WeCare Studio - vaner og bevægelsesglæde

WeCare Studio - vaner og bevægelsesglæde For dig der drømmer om madro og bevægelsesglæde

Med fokus på bevægelsesglæde, varige vaner og adfærd

Sommerferien står for døren ☀️Og for mange betyder det buffeter, all inclusive og mere mad tilgængeligt, end man er vant...
20/06/2026

Sommerferien står for døren ☀️

Og for mange betyder det buffeter, all inclusive og mere mad tilgængeligt, end man er vant til.

Det kan være dejligt — men også sætte gang i madstress og “jeg skal have mest muligt ud af det”-tanker.

Her er 4 tips til mere ro ved buffeten:
- Gå ikke oversulten til bordet.
- Gå en runde først.
- Start med det, du allerhelst vil have.
- Du får ikke mere for pengene ved at spise dig utilpas.

Madro på ferie handler ikke om at spise “rigtigt”.

Det handler om at kunne nyde maden, være med og komme videre uden skam 🤍

Bor du i Tommerup eller omegn, og fylder tanker om mad, krop eller vægt mere, end du ønsker? 🌿Måske oplever du, at:• du ...
18/06/2026

Bor du i Tommerup eller omegn, og fylder tanker om mad, krop eller vægt mere, end du ønsker? 🌿

Måske oplever du, at:
• du har mange regler omkring mad og træning
• du spiser mere, end du egentlig har lyst til
• at du ofte føler dårlig samvittighed efter at have spist
• mad fylder mere i dine tanker, end du ønsker

Hos WeCare Studio, i Tommerup, tilbyder jeg vane- og overspisningscoaching med fokus på madro, vaner og en mere afslappet relation til mad og krop.

Du behøver ikke have en bestemt vægt eller et bestemt problem for at få hjælp og her er ingen problemer er for små.

Er du nysgerrig på, om det kunne være noget for dig?
Så er du velkommen til at sende mig en besked eller booke en gratis og uforpligtende samtale 💛
https://wecare-studio.planway.com/

Opdaterede holdtider hos WeCare Studio 🌿Små hold i trygge rammer med maks. 5 deltagere pr. hold.Er du nysgerrig på, om d...
17/06/2026

Opdaterede holdtider hos WeCare Studio 🌿

Små hold i trygge rammer med maks. 5 deltagere pr. hold.

Er du nysgerrig på, om det er noget for dig, er du meget velkommen til at skrive eller 💛

Du kan læse mere om holdene på hjemmesiden - link i bio

16/06/2026

Løsningen starter sjældent med mere kontrol

Men jeg forstår virkelig godt, hvorfor kontrol kan føles trygt.
Når maden og tankerne larmer, kan det føles rart at lave en ny plan.

Endnu en kur
Endnu flere regler

Og for en stund kan det give ro

Du ved, hvad du må
Hvad du ikke må
Hvad du skal gøre

Men hvis du bliver ved med at vende tilbage til den samme løsning, og den igen og igen ender med dårlig samvittighed, madkaos,overspisning og følelsen af at skulle starte forfra…

Så er det måske værd at spørge:
Giver det mig det, som jeg gerne vil opnå?

Eller giver det dig bare mere kontrol og falsk tryghed for en stund?

Måske har du ikke brug for flere regler - Måske har du brug for tillid og ro🤍

Hvis du overpiste eller spiste mere end du havde lyst og behov for i går, behøver du ikke straffe dig selv i dag.Du behø...
08/06/2026

Hvis du overpiste eller spiste mere end du havde lyst og behov for i går, behøver du ikke straffe dig selv i dag.

Du behøver ikke spise mindre.
Træne mere.
Eller lave nye regler for, hvad du må og ikke må.

Ofte er det netop den cyklus, der holder mønsteret i gang.
Forsøg i stedet at vende tilbage til helt almindelige måltider, rar bevægelse og lidt nysgerrighed.

Hvad skete der egentlig?
Og hvad havde jeg brug for?

Du skal ikke straffes tilbage på sporet 🤍

31/05/2026

En af mine go-to måltider, når det gerne må være nemt, hurtigt og mættende🙋🏼‍♀️

Spicy tunmousse — perfekt på rugbrød, i en wrap, med grønt ved siden af eller som en hurtig frokost🥯

Og kan nemt laves til flere dage ad gangen🍽️

Jeg elsker måltider, der ikke kræver det store, men som stadig er lækkert, mættende og næringsrige.

For sundhed behøver ikke være avanceret.

Nogle gange må det gerne bare være nemt, mættende og noget, man faktisk gider spise.

jeg bruge følgende:
🐟 Tun
🥣Cremefraiche/græsk yoghurt / skyr
🧅løg
🧂salt og peber
🌶️ chili
🌶️chili mayo
🍋citronsaft
🌶️Crispy chili - ikke nævnt i videoen, men smager virkelig lækkert

28/05/2026

Noget, som jeg selv kæmpede med i rigtigt mange år og som ødelagde så mange af mine somre…

Sommeren nærmer sig, og for mange sætter det gang i en masse tanker.
Om kroppen
Om tøj
Om mad
Om is
Om alt det man “burde” nå, inden sommeren rigtig starter.

Men sommeren behøver ikke være et projekt, hvor kroppen skal ændre sig.

Du må godt tage del i sommeren, som du er - også med is, bare ben, grillmad, badetøj og gode stunder🍦☀️

Det er også sundhed.

Og du må gerne være med, uden at du skal ændret dig.

Det er også noget af det, som vi arbejder med, hos WeCare Studio.

🌿 GRATIS hold prøvetræning hos WeCare Studio 🌿Nysgerrig på WeCare Studio?Den første lørdag i hver måned åbner vi dørene ...
24/05/2026

🌿 GRATIS hold prøvetræning hos WeCare Studio 🌿

Nysgerrig på WeCare Studio?

Den første lørdag i hver måned åbner vi dørene til en gratis formiddag med bevægelse i trygge rammer.

Her handler det ikke om at være i sit livs form. Det handler om plads til at være ny og mulighed for at mærke, om WeCare Studio føles som et sted for dig 🌿

Vi bevæger os sammen – og bagefter er der kaffe, te og hjemmebag i loungen ☕

📍 WeCare Studio, Højeløkkevej 4a, 5690 Tommerup
🕘 09.00–10.15
👥 Få pladser

Skriv “CARE” i kommentar eller DM for tilmelding 🌿

Du kan læse mere om holdende på hjemmesiden, via link i bio.

Obs. din plads er reserveret, når du har modtaget en bekræftelse.

Adresse

Højeløkkevej 4a
Tommerup
5690

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 18:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 18:00
Fredag 08:00 - 18:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når WeCare Studio - vaner og bevægelsesglæde sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type