18/05/2026
🍴 Fin de semana, almuerzos y cenas fuera… y esa sensación de “¿y ahora qué como yo?”.
Que no cunda el pánico: se puede disfrutar sin complicaciones y sin salirte de tu plan. Solo necesitas tener en mente algunas cosas:
📋No mires el menú al llegar: si puedes, decide de antemano qué vas a pedir
🍽️ Elige una fuente de proteína como base del plato: pescado, carne magra o marisco.
🥗 Acompaña con verduras o ensalada, y pide siempre las salsas aparte.
🚫 Evita los fritos, las salsas y los rebozados: mejor a la plancha, al horno o al v***r.
💧 Elige agua como bebida principal. Si te apetece algo distinto, prueba con agua con gas y limón.
Y recuerda, este día, disfruta sin renunciar a lo que te hace sentir bien. 🧡
