Klinik Kæstel - Skades og smerteterapi

10/06/2026

10/06/2026

10/06/2026

1. gangs undersøgelse og behandling

Din første konsultation starter med en grundig samtale og undersøgelse, så vi kan finde årsagen til dine gener. Herefter får du en individuelt tilpasset behandling med fokus på at reducere smerter, forbedre bevægeligheden og skabe varige resultater.

Opfølgende behandling

Ved de opfølgende behandlinger tilpasses indsatsen løbende efter din udvikling. Målet er at mindske smerter, genoprette kroppens balance og hjælpe dig tilbage til en hverdag med større frihed og bevægelse.

09/06/2026

Manuel terapi kan hjælpe folk til at føle sig bedre tilpas.

Men at føle sig bedre tilpas er ikke det samme som at blive sundere.

Det er den ubehagelige pointe bag denne forskning.

Et stort kohorte-studie fulgte over 147.000 mennesker i op til 30 år og fandt, at styrketræning var forbundet med lavere dødelighed – på tværs af hjerte-kar-sygdomme, neurologiske sygdomme og generel dødelighed.

Ikke manipulation.
Ikke mobilisering.
Ikke massage.
Ikke bløddelsbehandling.

Styrketræning.

Det betyder ikke, at manuel terapi er uden værdi. Det betyder, at vi skal være ærlige om, hvor denne værdi befinder sig.

Hands-on behandling kan reducere smerte, dæmpe symptomer og skabe et vindue for bevægelse.

Men vinduet er ikke destinationen. 🪟

Hvis en klient forlader klinikken med mindre smerte – men uden en plan for at blive stærkere, mere aktiv og mere kapabel – har vi så virkelig ændret deres fremtid?

Manuel terapi åbner døren 🚪
Aktiv træning ændrer det lange spil 💪

Zhang Y et al. British Journal of Sports Medicine, 2026

18/04/2026

Har du fået at vide, at du har Modic-forandringer i ryggen?

Så er du langt fra alene.Og vigtigst af alt: det er ikke ensbetydende med, at din ryg er “ødelagt”.

Modic-forandringer er kroppens måde at reagere på belastning over tid.Det er en tilstand i ryghvirvlerne – ofte forbundet med inflammation og irritation.

Men kroppen arbejder ikke imod dig.Den prøver faktisk at tilpasse sig.

I klinikken møder jeg mange med netop denne type rygsmerter.Og behandlingen handler ikke om at “fikse” noget – men om at hjælpe kroppen tilbage i balance.

🔹 Jeg arbejder med manuel terapi for at skabe ro i området

🔹 Jeg støtter kroppens cirkulation og væskedynamik.

🔹 Jeg hjælper nervesystemet til at slippe spænding.

🔹 Og vi bygger stille og roligt styrke og stabilitet op i din ryg igen.

Det handler om tillid til kroppen – og den rette dosering af belastning.

Din ryg er ikke svag.Den er overbelastet og har brug for den rigtige støtte.

📍 Klinik Kæstel – Manuel terapi i Vissenbjerg, behandling af ryg og nakke med fokus på årsag frem for symptomer.

www.klinikkæstel.dk

10/04/2026

🌿 Havearbejde er træning – men husk variation! 🌿

Vidste du, at en dag i haven kan være lige så effektiv som en tur i fitnesscenteret? 💪
Du bruger hele kroppen, når du graver, luger, klipper og planter – og det er fantastisk for både styrke, kondition og bevægelighed.

MEN… kroppen elsker variation 🙌

Hvis du står længe i samme stilling eller laver den samme bevægelse igen og igen, kan det give ømhed og overbelastning – især i ryg, nakke og skuldre.

👉 Skift mellem opgaver
👉 Ret dig op og stræk kroppen jævnligt
👉 Brug begge sider af kroppen så meget som muligt
👉 Hold små pauser undervejs

På den måde får du det bedste ud af dit havearbejde – uden at kroppen betaler prisen bagefter 🌱

Pas godt på dig selv derude, og god weekend 💚

26/12/2025

Hvorfor kan leverbelastning give hovedpine?

Leveren er kroppens store filter, der hjælper med at rense blodet, holde blodsukkeret stabilt og håndtere hormoner.
Når leveren er belastet – fx af stress, medicin, alkohol, dårlig søvn eller tung mad – kan der ske små ubalancer i kroppen, som du kan mærke som hovedpine.

👉 1. Kroppen får sværere ved at rense affaldsstoffer

Hvis leveren arbejder på overtid, kan affaldsstoffer ophobes lidt i kroppen.
Det kan give træthed, tunghed i hovedet eller trykkende hovedpine.

👉 2. Ustabilt blodsukker

Leveren er med til at holde dit blodsukker jævnt.
Når det svinger, kan du få hovedpine, uro og irritabilitet.

👉 3. Spændinger i nakke og skuldre

En belastet lever kan skabe spændinger i højre side af ryggen, nakken og skuldrene.
Disse spændinger kan trække op i hovedet og give spændingshovedpine.

👉 4. Hormonelle udsving

Leveren hjælper med at nedbryde hormoner.
Hvis det går langsommere, kan det give migrænelignende hovedpine – især hos kvinder.

🌿 Hvad du selv kan gøre

Små justeringer kan aflaste leveren:
• Drik nok vand
• Spis mere grønt
• Få stabilt blodsukker
• Bevæg dig lidt hver dag
• Prioritér god søvn