T-FYS - Center for Fysioterapi og Sundhed

T-FYS - Center for Fysioterapi og Sundhed Den officielle facebookside for T-Fys opdateres løbende med nyheder om kommende arrangementer, info om sundhed og kroppen samt ændringer i holdtilbud mm.

Velkommen til T-FYS. Vi tilbyder at tage hånd om din sundhed med tilbud om undersøgelse, behandling, træning og rådgivning.Tølløse Fysioterapi & Træning tager udgangspunkt i den nyeste forskning og holder sig ajourført med nye behandlingsteknikker. Samtlige medarbejdere er løbende under videreuddannelse og Tølløse Fysioterapi & Træning kan derfor tilbyde et bredt spektre af behandlingsmuligheder.

🦶Har dit barn smerter i hælen – især under eller efter sport?Så kan det handle om Severs syndrom – en meget almindelig å...
02/09/2026

🦶Har dit barn smerter i hælen – især under eller efter sport?

Så kan det handle om Severs syndrom – en meget almindelig årsag til hælsmerter hos børn og unge i voksealderen, typisk i forbindelse med vækstspurter og aktiviteter med meget løb, hop og retningsskift.

Hos T-FYS har vi i mange år arbejdet med fodproblematikker og individuelt tilpassede indlægssåler til forskellige diagnoser og behov.

Nu har vi også fået Heel Relief hjem – en særlig sål udviklet til målrettet aflastning af hælen under fysisk aktivitet.

Heel Relief:
• aflaster hælen ved at flytte en del af belastningen frem mod midtfoden
• har blød, støddæmpende memory foam under hælen
• kan anvendes ved bl.a. Severs syndrom og andre belastningsrelaterede hælsmerter
• har et tyndt design, så den kan passe i mange sports- og træningssko – også fx fodboldstøvler

Ved Severs syndrom handler behandlingen ikke kun om en sål. Belastning, fodtøj, bevægelighed, styrke og en gradvis tilbagevenden til sport kan også være en vigtig del af forløbet.

Sålen er primært tænkt til brug under den aktivitet, der fremkalder hælsmerterne, og der anbefales gradvis tilvænning.

Pris: 679 kr. inkl. moms.

Er du i tvivl om, hvorfor dit barn har ondt i hælen, eller hvilken løsning der passer bedst, er du velkommen til at kontakte os eller booke en fysioterapeutisk vurdering hos T-FYS.

T-FYS sommerhygge☀️🥂I går var hele T-FYS-holdet samlet – både fysioterapi og fitness– til en hyggelig aften på Boulebar🎯...
29/08/2026

T-FYS sommerhygge☀️🥂

I går var hele T-FYS-holdet samlet – både fysioterapi og fitness– til en hyggelig aften på Boulebar🎯

Selvfølgelig kunne vi ikke helt nøjes med mad og hygge… der skulle også aktivitet, balance, præcision og en smule konkurrence til😄💪

Tak for en skøn aften med verdens bedste kollegaer ❤️

Tølløse Boulebar

🍂 EFTERÅR PÅ HOLDPLANEN HOS T-FYS FITNESSVi begynder så småt at gøre vores fitnessholdplan klar til efterårs- og vinterh...
25/08/2026

🍂 EFTERÅR PÅ HOLDPLANEN HOS T-FYS FITNESS

Vi begynder så småt at gøre vores fitnessholdplan klar til efterårs- og vinterhalvåret og det betyder både lidt flytten rundt og et par ekstra hold undervejs 🙌

Fra torsdag d. 10. september flytter vores torsdagstræning OUTDOOR MIX indenfor og bliver til:

MOBILITY-MIX
Torsdage kl. 17.30–18.25 (med Achara)

Her skruer vi en smule ned for tempoet og op for fokus på mobilitet, stabilitet, balance og funktionel styrke. Vi arbejder især med bevægelighed omkring hofter, ryg og skuldre kombineret med styrke for core, arme og ben.

Og så har vi puttet lidt ekstra ind på holdplanen – bare fordi vi havde lyst💃

BALLET-CORE-FUSION
med Gisela

✨ Fredag d. 11. september kl. 16.00–16.55
✨ Lørdag d. 10. oktober kl. 11:00 - 11:55

Balletinspireret træning med fokus på styrke, core, balance, kontrol og bevægelighed – og du behøver bestemt ikke have danset ballet før😉

Holdene ligger allerede klar til dig, der er medlem og downloadet vores T-FYS-holdap.

Vi glæder os til en ny sæson med masser af god træning – både de velkendte favoritter og lidt nyt på programmet🎉.

Læs mere om mulighederne for træning på www.tfys.dk

🌿Er der mon nogen med grønne fingre i Tølløse eller omegn🌿? Jeg trænger til lidt hjælp til at få gjort vores plantekasse...
15/08/2026

🌿Er der mon nogen med grønne fingre i Tølløse eller omegn🌿?

Jeg trænger til lidt hjælp til at få gjort vores plantekasser udenfor T-FYS lidt kønnere🌱😊

Vi har 4 små plantekasser på 40 × 40 cm, som sidder parvis på hver side af vores to udendørs bænke, samt 1 større plantekasse på 80 × 40 cm ved vores træbænk.

Jeg forestiller mig en enkel og lidt “vild”, men stadig pæn beplantning – og vigtigst af alt noget, der:
🌱 kan tåle at stå ude hele året
☀️ trives i sol og varme
💧 ikke kræver konstant vanding (fx weekender)
🌿 gerne må være flerårigt og forholdsvis vedligeholdelsesfrit

Min foreløbige tanke (jf billeder) kunne fx være:
40 × 40 cm:
En kompakt prydgræs + en mindre lavendel og evt. lidt krybende timian langs kanten.

80 × 40 cm:
Et par kompakte prydgræsser kombineret med lavendel og lidt lavere beplantning/bunddække – fx timian eller sankthansurt.

(Evt. med grus/skærver øverst for at holde bedre på fugten og give et pænt, færdigt udtryk).

Jeg vil meget gerne høre fra en, som kunne have lyst til at hjælpe med at sammensætte planterne og evt. stå for indkøb og beplantning. Det kan både være en havekyndig privatperson eller en lokal fagperson😉.

Send mig gerne et forslag/tilbud til: [email protected]

Pernille N. Pedersen
T-FYS – Center for Fysioterapi & Sundhed

🎉Nyhed🎉
08/08/2026

🎉Nyhed🎉

🧘‍♀️ Mød Sofia – ny yogainstruktør hos T-FYS! 💚Vi er glade for at kunne byde Sofia Aviaja Sig Andersen velkommen til T-F...
07/08/2026

🧘‍♀️ Mød Sofia – ny yogainstruktør hos T-FYS! 💚

Vi er glade for at kunne byde Sofia Aviaja Sig Andersen velkommen til T-FYS, hvor hun fra september måned vil undervise i Vinyasa Yoga hver anden mandag (modsatte uger end Yoga med Liv😉).

Sofia er certificeret yogalærer i Vinyasa og Ashtanga fra Bali og har desuden erfaring med breathwork, stemmetræning og sangteknik. Hendes undervisning bygger på samspillet mellem krop, sind og åndedræt – med fokus på nærvær, bevægelse og velvære.

✨ Vinyasa Yoga er en dynamisk yogaform, hvor åndedræt og bevægelser flyder sammen i et naturligt tempo. Her får du både pulsen op, styrket kroppen og skabt ro i sindet.

Uanset om du er nybegynder eller har dyrket yoga før, er du meget velkommen på holdet. 💚

📍 T-FYS Fitness – Tølløse
📅 Holdstart og tider finder du på vores hjemmeside www.tfys.dk

Vi glæder os til at byde dig velkommen på yogamåtten! 🙏

(Pssst... Sofia er datter til vores yogainstruktør Martin S. Andersen, som flere kender😉)

💪 NYHED HOS T-FYS – STYRKETEKNIK 💪Du behøver ikke være stærk for at starte – men du bliver stærkere af at lære teknikken...
06/08/2026

💪 NYHED HOS T-FYS – STYRKETEKNIK 💪
Du behøver ikke være stærk for at starte – men du bliver stærkere af at lære teknikken!

Har du lyst til at blive stærkere, træne med større selvtillid og lære at løfte korrekt?

Så er vores helt nye 8 ugers styrketeknikforløb måske lige noget for dig.

Forløbet er for både kvinder og mænd – uanset om du er nybegynder eller allerede styrketræner. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og bygger teknikken op trin for trin i et trygt og motiverende træningsmiljø.

🏋️ På forløbet arbejder vi bl.a. med:

✔ Squat
✔ Dødløft
✔ Presøvelser
✔ Introduktion til de olympiske løft
✔ Mobilitet, stabilitet og løfteteknik

⭐ Lær af en instruktør med erfaring fra Danmarksmesterskaberne

Forløbet ledes af Achara, personlig træner og instruktør hos T-FYS Center for Fysioterapi & Sundhed i Tølløse.

Achara har en stor passion for styrketræning og løfteteknik og har selv deltaget ved Danmarksmesterskaberne i vægtløftning 2026. Med fokus på teknik, kvalitet og individuel vejledning hjælper han dig med at udvikle en stærk og sikker løfteteknik – uanset dit udgangspunkt.

👥 Kun 4-6 deltagere

Det lille hold giver god tid til personlig feedback, tekniske korrektioner og individuel vejledning gennem hele forløbet.

📅 Praktisk information

📍 Opstart: Torsdag den 17. september
🕡 Tid: Kl. 18.30-19.30
📆 Varighed: 8 uger (1 gang om ugen)
💰 Pris: 1.499 kr.
✅ Holdet gennemføres ved minimum 4 deltagere.

💬 Er du klar til at tage din styrketræning til næste niveau?

Pladserne er begrænsede og det er først til mølle...

📩Tilmeld dig allerede i dag! Send os en mail med dit navn og telefonnummer til: [email protected].

www.tfys.dk

Nogle fysioterapeuter sætter bare et særligt aftryk... Derfor er vi ekstra stolte over at kunne sige:  Velkommen tilbage...
31/07/2026

Nogle fysioterapeuter sætter bare et særligt aftryk...

Derfor er vi ekstra stolte over at kunne sige: Velkommen tilbage, Kent! 🙌

Kent var tidligere en del af vores team gennem et længerevarende vikariat og mange af vores patienter vil derfor allerede kende ham. Siden da har han arbejdet på en anden klinik, men nu er tiden den helt rigtige til, at han vender tilbage.

Kent har stor interesse for blandt andet:
✔️ Ryg- og nakkeproblematikker
✔️ Skuldersmerter
✔️ Osteopati og funktionel undersøgelse
✔️ Hovedpine
✔️ Træning og aktiv genoptræning

Vi glæder os rigtig meget til igen at have Kent som en del af T-FYS-teamet fra og med næste uge og håber, I vil tage godt imod ham💙

🚨UPS… Du sidder sikkert helt forkert……eller gør du🤔? Vi hører det næsten hver dag:“Jeg har nok ondt i nakken, fordi jeg ...
24/07/2026

🚨UPS… Du sidder sikkert helt forkert…

…eller gør du🤔?

Vi hører det næsten hver dag:
“Jeg har nok ondt i nakken, fordi jeg sidder forkert.”

Men her kommer den overraskende nyhed:

👉Din nakke tager ikke skade af, at du kigger ned på din telefon.

Det, der oftere giver problemer, er, at vi bliver i den samme stilling alt for længe – uanset om vi sidder med mobilen, ved computeren eller ser TV.

💡Kroppen er skabt til bevægelse, ikke til én “perfekt” holdning.

Så prøv lige dette, inden du scroller videre:
✅ Kig op.
✅ Rul skuldrene.
✅ Rejs dig i ét minut.

Din nakke vil sandsynligvis sætte pris på det. 😊

💬 Troede du også, at en bøjet nakke var skadelig? Skriv Ja eller Nej i kommentarfeltet.

Team T-FYS 💙

🤍 EFTERFØDSELSTRÆNING FOR MOR 🤍Har du født inden for de seneste måneder og ønsker at genopbygge din krop med tryg og fag...
13/07/2026

🤍 EFTERFØDSELSTRÆNING FOR MOR 🤍

Har du født inden for de seneste måneder og ønsker at genopbygge din krop med tryg og faglig vejledning? 🌿

Kom med på et 8 ugers forløb, hvor vi arbejder med:
💚 Bækkenbund
💚 Mave & core
💚 Ryg & holdning
💚 Styrke, balance & velvære

👶 Baby er naturligvis velkommen og kan være med i holdsalen (baby er ikke en del af træningen).

📅 Opstart: Tirsdag d. 18. august 2026
🕚 Tid: Kl. 11.00-11.55
👩‍⚕️ Underviser: Fysioterapeut Pernille N. Pedersen
💰 Pris: 999 kr. inkl. moms.
✔️ 8 træningssessioner
✔️ Træningsprogram (mor/barn)
✔️ Træningselastik

📍 T-FYS, Tølløse (lige overfor stationen)
🚗 Gratis parkering og overdækket område til barnevogne.

📧 Tilmelding: [email protected] (obs. vi forbeholder os retten til at aflyse, hvis der er under 6 tilmeldte)
🔗 Læs mere på dette link: https://tfys.dk/holdbeskrivelse-2/

Adresse

Jernbanevej 20
Tølløse
4340

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:30 - 18:00
Tirsdag 08:30 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 18:00
Fredag 08:00 - 12:00
12:30 - 15:00

Telefon

+4559186866

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når T-FYS - Center for Fysioterapi og Sundhed sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til T-FYS - Center for Fysioterapi og Sundhed:

Genveje

Del