03/09/2026
Overgangsalder, dårlig søvn og vægtøgning – hænger det sammen? 🌿
Mange kvinder oplever, at vægten bliver sværere at styre omkring overgangsalderen. Det er let at give en “dårligere forbrænding” hele skylden – men forklaringen er ofte mere kompleks.
Hormonelle forandringer, ændringer i kropssammensætning, dårligere søvn og ændret appetit kan alle spille en rolle.
Og netop søvnen kan starte en udfordrende spiral:
Dårlig søvn → mindre energi og overskud → større appetit og trang til energirig mad → sværere at holde de gode vaner.
Derfor handler løsningen ikke nødvendigvis om bare at spise mindre.
Hos Kostklinikken SOVI arbejder jeg med en individuel kostplan med fokus på bl.a. protein, fibre, regelmæssige måltider og stabile måltidssammensætninger. Det kan bidrage til bedre mæthed og mere stabil energi gennem dagen – og gøre det lettere at holde fast i gode vaner.
Ingen ekstrem kur. Ingen forbud.
En plan, der tager højde for den fase af livet, du står i. 💚
