Motionsplan.dk

Motionsplan.dk Alt om test og træning. Bliv klogere på træningsøvelser og træningsprogrammer til løb, styrketræning, cykling, yoga og andre træningsformer.

Fagligt og let forståeligt.

Vi har her samlet nogle øvelser til hjemmetræning og et hjemmetræningsprogram, som du kan lave hjemme uden udstyr. Du ka...
10/06/2026

Vi har her samlet nogle øvelser til hjemmetræning og et hjemmetræningsprogram, som du kan lave hjemme uden udstyr. Du kan lave de enkelte workouts både indendørs og udendørs. Hjemmetræning kan være en yderst effektiv måde at træne på, og disse øvelser og programmer er meget motiverende.

Her på siden kan du få inspiration til din hjemmetræning. Vi har her samlet en lang række øvelser til hjemmetræning og et hjemmetræningsprogram, som du kan lave hjemme uden udstyr. Du kan lave de enkelte workouts både indendørs og udendørs.

Du kan komme i gang med yoga uden udstyr, men det rigtige yogaudstyr kan gøre fornøjelsen større. Hvilken yogamåtte elle...
09/06/2026

Du kan komme i gang med yoga uden udstyr, men det rigtige yogaudstyr kan gøre fornøjelsen større. Hvilken yogamåtte eller yogablok skal jeg vælge - og har jeg også brug for yogasokker, yogabælte, yogatæppe eller yogatøj?

Du kan komme i gang med yoga uden udstyr, men det rigtige yogaudstyr kan gøre fornøjelsen større. Hvilken yogamåtte eller yogablok skal jeg vælge - og har jeg også brug for yogasokker, yogabælte, yogatæppe eller yogatøj?

Jeg skal købe et nyt løbebånd, og jeg er i gang med at researche, hvilken type løbebånd, jeg skal købe. Jeg har samlet m...
08/06/2026

Jeg skal købe et nyt løbebånd, og jeg er i gang med at researche, hvilken type løbebånd, jeg skal købe. Jeg har samlet min research til en guide til at købe et løbebånd. Skal løbebåndet have motor, skal det være kurvet og hvad kan man tænke på, inden man investerer i et løbebånd?

Jeg skal købe et nyt løbebånd, og jeg er i gang med at researche, hvilken type løbebånd, jeg skal købe. Jeg har samlet min research til en guide til at købe et løbebånd. Skal løbebåndet have motor, skal det være kurvet og hvad kan man tænke på, inden man investerer i et løbebånd?

Gratis træningsprogrammer er under udarbejdelse. Indtil vi er helt færdige med denne side, så kan du finde inspiration h...
07/06/2026

Gratis træningsprogrammer er under udarbejdelse. Indtil vi er helt færdige med denne side, så kan du finde inspiration her:

Guide til at opbygge et helkropsprogram til styrketræning, der træner hele kroppen hver gang. Komplet med forslag til fullbody-program.

Jeg kigger i dette indlæg på, hvad den gennemsnitlige skridtlængde er for mænd og kvinder ved løb, og hvilken kadence (l...
06/06/2026

Jeg kigger i dette indlæg på, hvad den gennemsnitlige skridtlængde er for mænd og kvinder ved løb, og hvilken kadence (løbekadence) folk typisk løber med - altså hvor mange skridt, løbere tager i minuttet.

Du har formentlig tænkt over, hvad din skridtlængde og løbekadence er, når du løber? Din kadence og skridtlængde under løb er med til at bestemme, hvor hurtigt du løber.

Rockports 1,6 km gåtest er en submaksimal gangtest til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre gang...
05/06/2026

Rockports 1,6 km gåtest er en submaksimal gangtest til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre gangtesten. Gåtesten er særligt velegnet for utrænede, folk i dårlig form, ældre og overvægtige.

test test

Rockports 1,6 km gå-test er en submaksimal gang-test til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre gangtesten. Gå-testen er særligt velegnet for utrænede, folk i dårlig form, ældre og overvægtige.

6 minutters gå-test (6mwt) er en gangtest, hvor du sammenligner din tilbagelagte distance i forhold til andre mennesker....
04/06/2026

6 minutters gå-test (6mwt) er en gangtest, hvor du sammenligner din tilbagelagte distance i forhold til andre mennesker. Gåtesten henvender sig til relativt fysisk svage personer.

test test

6 minutters gangtest (6MWT) er en gåtest, hvor du sammenligner din tilbagelagte distance i forhold til andre mennesker i samme aldersgruppe som dig selv. Gangtesten henvender sig til relativt fysisk svage personer.

Jeg har kigget lidt på, hvor mange kalorier man forbrænder ved at gå? Så hvis du er interesseret i at vide, hvad din kal...
03/06/2026

Jeg har kigget lidt på, hvor mange kalorier man forbrænder ved at gå? Så hvis du er interesseret i at vide, hvad din kalorieforbrænding og energiforbrug er ved gang, så har du her den ultimative guide.

✓️ Hvor meget er din forbrænding ved at gå ✓️ Hvor meget forbrænder du ved at gå 10.000 skridt? Hvor meget forbrænder gang af energi og kalorier?

Self-myofascial release er en metode, som kan være med til gøre musklerne afslappede. Du kan bruge foamrollers, lacrosse...
02/06/2026

Self-myofascial release er en metode, som kan være med til gøre musklerne afslappede. Du kan bruge foamrollers, lacrossebolde eller sticks til det.

-myofiscial release points

Øvelser til foamrolling med foamroller og lacrossbolde er en metode til self-myofascial release, som gør dig afslappet. Komplet guide med alt du skal vide.

Der er virkelig mange forskellige onlineværktøjer, hvor du kan teste forskellige dele af din sundhed. Vi har skrevet om ...
01/06/2026

Der er virkelig mange forskellige onlineværktøjer, hvor du kan teste forskellige dele af din sundhed. Vi har skrevet om sundhedsprofilen, men der er også mange andre værktøjer.

Sundhedsprofilen indeholder en række enkle sundhedstests, og du ender med at få sat tal på din sundhed.

Adresse

Ørnebjergvej 6
Vejle
7100

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Motionsplan.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Motionsplan.dk:

Genveje

Del

Type