RoseKropsterapi

14/10/2026

Nyt forløb: Manuvision træning 🌱

Vil du gerne opbygge en stærkere forbindelse til din krop, få mere bevægelighed og mærke en større ro i hverdagen?

Jeg starter et nyt forløb op med Manuvision træning i november og december – i alt 6 gange.

Træningen er inspireret af Manuvision Kropsterapi, hvor vi arbejder i dybden med hele kroppen, fra fødderne til toppen af hovedet. Gennem målrettede styrkeøvelser, stræk og smidighed har vi fokus på kroppens led og dine naturlige bevægemønstre.

Hvad kan du forvente?

Vi træner i et roligt og nærværende tempo med god tid til fordybelse, kropsbevidsthed og til at mærke efter, hvordan din krop reagerer. Målet er ikke at presse dig ud over dine grænser, men at opbygge en stærkere, mere funktionel og smidig krop – indefra og ud.

Kan jeg være med?

Ja! Alle kan deltage uanset erfaring og form. Øvelserne tilpasses altid, så du trygt træner ud fra dit eget udgangspunkt og i dit eget tempo.

📅 Hvornår: Opstart tirsdag d. 3. november 2026 kl. 18:00 (forløber over 6 tirsdage i november og december)
📍 Hvor: Holstebrovej 4 (i FysioDanmarks lokaler)
💬 Tilmelding: Via Rosekropsterapi.dk eller på mail til [email protected]
Bemærk: Der er et begrænset antal pladser for at bevare det rolige og nærværende rum.

Jeg glæder mig til, at vi skal bevæge os sammen! ✨

09/10/2026

Ugens tanke: Hvorfor reagerer vi, som vi gør? 🍂

I denne uge opdagede en af mine klienter noget helt centralt. Vi arbejdede med at forstå, hvad der er med til at fastholde bestemte mønstre og måder at reagere på i voksenlivet.

Svaret gemte sig i en gammel erfaring fra barndommen — som et barn på 4–6 år.

Måske kan du genkende situationen: Et lille barn falder, slår hul på knæet og bliver bange. Beskeden lyder hurtigt: "Det er da ikke noget at tude over."

For det lille barn skaber det en opfattelse af, at det ikke er i orden at blive ked af det eller lade gråden få plads, når det oplever en forskrækkelse.

Men gråden har en helt naturlig funktion. Hos små børn er der ultrakort fra gråd til grin – og der er en dyb naturlighed i det, da begge tilstande er med til at regulere nervesystemet.

Når vi lærer at lukke ned for følelserne som børn, tager vi ofte de samme reaktionsmønstre med os som voksne. Men det, vi engang lærte for at passe på os selv, kan vi heldigvis lære at forløse igen.

Jeg ønsker jer alle en rigtig god weekend og en skøn efterårsferie! 🍁

Har du lyst til at arbejde med dine egne mønstre? Jeg har åbent i klinikken i ferien og har ledige tider tirsdag og torsdag.

Du er meget velkommen til at række ud eller booke en tid.

07/10/2026

"Sjælens muskel" kender du den?

Det lyder næsten lidt spirituelt, men det er faktisk er det et ret godt billede for vores dybe hoftebøjer (psoas). Og det er der en god grund til.

Psoas-musklen reagerer nemlig lynhurtigt på, hvordan du har det. Hvis du er et trygt sted i livet og føler overskud, mærker du sjældent noget til den. Men er du under pres – i et krævende job, en svær relation eller en stresset hverdag – spænder den automatisk op for at "passe på dig".

Klassiske tegn på en overbelastet psoas:
Smerter eller jag i lænden.
Du føler dig stiv i kroppen – især når du skal rejse dig fra sofaen, kontorstolen eller ud af bilen.

Oplever du de gener, handler det sjældent om bare at strække mere ud, men også om at give kroppen mulighed for at finde ro.

Giv din krop lidt ekstra omsorg – og ræk ud, hvis du har brug for hjælp til at løsne den op 🌱

02/10/2026

Ugens tema 🌱

Når man har døjet med smerter, skader eller ubehag i kroppen i længere tid, er det helt naturligt, at kroppen til sidst føles som en modstander. En, der driller, svigter eller konstant råber op.

I denne uge havde jeg en klient, som beskrev et helt fantastisk skifte:
I stedet for at kroppen automatisk går i panik og alarmberedskab, når der mærkes ubehag, er der nu opstået en ny ro og tillid. En oplevelse af, at kroppen faktisk gør sit allerbedste for at passe på én – ud fra de vilkår, der er lige nu.

Gennem vores forløb med behandling og øvelser er de gamle, automatiske reaktioner trådt i baggrunden. I stedet er der kommet overskud til at stoppe op, mærke efter og samarbejde med kroppen i stedet for at kæmpe imod den.
Det er præcis de øjeblikke, der gør mit arbejde så givende!

Pas godt på jer selv og jeres krop derude. Rigtig god weekend! ☀️

07/09/2026

Vi kan let få opfattelsen af, at der er noget med åndedrættet, kroppen ikke selv har styr på, når vi føler et behov for at træne det.

I virkeligheden er et kort og overfladisk åndedræt et udtryk for et belastet nervesystem — og dermed også en belastet krop.

At arbejde aktivt med at udvide åndedrættet er et fantastisk redskab her og nu. Det kan give øjeblikkelig ro og hjælpe dig ud af en presset tilstand.

Men det er vigtigt at huske, at åndedrætsøvelser ofte kun giver en midlertidig virkning, så længe der ikke ændres på de omstændigheder, der presser dit nervesystem.

For at skabe en mere varig forandring skal vi arbejde med årsagen: At give nervesystemet ny erfaring, så kroppen helt af sig selv tør give efter og igen kan trække vejret frit — uden du behøver at kontrollere det.

Oplever du også, at kontrollerede vejrtrækninger virker godt i øjeblikket, men at det korte åndedræt hurtigt vender tilbage?

01/09/2026

Du kan nå det endnu ... vi starter i dag kl. 18:00 🌱

Fra fundamentet og op gennem kroppen 🦶🌱

ManuVision-træning er en bevidsthedsdannende rejse, hvor vi arbejder med hele dig. Vi starter helt nede ved fundamentet – fødderne, vristen og knæene – og lader bevægelsen og opmærksomheden strømme videre op igennem kroppen via kroppens meridianbaner.
Gennem bevægelse ud fra dit sted løsner vi op for spændinger, skaber en friere gennemstrømning og mærker leddene.
Det er træning, der ikke kun styrker og smidiggør, men som opbygger en dyb kropsbevidsthed og et stærkt nærvær.
Når vi kombinerer denne kropslige fordybelse med følelsen af ro og afslutter i hvilende stilling, giver vi nervesystemet mulighed for genopladning.
🌱 Opstart: Tirsdag d. 1/9 kl. 18.00 - 19:30
👏 OBS: Der er kun få pladser tilbage på holdet!
Du skal ikke have nogen erfaring for at kunne deltage.
Skal du have en af de sidste pladser og mærke flowet på egen krop?
Sikr dig din plads ved at sende mig en besked her eller tilmelde dig via hjemmesiden.
Jeg glæder mig til at tage imod dig! 🙏🌿

30/08/2026

At lære kroppen tryghed igen...

Tryghed er ikke en tanke.
Det er en oplevelse i kroppen.
Når vi har levet længe i alarmberedskab, kan kroppen have glemt, hvordan ro egentlig føles. Den kan forveksle ro med tomhed — og reagere, som om stilheden er farlig.

At lære kroppen tryghed igen handler om at give den nye erfaringer. Om at lade nervesystemet opdage, at det er trygt nu. At der ikke længere er noget, der skal klares, fikses eller holdes ud.

I kropsterapien hjælper jeg kroppen med at mærke det — langsomt.
Gennem berøring, åndedræt og nærvær.
Små øjeblikke af ro, som med tiden bliver længere, og som kroppen begynder at genkende som tryghed.

29/08/2026

Fra fundamentet og op gennem kroppen 🦶🌱

ManuVision-træning er en bevidsthedsdannende rejse, hvor vi arbejder med hele dig. Vi starter helt nede ved fundamentet – fødderne, vristen og knæene – og lader bevægelsen og opmærksomheden strømme videre op igennem kroppen via kroppens meridianbaner.
Gennem bevægelse ud fra dit sted løsner vi op for spændinger, skaber en friere gennemstrømning og mærker leddene.
Det er træning, der ikke kun styrker og smidiggør, men som opbygger en dyb kropsbevidsthed og et stærkt nærvær.
Når vi kombinerer denne kropslige fordybelse med følelsen af ro og afslutter i hvilende stilling, giver vi nervesystemet mulighed for genopladning.
🌱 Opstart: Tirsdag d. 1/9 kl. 18.00 - 19:30
👏 OBS: Der er kun få pladser tilbage på holdet!
Du skal ikke have nogen erfaring for at kunne deltage.
Skal du have en af de sidste pladser og mærke flowet på egen krop?
Sikr dig din plads ved at sende mig en besked her eller tilmelde dig via hjemmesiden.
Jeg glæder mig til at tage imod dig! 🙏🌿

24/08/2026

Der er 4 pladser ledige på holdet der starter 1. september 2026

Fremtidige events - Rose Kropsterapi ved Tine Rose

21/08/2026

Trivsel kommer ikke udefra. Det starter i dig nervesystem.

Hvis du føler dig presset, så start ikke med at lave om på hele dit liv.

Start med at skabe små pauser.

Lav et par dybe trækninger et roligt sted
Bevæg dig langsommere og
læg mærke til hvor du føler dig tryg.

Trivsel er ikke noget, du skal præstere. Det er en tilstand, din krop finder tilbage til, når du giver den lov.

Et presset nervesystem har mindre forbindelse til det sted i vores hjerne hvor vi orientere os fra. Det sted der observer om der er fare på færde lige nu.

Et lille skridt gør en stor forskel... det betyder at du lægger mærke til have der er lige nu.