Green Body Balance, Virumvej 90A 1 TV, Virum (2026)

Jeg hedder Jeanette, er mor til 2, nu voksne unger, og så holder jeg til i Virum. Har i mange år af mit arbejdsliv, haft min gang i Film/TV branchen, men jeg har altid haft en passion for at undersøge kroppens og sindets mange finurligheder. Det fik mig år tilbage, til at tage på en længere uddannelses "rejse". Den ene uddannelse fulgte den anden. Jo mere jeg lærte, jo mere var der at lære:-) Og j

o mere jeg har lært, jo mere er jeg blevet sikker på at et holistisk syn behandlingsmæssigt er vejen frem - vi skal se på det hele menneske og ofte både på et fysisk og psykisk plan. Så... det jeg brænder for - og hvad det helt banalt handler om for mig er, at hjælpe dig med at få det bedre - komme i balance og leve det liv du gerne vil. Længere er den ikke:-)

Jeg er uddannet Psykoterapeut MPF, Totum Kropsterapeut, 5-Path Master Hypnotisør/Hypnoterapeut, BMS Akupunktør, og Coach. Derudover har jeg en kropterapeutisk Masterclass, og selvfølgelig en del mindre kurser. Glæder mig til at se jer i klinikken.

07/12/2025

Forestil dig, at du hver morgen får tildelt en vis mængde psykisk energi – som en indre energikonto, du skal få til at række hele dagen. Du skal bruge den til alt fra at tage beslutninger, være nærværende, håndtere relationer, passe arbejde, løse problemer – og rumme dig selv og dine følelser.
Men mange bruger en stor del af den energi allerede fra morgenstunden… på indre kamp. På at tale hårdt til sig selv. På at gentage alt det, man ikke er god nok til. På at gennemgå sine fejl, sit udseende, sine reaktioner med kritiske øjne.
Selvkritik er ikke bare “ord i hovedet”. Det er som at sende en alarm gennem hele systemet. Din psyke reagerer, som om du er i fare – som om du står alene over for en løve på savannen. Du skal kæmpe. Eller løbe. Og det koster dyrt på energikontoen.
Når den indre stemme konstant stiller spørgsmålstegn ved din værdi, dit udtryk eller dine valg, bruger du energi på at forsvare dig – mod dig selv. Og det gør dig træt. Mentalt udmattet. Urolig. Usikker.
Men du kan begynde at ændre det.
At møde dig selv med venlighed, forståelse og nysgerrighed er ikke det samme som at give op. Tværtimod. Det er som at lukke ned for alarmen, så du kan bruge din energi på dét, der virkelig betyder noget: at leve, være til stede og skabe forandring.
Spørg dig selv:
Hvordan ville min dag være, hvis jeg brugte min psykiske energi på støtte frem for kritik?
Du behøver ikke kende alle svarene. Det starter med at lægge mærke til, hvordan du taler til dig selv.

06/12/2025

Det er ikke kun tanker, der bliver påvirket, når vi oplever svigt, traumer, kritik eller gentagne nederlag. Kroppen husker med. Måden vi trækker vejret på, spændinger i skuldre og kæbe, en knude i maven – alt det er kroppens måde at bære vores oplevelser og overbevisninger videre på.
Når vi oplever noget ubehageligt, reagerer nervesystemet instinktivt for at beskytte os. Pulsen stiger, muskler spændes, vi bliver måske anspændte eller helt fraværende. Hvis oplevelsen gentager sig – eller bliver følelsesmæssigt uforløst – begynder hjernen at skabe overbevisninger som: “Jeg er ikke god nok,” “Det er farligt at stole på andre,” eller “Jeg skal klare det hele selv.”
Disse overbevisninger bliver til indre stemmer, som former vores livsvalg og relationer – ofte uden at vi lægger mærke til det. Og selv længe efter hændelsen er ovre, lever sporene videre i kroppen. Uro, træthed, indre uro, ondt i maven eller følelsen af at sidde fast – alt det kan være signaler fra kroppen, der stadig prøver at beskytte os mod noget, der engang var farligt, men som måske ikke længere er det.
Når vi tør være nysgerrige på, hvad vi mærker – og ikke kun hvad vi tænker – begynder noget at forandre sig. Gennem kontakt med kroppen, følelserne og vores indre overbevisninger, kan vi begynde at give slip, hele og skabe nye mønstre.
✨ Så hvad mærker du egentlig lige nu? Og hvad fortæller det dig?

05/12/2025

Måske virker det mærkeligt at tænke, at selv vrede, jalousi, skyld, kontrol eller undvigelse bunder i noget positivt. Men det gør det. Når vi dykker dybere ned i, hvorfor vi reagerer som vi gør, opdager vi ofte, at kroppen og sindet forsøger at beskytte os. Følelser og adfærd er ikke tilfældige – de har en funktion, en retning og et formål. Og det formål er typisk at sikre vores tryghed, tilhørighed eller værdighed.
Forestil dig f.eks. en person, der trækker sig socialt. Det kan udefra ligne undgåelse eller kulde. Men indefra er det måske en måde at beskytte sig mod afvisning eller overstimulering. Kroppen lukker ned, ikke for at skade, men for at skabe ro og sikkerhed.
Det er et samspil mellem nervesystem og følelser: Når noget opleves som farligt – fysisk eller emotionelt – aktiveres kroppens alarmsystem. Vi spænder op, trækker vejret hurtigere, eller lukker helt ned. Dette er ikke et valg, men en automatisk reaktion styret af gamle erfaringer. Ofte er det mønstre, vi har med os fra barndommen – strategier, der engang virkede, og som stadig bliver aktiveret, selvom de måske ikke længere tjener os.
Når vi ser bagom adfærden – bagom vores egne og andres reaktioner – kan vi begynde at møde os selv med mere omsorg og forståelse. I stedet for at skælde ud, kan vi spørge: Hvad prøver jeg egentlig at opnå her? Hvad forsøger jeg at beskytte?
Og her begynder forandringen. Når vi møder os selv nysgerrigt i stedet for dømmende, åbner vi for en ny måde at være i verden på – hvor vi kan lære at reagere med bevidsthed frem for automatpilot.
🌿 Så næste gang du mærker en stærk følelse eller uhensigtsmæssig reaktion – stop op. Spørg: Hvad er den positive intention bag dette? Svaret kan være nøglen til mere ro, balance og forbindelse – både med dig selv og andre.

30/11/2025

Vores hjerne er konstant i gang med at danne indre billeder, som farver vores følelser og handlinger. Ofte foregår det helt automatisk – uden vi lægger mærke til det. Ser vi for os en tidligere konflikt, en frygtet situation eller et selvkritisk øjeblik, reagerer kroppen med samme alvor, som hvis det skete lige nu. Pulsen stiger, musklerne spændes, og nervesystemet går i alarmberedskab.
Vi mærker det som uro, spændinger, modløshed eller lav energi.
Det er hjernens måde at forsøge at beskytte os på – men den gør det ud fra gamle billeder og erfaringer. Den gode nyhed er, at vi kan tage styringen tilbage. Når vi bevidst vælger at forestille os noget positivt, noget der nærer os – fx en oplevelse af ro, tryghed, glæde eller samhørighed – så begynder kroppen at følge med.
Vejrtrækningen bliver dybere. Nervesystemet falder til ro. Vi mærker mere klarhed og håb. Det sker, fordi hjernen og kroppen er tæt forbundet: Et indre billede ændrer vores følelse, og følelsen ændrer vores kropslige tilstand – og omvendt.
Du behøver ikke gøre det perfekt. Det handler ikke om at undertrykke de svære følelser, men om at opdage, at du har et valg. At du kan styrke dit indre fokus med billeder, der giver dig energi, mening og håb.
🙏 Så… hvilket positivt billede vil du dvæle ved i dag?
🌿 Måske en oplevelse, hvor du følte dig elsket, stærk, rolig eller forbundet?
🌞 Måske et sted i naturen, et smil, et mål, en drøm?
Du kan altid vende tilbage dertil – og lade det gro i dig lidt ad gangen.
________________________________________

29/11/2025

Selvkærlighed
Selvkærlighed er en nødvendighed – ikke egoisme

Hver dag gentager vi handlinger, tanker og følelser, ofte uden at lægge mærke til det. Disse gentagelser former os – vores vaner, vores selvbillede og vores liv. Hjernen elsker genveje og skaber automatiske mønstre for at spare energi. Når noget gentages, styrkes forbindelserne mellem hjernecellerne, og det bliver lettere at gøre det igen. Det gælder både de vaner, der hjælper os fremad, og dem, der holder os tilbage.
Spørgsmålet er: Hvilke mønstre kører på autopilot i dit liv? Er det tankegange, der styrker dig, eller overbevisninger, der begrænser dig? Små daglige valg – som hvordan du taler til dig selv, håndterer udfordringer eller prioriterer tid – skaber store forskelle over tid.
Det kan være svært at ændre indgroede vaner, fordi hjernen altid vil vælge det velkendte, selv når det ikke tjener os. Men netop her ligger muligheden: Når du bevidst begynder at gentage nye tanker og handlinger, opbygger du nye forbindelser i hjernen. Over tid bliver de stærkere – og pludselig er den nye vej blevet den nemme vej.
Terapi kan hjælpe dig med at identificere de mønstre, der styrer dig ubevidst. Når først de er synlige, kan du begynde at gentage det, der styrker dig, i stedet for det, der holder dig tilbage. Små ændringer, gentaget konsekvent, skaber store resultater.
Så spørg dig selv: Hvad vil du gerne blive? Og hvad vil du begynde at gentage i dag?

28/11/2025

Hver dag gentager vi handlinger, tanker og følelser, ofte uden at lægge mærke til det. Disse gentagelser former os – vores vaner, vores selvbillede og vores liv. Hjernen elsker genveje og skaber automatiske mønstre for at spare energi. Når noget gentages, styrkes forbindelserne mellem hjernecellerne, og det bliver lettere at gøre det igen. Det gælder både de vaner, der hjælper os fremad, og dem, der holder os tilbage.
Spørgsmålet er: Hvilke mønstre kører på autopilot i dit liv? Er det tankegange, der styrker dig, eller overbevisninger, der begrænser dig? Små daglige valg – som hvordan du taler til dig selv, håndterer udfordringer eller prioriterer tid – skaber store forskelle over tid.
Det kan være svært at ændre indgroede vaner, fordi hjernen altid vil vælge det velkendte, selv når det ikke tjener os. Men netop her ligger muligheden: Når du bevidst begynder at gentage nye tanker og handlinger, opbygger du nye forbindelser i hjernen. Over tid bliver de stærkere – og pludselig er den nye vej blevet den nemme vej.
Terapi kan hjælpe dig med at identificere de mønstre, der styrer dig ubevidst. Når først de er synlige, kan du begynde at gentage det, der styrker dig, i stedet for det, der holder dig tilbage. Små ændringer, gentaget konsekvent, skaber store resultater.
Så spørg dig selv: Hvad vil du gerne blive? Og hvad vil du begynde at gentage i dag?

Adresse

Virumvej 90A 1 TV
Virum
2830

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	12:30 - 19:00
Tirsdag	09:30 - 15:30
Onsdag	10:00 - 16:00
Torsdag	10:00 - 16:00
Fredag	10:00 - 15:00

Telefon

+4550521872

Internet side

https://www.greenbodybalance.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Green Body Balance sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Green Body Balance:

Green Body Balance