabatten.

Vi ses ❤

13/10/2021

Masser af rene lagner og håndklæder klar til masser af søde klienter ❤️

Måske du skulle forkæle dig selv med en tur på briksen i næste uge? Jeg holder åbent i hele efterårsferien 🍂🍁

Book din tid på hellebentzen.dk/book-din-tid

13/09/2021

På briksen hos mig arbejder vi stort set altid med det vigtige åndedræt.

Her er en øvelse, du kan lave derhjemme, som hjælper dig med at få afspændt /blødgjort din store åndedrætsmuskle.

Hvis du er i tvivl om hvad han mener med "sugerøret" så læs kommentarsporet ❤

07/09/2021

HÅNDEN PÅ HJERTET
HVOR STRESSET ER DIN HVERDAG?

En stresset hverdag er ikke uden omkostninger.
Heller ikke for dig.

Så hvad har det af konsekvenser for dig, at du løber hurtigt, fravælger dig selv og måske også meget af det andet, der er vigtigt for dig i dit liv?

Måske er det svært for dig at slappe af, når du endelig synes, du har tid? Og I stedet for fylder uroen og rastløsheden.

Måske er det svært at sove, fordi alle tankerne hvirvler rundt og holder dig vågen?

Måske har du alt for tit hovedpine, ondt i skuldre, nakke og lænd?

Måske er det svært for dig helt at mærke, hvad du har brug for, lyst til eller hvordan du egentlig har det?

Hvis du vil vide lidt mere om, hvordan kropsterapien kan hjælpe, så klik på linket eller book en tid og mærk hvordan roen brede sig i kroppen igen,

Kender du til en stresset hverdag fyldt med uro og rastløshed? Få ro og overskud tilbage med kropsterapi. Erfaren og dygtig kropsterapeut.

30/08/2021

De små glæder.
Hvor god er du til at lægge mærke til dem?
Det betyder mere end du tro - for dit humør, for din trivsel, for din hverdag.

En af mine små glæder i dag er blomsterne her. En lille sensommerbuket der nu står i klinikken og pynter - klar til den næste klient.

Hvad har du lagt mærke til af små glæder i dag?

23/08/2021

Scene 1:
Min klient sidder i stolen inden behandlingen. Hun fortæller, at hun har så let til tårer. Græder over ingenting. Fjernsynet, børnebørnene, en venindes historie. Hun synes, det er lidt pinligt og svært at takle.

Scene 2: Samme klient på briksen. Undervejs behandler jeg dybt i maven. Hun begynder at grine, Først små nærmest fnis og senere højlydt latter. Hun fortæller, at det bobler af glæde og latter i maven.

Scene 3: Vi taler sammen efter behandlingen. Om det paradoksale i at nogen følelser er helt ok, mens andre ikke er det. At det er ok og fint at grine, men at græde er (i hendes verden og nok også i mange af vores andres verdener) ikke ok. Og om hvor godt det ville være bare at kunne acceptere alle følelser og vide, at de vil os noget. At vi har brug for dem. At de gemmes i kroppen, hvis vi ikke vil mærke dem og tager dem alvorligt.

Så du kan jo prøve i ugens løb at være nysgerrig på, hvilke følelser du prøver at skjule. Måske vrede, ked af det, sårbarhed eller………???

Ha' en dejlig uge ❤

17/08/2021

Skru ned for tempoet – ting må gerne tage tid.

Indrømmet.

I hverdagen har jeg tit “cost-benefit” uret kørende, som min mand kalder det.

Bruger hvert minut effektivt.

På sin vis en god egenskab, men det vil helt klart være godt for mig at skrue ned en gang i mellem og bare lade tid være tid. Bare glo tomt ud i luften, mens jeg f.eks. venter på at kaffevandet koger og ikke liiiige skulle nå at sætte en vask over imens eller scrolle igennem min Instagramprofil.

Eller give mig selv en pauser, hvor jeg lægger nakken tilbage og kigger op i træernes kroner. Ikke andet end det.

Der skal pauser til. Fyldt med ingenting.
Det er godt for dig og godt for din krop ❤

15/08/2021

OPDATERING: Så er tiden væk - det tog kun 16 minutter 😍. Hold øje med siden. Der skal nok dukke flere tilbud op ❤️

RABAT til dig, der læser med her.

På lørdag d. 21/8kl. 11.30 har jeg et hul i min kalender. Det vil jeg gerne tilbyde til en af jer her på FB. Til en rabatpris på 500 kr for en times behandling.

Der er kun den ene tid, så det er først til mølle. Brug linket her: https://ezme.io/c/eO/eqAN

OBS: Skriv "FACEBOOK rabat" i notefeltet. Så ved jeg, at du er med på min side og skal have rabatten.

14/08/2021

Vidste du godt at jeg har lørdagsåbent i klinikken? En god måde at starte weekenden på 👍❤

Brug linket her: https://ezme.io/c/eO/eqAN
og se om der er en tid, der passer dig.

13/08/2021

En lille reminder her på kanten af weekenden. Om at huske dig selv også eller måske netop når du har travlt.

Desværre er det det, der først ryger, når du får travlt. Alt det, der ellers skulle lade dig op og give dig energi, forsvinder lige så stille fra din hverdag. Og det får hurtigt konsekvenser.

Så hvad skal du gøre for dig selv her i løbet af weekenden?

Rigtig god weekend fra mig til dig ❤