Klinik Helt Liv

20/06/2026

Nogen gange er der bare ingenting, ingen dramaer, ingen bekymringer, ingen uvenskaber der er bare ren stilhed og væren...
Og lige her, i dette bare væren og nyde øjeblikket, er det at sindet så ofte slår til og kupper os.
Det begynder med en lille ubevidst tanke: hmmm der må være noget galt, siden her er så stille, gad vist hvilket drama eller bekymring jeg har overset. Og sindet arbejder mere og mere på højtryk, for at finde noget der igen kan skabe støj, indtil du begynder, at blive bevidst om en indre krusning af ubehag. Så begynder du, at gå på opdagelse i ubehaget og uden at tænke over det, finder du flere og flere små historier om hvorfor du bestemt ikke bare kan have det roligt og fredeligt lige nu.
Og inden du har set dig om, har du på forunderligste vis fået ændret en indre tilstand af ro, til at være fyldt op af kaos og urolige tanker og en dårlig indre stemning.
Men hvad var det lige der skete?
Det var bare dit sind der snød dig ...igen.
Skal du også snydes i dag?
Eller skal dagen i dag, være uden drama uden andet end et stykke tid ad gangen i absolut harmoni ??
Hav en tænksom dag ❤️

18/06/2026

Når vi er stressede og påvirkede af gamle historier, som føles som nutid, kommer vi langt væk fra os selv. Vi er så at sige kaprede i vores tanker, følelser og nervesystem.
Det betyder at gode sunde beslutninger føles farlige og bliver dermed umulige.
Vi kan forsøge at mase igennem, tage os sammen og køre på… men det forværrer mere end det gavner. Vi mister overblikket og kollapset er tæt på.

Mine bedste hacks er:
Fyld en skål med koldt vand, sæt uret på 35 sekunder og dyk med ansigtet ned i vandet. Hold vejret der i op til 30 sekunder.
Gentag 3 gange.

Læg dig ned på et hårdt gulv eller ude på græsset. Bliv der i mindst 7 minutter. Lad kroppen spjætte, ryste eller hvad den kan.

Træk vejret gennem næsen og lav længere udåndinger 10 gange.

Hvis du kun kan sidde eller stå, så placer dig med fødderne på gulvet og gør dette med vejrtrækningen.

Kryds armene foran dig og bank let med hænderne på brystet, først den ene og så den anden. I roligt tempo og find ind i roen.

Jeg hepper på dig. Du skal nok klare den 🦄

17/06/2026

Jo mere vi presser os selv mentalt jo mere låser kroppen, som igen låser tankerne. Til sidst bliver hovedet så stort af tanker, at kroppen knækker unden "vægten".
Søg i stedet nedad/indad i kroppen og find svar, ro og rum.
I Åndedrættet og musklerne ligger en kæmpe gave af muligheder.
Træk vejret, få massage, mediter, lav yoga, løb, gå en tur i naturen alt dette hjælper langt mere end at tænke. Det forløser.

14/06/2026

Der har været lidt stille her på siden, for jeg har været opslugt af en særlig magisk begivenhed.
Jeg har fået føl efter min smukke healerhest Rák ❤️🦄 ventetiden var alt for lang 😅 og gamle historier og katastrofetanker begyndte at røre på sig. 🤯
Jeg har heldigvis en masse gode greb jeg kan for at få kontrollen tilbage. 🍀🙌🏻🧩🌞
Så jeg sover godt igen. Brugte alle søvnteknikker jeg kender og sørme om det ikke virkede 😴🥰🤗 her er et billede af os alle 3 🦄💐🇩🇰🇩🇰 han er bedårende. 🥰

03/06/2026

Når mismodet griber os, er det vigtigt at holde fokus og være åben.
Mismodet kan også være et redskab til at blive klogere på dig selv. Kunsten er at øve sig i ikke og sige og føle, jeg ER trist, men mere at kunne sige jeg kan MÆRKE jeg har triste tanker/følelser lige nu.
Kan du komme der til, hvor du kan sige jeg observerer, at nu opstår der triste tanker/følelser i mig og de får ikke tag i mig. Så er du nået langt.

03/06/2026

At komme i klinikken første gang hos mig, kan nogen gange være overvældende.

Nervøsitet eller ligefrem angst og ubehag ved at være i centrum for opmærksomheden. Er helt normalt.

Du ved jo ikke helt præcis hvad du kan forvente eller hvad der skal ske.

Ofte sker der dette:
Du bliver mere rolig.
Du føler dig bedre tilpas
Du lærer at mærke dig selv.
Du får hjælp til selvhjælp.
Du står mere trygt og sikkert i dig selv.
Du finder nye vinkler og veje.
Du kan slippe gammelt skrammel i form af ophobet energi i kroppen.
Hvis du har smerter kan de nogen gange forsvinde.
Du bliver mødt og forstået.
Du kommer som du er og går hjem som dig selv.

Jeg har hjulpet mere end 250 mennesker igennem svære livskriser og traumer.

Vil du leve et mere helt liv? Så tøv ikke med at kontakte mig. Intet er for stort eller småt. Tlf. 60684399 eller pb.

God dag til dig og dine ❤️🌞🤲🏻
Kærlig hilsen Rikke

02/06/2026

Nogen gange må vi turde give slip på vores eget billede af vikeligheden, hvis vi virkelig vil skabe indre udvikling.
Vi må kunne give slip på det vi lige nu tror er sandheden, for at kunne være fuldt åbne. Einstein sagde: vi kan ikke løse et problem på samme niveau som det er opstået.
Så er du parat til at give helt slip og åbne dig op for helt nye muligheder, helt nye billeder af hvem du er og hvad verden rummer??

27/05/2026

27/05/2026

Her til aften holdt jeg online oplæg om Omsorgstræthed for en snes Psykoterapeuter i FaDPs regi.
Der var god stemning og interesse.
Tak fordi I var med 🦄🙏🏻 husk glimmer ✨

26/05/2026

Når man bliver udsat for et traume - en uventet, dramatisk og isolerende hændelse, som overstiger de strategier man normalt har for, at takle det man bliver udsat for - så reagerer man ofte med total afmagt, skyld, skamfulde og voldsomme følelser, man måske aldrig har oplevet før.

Det føles som at komme ud i voldsomt stormvejr, hvor nervesystemet og alarmberedskabet går i selvsving. Måske forsvinder stormvejret men ofte vil det sætte sig i kroppen som symptomer, smerter og ubehag. I nogle tilfælde vil du slå det hen, forsøge at glemme, og det kan din hjerne godt finde på at hjælpe dig med. For hvad skal du stille op med det?

Det etablerede behandler system har ikke altid gode bud som hjælper - i hvert fald ikke på længere sigt. Det kan være du har prøvet medicin og samtaleterapi men det virker som om, at du har fået sat et plaster på et åbent sår.

Hvis du så oven i købet oplever en lignende oplevelse, måske flere år efter, bliver du re-traumatiseret.

Så starter det hele en gang til, blot med større styrke og intensitet. Din skam kan vokse til en størrelse som ikke længere kan rummes i dit system. Dit ubehag bliver større og større, og du begynder at tænke voldsomme tanker om at opgive. Sælge det hele. Flytte til et andet land og flygte fra dit lort.

Nogen gange går det også over igen.. tror du. Men det vil ofte følge dig. Dukke op i dine drømme, du får svært ved at sove eller falde i søvn. For der er noget i dig som ønsker at løse det, få hjælp.. men du ved ikke hvordan.

Du kan lige nu få en gratis afklarende samtale hos mig. Jeg har i mange år arbejde med følelsesforløsende kropsterapi. Kontakt mig og så finder vi sammen det rigtige forløb for dig.