Medicinsk Yoga v/Claville

Medicinsk Yoga v/Claville Medicinsk Yoga er alt det bedste fra de uddannelser jeg har - som alle er evidensbaseret. Se under OM Der tilbydes både online og fremmøde undervisning.

24/05/2026

✨ Vagusmassage ✨

En blid men kraftfuld behandling med fokus på ansigt, hals og nakke.

Med rolige strøg og tryk støttes nervesystemet i at finde mere ro, balance og afspænding.

Mange oplever:
🤍 mindre spænding i kæbe og nakke
🤍 dybere ro i kroppen
🤍 en følelse af grounding og velvære

En stille pause til dig og dit nervesystem ✨

Medicinsk Yoga er alt det bedste fra de uddannelser jeg har - som alle er evidensbaseret. Se under OM

Når man er vokset op med uro, lærer man tit at overleve, ved at være opmærksom på alle andre. Derfor kan det være svært ...
12/05/2026

Når man er vokset op med uro, lærer man tit at overleve, ved at være opmærksom på alle andre.
Derfor kan det være svært at mærke sine egne behov, sine egne grænser og sin egen værdi.

🩷 Camilla Claville

Glæder mig til at tage imod en fuldt booket  workshop kun med kvinder i morgen kl 14 med emnet :Særlig fokus på dit stof...
02/05/2026

Glæder mig til at tage imod en fuldt booket workshop kun med kvinder i morgen kl 14 med emnet :
Særlig fokus på dit stofskifte, hvor jeg vil komme ind på lavt stofskifte, hashimotors, symptomer og hvad kan du selv gøre, for at booste og hjælpe dit stofskifte 🦋

Intuition er ikke noget, du tænker dig frem til… tankerne kommer først bagefter.Din krop ved allerede, hvem der føles tr...
29/04/2026

Intuition er ikke noget, du tænker dig frem til… tankerne kommer først bagefter.
Din krop ved allerede, hvem der føles tryg – og hvem der ikke gør. Længe før dit sind begynder at forklare, analysere eller tvivle.

Når du mærker ro, er det ikke tilfældigt. Det er din krop, der fortæller dig, at her er du sikker. 🤍

Og når du mærker uro eller spænding, så er det heller ikke “bare noget”.
Det er din krops intelligens, der prøver at få din opmærksomhed. Den opfanger ting, du måske har lært at ignorere.

Prøv at lægge mærke til…
Hvem føles anstrengende at være sammen med?
Hvem får dig til at holde igen eller tilpasse dig?
Hvem får dig til at tænke dig ekstra om, før du svarer?
Hvem gør dig usikker – uden du helt ved hvorfor?
Og hvor i din krop du mærker en stille uro, selv når alt på overfladen ser fint ud.

Og så… mærk det modsatte.
De mennesker, hvor du bare kan være.
Uden at præstere. Uden at ændre noget ved dig selv.
Bare være til stede. ✨

Ikke al uro kommer indefra.
Nogle gange er det din krop, der reagerer helt præcist på noget, der faktisk ikke føles trygt – selvom du måske prøver at overbevise dig selv om det.

Mange af os har lært at ignorere kroppen og i stedet være “fornuftige”.
Men kroppen taler sit eget sprog…
Gennem spændinger, åndedræt, kæben, skuldrene, maven.
Gennem små signaler og en indre fornemmelse, der ikke kan forklares med ord.

Den giver dig hele tiden besked om, hvad der føles trygt – og hvad der ikke gør. ✨

Og måske den vigtigste erkendelse…
Hvis du igen og igen mærker uro i bestemte relationer eller situationer, så er det ikke bare noget, du skal tænke dig ud af.
Det er din krop, der prøver at fortælle dig noget vigtigt.

💛-Camilla

Den oversete muskel, der kan holde på din uro 🤍Psoas ligger dybt i kroppen og forbinder din rygsøjle med dine ben.Den re...
28/04/2026

Den oversete muskel, der kan holde på din uro 🤍

Psoas ligger dybt i kroppen og forbinder din rygsøjle med dine ben.
Den reagerer hurtigt på stress – ofte uden vi opdager det.

Når den spænder, kan det mærkes som uro, stramme hofter eller spændinger i lænden.

Mange timer siddende gør den endnu mere anspændt…

Blide stræk, rolige bevægelser og dybe åndedræt kan hjælpe psoas med at slippe
– og skabe mere plads, ro og balance i kroppen.

💛 Psoas workshop d 13 sep i 💛

24/04/2026
21/04/2026

🌸Ønsker du en plads på et af mine hold - er der nu mulighed enten :

Tirsdag kl 17 - 18.30 fra d 28 april ER BOKKET
Eller
Fredag kl 9 - 10.30 fra d 1 maj - ER BOOKET

💛- Camilla

🌸Yoga dag d 10 okt på Broløkke Herregård🌸                          Se program 👇
20/04/2026

🌸Yoga dag d 10 okt på Broløkke Herregård🌸

Se program 👇

❄️Vinterbadning❄️Vagus og kulde🤍Vagusnerven er kroppens “ro- og restituering”-leder (parasympatisk). Når den aktiveres: ...
05/02/2026

❄️Vinterbadning❄️

Vagus og kulde🤍

Vagusnerven er kroppens “ro- og restituering”-leder (parasympatisk). Når den aktiveres:
1. Pulsen falder – vagus sender signal til hjertet om at sænke tempoet.
2. Blodtryk stabiliseres – vagus hjælper blodkar til at slappe af efter initial vasokonstriktion.
3. Fordøjelsen stimuleres – vagus sender signal til mave-tarm-systemet, selv under kortvarig kuldepåvirkning.
4. Dæmpning af stresshormoner – mindre adrenalin/kortisol, mere ro.
5. Bedre regulering af inflammation – vagus aktiverer “cholinergic anti-inflammatory pathway”, hvilket reducerer proinflammatoriske signaler.

Kort sagt: vagus hjælper kroppen med at sige “alt er okay” efter chok eller alarm”.

💧Dykkerefleksen = vagus-booster

Når ansigtet udsættes for kulde:
- Sensoriske nerver i ansigt, næse og mund aktiveres.
- Signal sendes til hjernestammen.
- Vagusnerven stimuleres → parasympatisk system aktiveres.

Resultatet:

- Langsommere hjerterytme
- Mindre stress-spænding i hals/kæbe
- Følelse af ro og “jordforbindelse”

Det er grunden til at man mærker afspænding efterfølgende.

Hjerne + vagus

Aktivering af vagus via kulde sender også signal til:
- Amygdala (alarmcenter) → dæmpes
- Hippocampus (hukommelse og læring) → hjælper med at “slippe” frygt

Derfor siger vinterbadere ofte, at de føler klarhed og kontrol bagefter.

Men vinterbadning er ikke for alle :

Hvis kroppen er sensitiv (angst, udbrændt, stress eller følsom hals eventuelt som en klump i halsen) anbefales det ikke at vinterbade men i stedet :

- Du kan nå vagus-effekten uden større kuldechok Fx:
- 10–20 sek koldt vand i ansigtet
- Kølig klud på hals/ansigt
- Korte, dybe suk med kølig luft

Dette giver parasympatisk aktivering uden at trigge alarm i kroppen ‼️

Glæder mig til at lære Jer mere på mine Vagus workshops 🤍

🤍Camilla

❄️

Inflammation & Vagusnerven Vidste du, at et af kroppens mest kraftfulde værktøjer mod kronisk inflammation allerede bor ...
31/01/2026

Inflammation & Vagusnerven

Vidste du, at et af kroppens mest kraftfulde værktøjer mod kronisk inflammation allerede bor i dig?

Din vagusnerve

Vagusnerven er kroppens længste kranienerve.
Den forbinder hjerne, hjerte, lunger og mave-tarm og er en nøglespiller i dit “rest & digest”-system.

Når vagusnerven aktiveres, sender den signaler til kroppen om at skrue ned for stress – og dæmpe inflammatoriske processer.

Denne mekanisme kaldes den kolinerge anti-inflammatoriske vej.

Kort sagt betyder det:

“Du er i sikkerhed.
Du kan slappe af.
Du kan reparere.”

Når du støtter din vagusnerve, beroliger du ikke kun sindet – du støtter helkropsregulering, modstandsdygtighed og healing.

Krop og hjerne er et.

❤️Camilla
Yoga v/Claville

Adresse

Bagergade 16
Svendborg
5700

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Medicinsk Yoga v/Claville sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Medicinsk Yoga v/Claville:

Del