19/08/2026
Den bedste terapi...
Er den som du opsøger/går i mens du faktisk har det godt!!!
Terapi som skal støtte dig med at opdage mønstre som begrænser dig, tanker som begrænser dig, og et selvsyn som måske begrænser dig; integreres allerbedst når du har overskud.
Jeg ser i min praksis at mange først søger efter terapi, coaching og den type støtte, når "skaden er sket". Når stress belastning har forskudt energi og livsglæde, når angst har taget styringen, eller depressive perioder med forskellige ansigter og udsving fylder og dræner.
OG her er terapi og lindring, dæmpning af stress nervesystemet og des lige VIGTIGT.
Ikke at misforstå.
Men jeg ser, og hører mange af mine kollegaer understrege, at den bedste terapi, den som det lykkes dig at INTEGRERE, så du faktisk får flere valgmuligheder i bestemte triggende situationer, er den som modtages mens der er ro på.
I en samtid hvor TID er et omdrejningspunkt; hvor det største puzzlespil i hverdagen er at få tiden til at gå op og nå sammen; kan jeg godt sætte mig ind i, at prioriteringerne ind i, at få det hele til at gå op, skal være skarpe.
Vi ved efterhånden meget om sundhedsfremme; vi ved godt vi skal spise sundt, sove godt og dyrke motion. Så det skal der også prioriteres tid til.
Så når jeg postulerer at det ville være energi-givende og SELV-UDVIKLENDE også at prioritere at gå til terapi, hvis man ikke engang er "mentalt/stressmæssigt i ubalance" så kan det være du griner lidt for dig selv, og tænker "Louise....det kommer ikke til at ske"!
And I get it.
MEN..... og, derfor har jeg udviklet mine KROPSPSYKOLOGISKE terapi- & træningsforløb og sessioner. Her slår du flere fluer med eet smæk.
Vi sammensætter dit forløb eller enkelt sessioner, ud fra det du tjekker ind med, at du ønsker at dykke ned i både fysiologisk (skader, smerter, vægttab, vægt øgning, øge muskelmasse, kondition osv) og psykisk/mentalt (mønstre, låste normer, begrænsende måder at tænke om/tale til dig selv på, ting du gør/ikke gør selvom du havde lovet dig selv at lade være omm).
Jeg bygger sessionerne op som trænings sessioner, og mens vi træner og bevæger os - bliver stærke i kroppen, arbejder vi også terapeutisk med de af dine mønstre som dræner dig- bliver stærke i sindet.
Resultat: bomstærk, sund og ROBUST i krop og sind. WIN WIN når nu tiden er svær og prioriteringerne skal være skarpe. De kan blive så skarpe at den, der ryger af i svinget, og ikke bliver prioriteret; er dig selv. Det løber man tør for energi af, på sigt.
Er du nysgerrig på hvad sådan et forløb eller måske blot enkelte gange ville kunne gøre for dig, så kontakt mig gerne for en uforpligtende snak.
Herunder vedhæfter jeg en bid af en herlig update fra en super sej herre, Kenny; som har været så venlig at jeg måtte dele hans fine ord og refleksioner. Her har vi blandt andet arbejdet meget målrettet mentalt på, at øve at kigge mere på DET MAN FÅR GJORT, end det man ikke får gjort. Måden vi taler til os selv indeni. Det gør en verden til forskel, når det reelt set begynder at lykkes.
Man kan høre mange podcasts, læse et hav af bøger og blive klogere på alt muligt med motivation, psyke, vaner etc. Men det er ikke det samme som at man faktisk får den viden integreret, så den medvirker til at man formår at få lavet små fine energi- og selvglædesgivende ændringer. Det er hårdt arbejde og kræver god støtte og vedholdenhed....
Giv lige den sejeste herre en thumbs up for sin vedholdenhed; og prioritering af at VILLE.
Skal det være dig???
Skøn robust onsdag til dig :-)
Knus, smil & hep Louise Hallundbæk
