22/10/2026
4/10 – BEVÆGELIGHED 🤸(Flexibility)
Kan du komme derhen, hvor bevægelsen kræver det?
Prøv at sætte dig ned i en dyb squat – altså en knæbøjning.
For nogle føles det helt naturligt. For andre kommer hælene hurtigt op fra gulvet, eller overkroppen falder fremad.
En del af forklaringen kan være vores bevægelighed.
Bevægelighed handler om, hvor stort et bevægelsesudslag kroppen kan opnå i sine led.
Det har betydning både i træningscenteret og i hverdagen, når vi eksempelvis bøjer os ned, rækker op eller bevæger os i uvante positioner.
Hos CrossFit 8800 arbejder vi med bevægelighed i opvarmningen, gennem målrettede øvelser og ved at øve de bevægelser, vi gerne vil blive bedre til.
Det handler ikke om, at alle skal kunne gå i split.
Det handler om at have den bevægelighed, der er brug for til at bevæge sig hensigtsmæssigt og udføre øvelser med god kontrol.
Nogle gange er fremskridt ikke flere kilo på stangen – men at en bevægelse pludselig føles lettere og mere naturlig.
Læs mere🡪 https://crossfit8800.dk/hvad-er-crossfit-egentlig/
