Tu Salud Con Alexis Medina

Tu Salud Con Alexis Medina Alexis Medina... Naturópata, Enfermero, fisioterapeuta, Nutricionista y mucho mas. De este lado tiene un amigo y Un Siervo de Dios al servicio de TU SALUD.

CON MAS DE 10 AÑOS DE EXPERIENCIA A LA VERDAD DIOS NOS HA BENDECIDO CON SU SABIDURÍA PARA SANARTE. desintoxicación iónica, análisis cuántico de resonancia magnética, masajes, quiropraxia

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎 Roberto MateoDeja un comentario para darles la bienvenida a tu comun...
10/07/2026

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎 Roberto Mateo

Deja un comentario para darles la bienvenida a tu comunidad,

QUIERO UN CEREBRO SALUDABLE Y FUERTE?CONSUMA AJOCONSUMA AJOS PARA MANTENER SALUDABLE EL CEREBROEl ajo podría proteger la...
06/07/2026

QUIERO UN CEREBRO SALUDABLE Y FUERTE?
CONSUMA AJO

CONSUMA AJOS PARA MANTENER SALUDABLE EL CEREBRO

El ajo podría proteger la salud del cerebro.

El ajo puede proteger la salud cerebral al combatir los cambios por la edad en la salud intestinal relacionados con la función cognitiva.

Los ratones que recibieron sulfuro de alilo, un compuesto del ajo, mejoraron la memoria a largo y corto plazo, al igual que sus bacterias intestinales que se volvieron más saludables, en comparación con los ratones que no recibieron dicho suplemento.

Los ratones que consumieron el compuesto de ajo también obtuvieron una mayor expresión génica del factor natriurético derivado de las neuronas (NDNF, por sus siglas en inglés), un gen necesario para la consolidación de la memoria.

Asimismo, las investigaciones anteriores han resaltado los beneficios de un tipo específico de ajo: el extracto de ajo añejado (AGE, por sus siglas en inglés), para la salud cerebral.
Conocido por sus intensos efectos antiinflamatorios, el AGE mejoró la memoria de reconocimiento a corto plazo y alivió la neuro inflamación en ratas con una enfermedad similar al Alzheimer.

EVITE ENFERMARTE CON LA SOPITA EN SU LUGAR USE ESTO:*Los condimentos*Los condimentos son un universo inmenso. Cuando una...
06/07/2026

EVITE ENFERMARTE CON LA SOPITA EN SU LUGAR USE ESTO:

*Los condimentos*

Los condimentos son un universo inmenso. Cuando una cocina vegetal aprende a condimentar bien, deja de “extrañar” sabores viejos porque descubre profundidad, perfume, capas aromáticas, calor, frescura, ahumado, untuosidad y complejidad.
Muchas veces el problema no es la comida, sino una cocina sin arquitectura de sabor.
Las grandes cocinas del mundo entendieron esto hace siglos: India, Medio Oriente, Mediterráneo, Japón, Perú, México, el litoral, las cocinas campesinas europeas… todas trabajan el sabor mediante hierbas, semillas, fermentos, tostados, aceites, caldos y mezclas aromáticas.

*CONDIMENTOS FUNDAMENTALES*

*AJO*
El gran constructor de sabor.
Cambia según cómo se use:
crudo → intenso
dorado → dulce
asado → cremoso
hervido → suave
El ajo asado entero en horno es una joya.

*CEBOLLA*
La cebolla caramelizada lentamente transforma cualquier comida.
Distintos perfiles:
cebolla blanca → suave
morada → fresca
de verdeo → herbal
puerro → elegante

*PIMENTÓN*
Da:
sensación ahumada
profundidad
“sabor a fuego”
Especialmente el ahumado.

*CÚRCUMA*
Da:
color dorado
calidez
fondo terroso
Combina excelente con:
pimienta
coco
ajo

*COMINO*
Potente y profundo.
Perfecto para:
lentejas
garbanzos
hamburguesas vegetales
arroz
sopas
Muy usado en cocina árabe y mexicana.

*ORÉGANO*
Da sabor “casero”, mediterráneo.
Excelente en:
salsas
pizzas
tomates
aceitunas
papas

*ROMERO*
Poderosísimo con:
papa
mandioca
horno
ajo
Tiene perfil resinoso y boscoso.

*TOMILLO*
Más delicado y elegante.
Perfecto para:
sopas
hongos
cebolla
caldos

*ALBAHACA*
Frescura absoluta.
Combina:
tomate
ajo
limón
oliva

*CONDIMENTOS QUE CAMBIAN TODO*

*LEVADURA NUTRICIONAL*
Da:
sabor “quesoso”
profundidad
umami
Sirve para:
pastas
arroz
quesos vegetales
sopas

*LIMÓN*
El gran despertador de sabores.
A veces una comida no necesita más sal: necesita ácido.

*VINAGRES NATURALES*
manzana
vino
arroz
Dan:
contraste
brillo
complejidad

*JENGIBRE*
Da calor fresco.
Excelente con:
zanahoria
coco
curry
cítricos

*MOSTAZA*
Profundiza muchísimo.
Especialmente:
vinagretas
hamburguesas
salsas

*MEZCLAS MARAVILLOSAS*
Mezcla mediterránea
orégano
tomillo
ajo
romero
Para:
papas
pizzas
verduras al horno
Mezcla árabe
comino
coriandro
canela suave
pimienta
perejil
Para:
garbanzos
trigo burgol
lentejas
Mezcla india
cúrcuma
comino
coriandro
jengibre
Para:
arroz
quinoa
legumbres
Mezcla “ahumada”
pimentón ahumado
ajo
cebolla
pimienta
Da sensación de comida a leña.

*IDEAS DE SABORIZANTES NATURALES*

*CALDO VEGETAL CASERO*
Guardar:
cáscaras limpias
hojas
apio
cebolla
puerro
zanahoria
Hervir lentamente.
Ese caldo cambia completamente arroces y sopas.

*ACEITE AROMATIZADO*
Aceite +:
ajo
romero
ají
tomillo
Reposar varios días.

*SAL DE HIERBAS*
Procesar:
orégano
perejil seco
ajo seco
poca sal marina
Excelente.

*“PARMESANO” VEGANO*
Procesar:
semillas o nueces
levadura nutricional
ajo en polvo

*IDEAS MUY NOVEDOSAS*

*MANTECA VEGETAL AROMÁTICA*
Mezclar:
pasta de ajo asado
oliva
perejil
limón
Para untar panes o verduras.

*HUMO NATURAL*
Quemar:
romero
madera aromática
pimentón ahumado
Da perfil de parrilla.

*SALSA CREMOSA RÁPIDA*
Licuar:
castañas
ajo
limón
levadura nutricional
Sirve para TODO.

*LOS 5 ELEMENTOS DEL SABOR*
Una comida inolvidable suele tener:
salado
ácido
aromático
tostado
fresco
Por ejemplo: arroz + ajo dorado + limón + perejil + aceitunas.
Ahí aparece la magia.

EXCELENTE TE PARA COMBATIR LA DIABETES, PRESION ALTA, MALA CIRCULACIÓN Y C4NCER COMPARTE QUIZÁS ALGUIEN DE LOS TUYOS NE...
06/07/2026

EXCELENTE TE PARA COMBATIR LA DIABETES, PRESION ALTA, MALA CIRCULACIÓN Y C4NCER COMPARTE QUIZÁS ALGUIEN DE LOS TUYOS NECESITA VER ESTA PUBLICACIÓN

LOS MEJORES CONSEJOS PARA COMBATIR LA GRIPE E INFECCIONES *Cuando una persona cursa una gripe, un resfrío fuerte, bronqu...
06/07/2026

LOS MEJORES CONSEJOS PARA COMBATIR LA GRIPE E INFECCIONES

*Cuando una persona cursa una gripe, un resfrío fuerte, bronquitis, procesos alérgicos respiratorios o se está recuperando de una neumonía, la alimentación debe cumplir varios objetivos: aportar energía fácilmente utilizable, mantener una buena hidratación, favorecer la eliminación de mucosidades, aportar vitaminas y minerales para el sistema inmunitario y evitar alimentos que resulten pesados de digerir.*

Verduras especialmente recomendables
Ajo
Cebolla
Puerro
Cebollita de verdeo
Jengibre
Zanahoria
Zapallo
Batata
Remolacha
Brócoli
Coliflor
Repollo
Berro
Rúcula
Espinaca
Acelga
Perejil
Apio

Estas verduras aportan vitamina C, carotenoides, compuestos azufrados y antioxidantes que participan en la respuesta inmunitaria.

Frutas recomendables
Naranja
Mandarina
Pomelo
Limón
Kiwi
Frutilla
Guayaba
Mango
Papaya
Ananá (piña)
Manzana
Pera
Uvas
Arándanos

La papaya y el ananá contienen enzimas que pueden ayudar a fluidificar secreciones y facilitar la digestión.

Legumbres adecuadas
Lentejas bien cocidas
Garbanzos cocidos
Porotos blancos suaves
Arvejas partidas

Cuando la persona está muy congestionada o debilitada, suelen tolerarse mejor en sopas, purés o cremas.

Cereales y alimentos energéticos
Avena
Arroz integral o blanco
Quínoa
Mijo
Amaranto
Pan integral de buena calidad
Papa
Mandioca

La avena resulta especialmente interesante por sus mucílagos, que ayudan a suavizar las mucosas digestivas.

Semillas y frutos secos
Chía
Lino molido
Sésamo
Nueces
Almendras

Aportan minerales, grasas saludables y nutrientes necesarios para la recuperación.

Hierbas y condimentos útiles
Jengibre
Cúrcuma
Orégano
Tomillo
Romero
Salvia
Menta
Eucalipto (en infusión suave o vapores, no como alimento)
Canela
Clavo de olor

*Muchas de estas plantas contienen compuestos aromáticos que tradicionalmente se utilizan para aliviar síntomas respiratorios*.

Bebidas recomendables
Agua abundante
Caldos vegetales
Sopas de verduras
Infusión de jengibre
Té de tomillo
Té de salvia
Té de menta
Agua tibia con limón
Leches vegetales suaves (avena, almendra)

*La hidratación adecuada ayuda a mantener las secreciones respiratorias más fluidas.*

*Preparaciones especialmente útiles*
Sopas de verduras variadas
Caldo de cebolla, ajo y perejil
Crema de zapallo
Puré de zanahoria
Papillas de avena
Ensaladas simples cuando no hay fiebre alta
Batidos verdes suaves
Compotas de manzana o pera
Nutrientes importantes durante infecciones respiratorias
Vitamina C (cítricos, kiwi, frutillas)
Vitamina A y carotenoides (zanahoria, zapallo, batata)
Zinc (semillas de calabaza, legumbres)
Selenio (nueces de Brasil)
Magnesio (verduras verdes, semillas)
Proteínas de buena calidad (legumbres, tofu, tempeh)
Alimentos que suelen empeorar la recuperación
Alcohol
Tabaco
Bebidas azucaradas
Golosinas
Ultraprocesados
Comidas fritas
Exceso de azúcar refinada
Comidas muy grasosas
Exceso de embutidos y carnes procesadas
Ejemplo sencillo de menú para una persona con gripe o bronquitis

Desayuno

Agua tibia con limón.
Avena cocida con manzana y canela.

Media mañana

Mandarina o naranja.

Almuerzo

Sopa de verduras con ajo, cebolla, zanahoria y zapallo.
Arroz con lentejas suaves.

Merienda

Infusión de jengibre y limón.
Fruta fresca.

Cena

Crema de zapallo y cebolla.
Puré de batata o mandioca.
Infusión tibia de tomillo.

01/07/2026

TESTIMONIO DE NUESTRO TRABAJO GLORIA A DIOS POR ESO Y TU QUE ESPERAS VISÍTENOS EN SARAVENA CENTRO SABILON O EN LA ESMERALDA CENTRO TU SALUD

01/07/2026

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VISÍTANOS EN EL CENTRO SABILON SARAVENA

27/06/2026

A UN PASO HACIA LA ETERNIDAD # 4

27/06/2026

A UN PASO HACIA LA ETERNIDAD # 3

Dirección

Calle PRINCIPAL PERALVILLO CUABA # 33 AL LADO DE AGUA 7 PICOS
La Cuaba
92300

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 17:00
Martes 08:00 - 17:00
Miércoles 08:00 - 17:00
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