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Maria Plá Psicóloga Clínica

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Puerto Plata
Maria Plá Psicóloga Clínica

Psicóloga Clínica de adultos y adolescentes

08/03/2026

Hoy celebramos el Día Internacional de la Mujer. 💐

Quiero felicitar a todas las mujeres y, muy especialmente, a las mujeres increíbles que me rodean cada día.

A las que me ayudan en el hogar con tanto cariño y dedicación, a mis colaboradoras en Little Thinkers, a mi mamá, a mi abuela, a mis tías y a mis amigas.

Mujeres que son ejemplo de trabajo, resiliencia, responsabilidad y ternura.Mujeres que siempre están presentes, que tiran hacia adelante, que sostienen, que cuidan, que construyen.

Mujeres que, a pesar de lo duro que a veces puede ser la vida, siguen logrando todo con valentía, amor y determinación.

A la mujer que cada día sigue adelante sin rendirse: recuerda también escucharte, cuidarte y darte el mismo amor que ofreces a los demás. Permítete descansar, tomar pausas y estar para ti. Tu bienestar también importa.

Gracias por inspirarme todos los días.Hoy celebramos su fuerza, su corazón y todo lo que hacen por los demás y por el mundo.

¡Feliz Día Internacional de la Mujer!

13/01/2026

Llorar sin entender por qué no es debilidad.
Pedir ayuda no es debilidad.
Necesitar descanso emocional no es debilidad.
Ir a terapia no es debilidad.
No poder explicar lo que sientes o por qué lo sientes no es debilidad.
Aislarte porque no tienes energia no es debilidad.
Ir a tu ritmo, despacio, no es debilidad.
Tomar medicación cuando es necesaria no es debilidad.

La depresión no es debilidad, es una enfermedad que no eliges y es importante. Eres valiente cuando buscas ayuda y sigues adelante cada día.

18/06/2025

ALEGRÍA•

Una pregunta que me hizo una paciente esta semana y llamó mucho mi atención fue: “¿Qué es realmente la alegría?”

Según su definición, la alegría es una emoción positiva que sentimos cuando experimentamos algo que nos gusta, nos entusiasma o nos hace sentir bien. Es una sensación de bienestar, placer y satisfacción que puede surgir por cosas pequeñas o grandes.
Contrario a lo que muchos piensan, estar alegres no es estar siempre eufóricos o riendo, sino más bien esa sensación de paz, satisfacción e incluso gratitud por una situación específica o, en general, por lo que estamos viviendo.

09/11/2021

Bandeja de quesos y embutidos para sandwich bar. Ordena YA

22/07/2021

Una pregunta que nos hacemos mucho...

¿POR QUÉ SIGO EN EL MISMO LUGAR SI NO SOY FELIZ?

Es sencillo... seguimos aqui porque ningún cambio es fácil y los cambios dan miedo.
Aunque no seamos felices, es dificil cambiar ya que no sabemos a qué nos enfrentaremos en ese “terreno desconocido”.

Aunque no seamos felices donde estamos nos mantenemos aqui porque es un lugar que ya conocemos y entendemos que podemos seguir controlándolo. A todos nos cuesta salir de esa zona de confort aunque no sea positiva. Pero... ¿Por qué no intentarlo y salir de esta eterna incertidumbre? Empieza hoy a ver el cambio como una oportunidad, no un problema. A raiz del cambio viene el crecimiento del ser humano y con un pequeño cambio de hábito y pensamiento estoy segura puedes dar un gran paso hacia un mejor lugar.

16/07/2021

Depresión… una palabra que escuchamos a diario pero no necesariamente entendemos cómo funciona.

¿Qué es depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más.

A las personas deprimidas solemos decirle:

“No estes triste!”
“¿Por qué te sientes asi?”
“Tienes todo para ser feliz”
“Todos tenemos problemas”
“Ya mañana pasará y estaras mejor”
“Pon de tu parte”

Y muchas mas expresiones similares.. pero NOOO!! Definitivamente no es la forma de acompañar o apoyar a una persona que sufre de depresión.

Es importante crear conciencia de lo grave que puede ser la depresión. Tú que no has tenido depresión puede que no sepas qué decir o no lo entiendas.

Aunque parezca complejo, es bien fácil. Si tienes una pareja, amigo, familiar o conocido que sufra de depresión puedes brindarle apoyo y recalcarle que no está solo y que aun sin entender, estas ahí acompañándolo. Puedes también impulsarlo a pedir ayuda y expresarle que eso no lo hace más débil que los demás. Además, puedes preguntarle qué puedes hacer para poderlo ayudar diciéndole que aunque todo ahora parezca ser difícil, encontrará la manera de salir de eso. Exprésale lo importante que es esa persona para ti y acompáñalo paso a paso y poco a poco; un dia a la vez. Nada de esto es tu culpa pero tu si puedes formar parte de su pronta mejora.

18/06/2021

Como seres humanos, tendemos a querer controlar todo de manera quizas inconsciente. Pero hoy te doy una noticia... MUCHAS VECES CUANDO LAS COSAS SE SALEN DE NUESTRAS MANOS ES QUE LLEGAN LOS MEJORES RESULTADOS.

¡Déjate sorprender por la vida y ponle STOP a sobrepensar, controlar todo, planificar todo y a no dejar fluir las cosas de manera natural!

Si supieras y entendieras lo agotador y desgastante que es querer tener todo controlado y que nada suceda de manera improvisada, hoy mismo dejarías de hacerlo.

¿Te identificas con este post? Comenta con un 💛

12/06/2021

Al iniciar una relación, nos creamos ciertas expectativas sobre ella y la persona con quien decidimos compartir nuestra vida y tiempo. Pero... ¿Qué pasa con estas expectativas y la forma en que nos aferramos a relaciones y personas por la idea/ilusión que nos creamos en nuestra cabeza? Terminan destruyendo la realidad de lo que sucede o puede llegar a suceder en el futuro. Empezamos a crear una imagen no verdadera y que solo existe en nuestra cabeza de esa persona o relación, nos imaginamos todo de la forma en que quisiéramos que fuera olvidándonos de como es en realidad.

Te invito a detenerte y comprender la realidad de las situaciones y a aceptar a esa persona con sus virtudes y defectos, ya que, esto también es parte del proceso de empezar a conocer y querer y no es posible amar a alguien que solo existe en nuestra cabeza. No te sigas engañando creándote una idea solo por no querer ver la realidad de una relacion que no funciona.

03/06/2021

Existen muchas dudas con relación a la ansiedad.. La ansiedad es una emoción que no es mala, al contrario, nos ayuda a adaptarnos y “nos toca la puerta” en momentos de incertidumbre y que interpretamos como amenaza como una manera de protegernos. El problema de esta emoción es cuando su intensidad y su constancia en nuestras vidas se magnifican.

Si en estos días te has sentido ansioso/a te puede servir de ayuda el gestionar de una manera más adecuada esta emoción conectando con la situación que la provoca y descubriendo nuevas formas de ver la situación que sean más racionales/realistas, ya que, en el momento de la crisis solemos magnificar la misma. Es decir, dedica tiempo a replantear los pensamientos que tienes que son basados en la situación y cuando esto suceda, encontrarás mejores soluciones para tratarlo.

31/05/2021

El dia de hoy existe para hacernos reflexionar y sentirnos agradecidos por el valor de una madre en la vida de un hijo y cómo ésta influye y se relaciona con este.

¿Por qué sentirnos agradecidos en el dia de hoy con Mamá?

🌼Nacemos y con mamá es que por primera tenemos una relación y un vínculo afectivo.

🌼Al definir la personalidad, el autoestima y la autoconfianza de un niño/a, mamá es la figura mas importante.

🌼Mamá es la responsable de la base del mundo afectivo de un hijo que es sobre la que se va a construir su estilo de personalidad.

🌼Mamá es quien se encarga de brindar el sano desarrollo de sus hijos.

🌼Que una persona en su adultez, desarrolle un trauma de personalidad o trastorno de personalidad se debe a la relación afectiva que este haya tenido con su madre

🌼Las emociones de mamá, el bebé las absorbe desde las barriga

🌼Nuestras conductas de niños y de adultos tiene una estrecha relación con la relacion que tenemos con mamá y de ahi se deriva nuestra estabilidad emocional y afectiva.

🌼La seguridad que siente un niño sobre si mismo para explorar y conocer el mundo o desarrollarse cognitivamente también nos las dá el vinculo que establecemos con mamá.

🌼De mamá aprendemos la convivencia diaria.

Si llegaste hasta aquí leyéndome, te invito a regalarle un abrazo o un bonito mensaje de agradecimiento a ese ser tan especial que hoy tienes la dicha de llamar Mamá o Madre!

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Calle Antera Mota, Plaza Milano, Piso 3, Centro Cardiovascular
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