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Micheline Côté Portée par l'énergie

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Dominican Republic
Punta Cana
Micheline Côté Portée par l'énergie

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Depuis plus de 30 ans, je vous accompagne vers plus de paix intérieure, de joie et de santé rayonnante à travers le Yoga Prānala, les soins thérapeutiques & énergétiques, les enseignements, les retraites et les voyages autour du monde. 🌍

10/09/2026

Un mouvement pour délier le corps le matin 🌿

Avant d’entrer dans le rythme de la journée, prends un instant pour sentir tes pieds en contact avec le sol.

Dans cette courte pratique inspirée de la montagne, je t’invite à t’ancrer, puis à laisser le souffle accompagner doucement le mouvement.

À l’inspiration, le corps s’élève et s’allonge.
À l’expiration, il revient vers la terre.

Rien à réussir. Rien à performer.

Simplement respirer, bouger et sentir le corps qui s’éveille peu à peu.

Ce mouvement tout simple peut aider à délier le corps, à créer plus d’espace dans la respiration et à faire circuler l’énergie dès le début de la journée.

Essaie-le avec moi, à ton rythme. Puis observe simplement comment tu te sens. 💙

Quand le souffle rencontre le mouvement, le geste devient présence.

09/09/2026

🌿 La réflexologie intégrale : bien plus que les pieds

Lorsqu’on pense à la réflexologie, on pense presque toujours… aux pieds. 👣

Et pourtant, la réflexologie intégrale va beaucoup plus loin.

Dans mon approche, le soin peut être pratiqué sur différentes parties du corps, notamment les pieds, les mains, le dos, les oreilles et la tête.

Pourquoi?

Parce que la réflexologie travaille à partir de différentes zones réflexes afin d’accompagner le corps dans son ensemble et de favoriser un retour vers l’équilibre.

C’est un soin que j’apprécie particulièrement pour son effet profondément apaisant. Il peut notamment contribuer à :

🌿 calmer le stress et favoriser la détente
🌿 relâcher les tensions
🌿 soutenir la circulation
🌿 accompagner le système immunitaire
🌿 favoriser un meilleur sommeil
🌿 soutenir le corps lors de périodes de fatigue légère à modérée

Et même si le soin agit sur plusieurs parties du corps, rassurez-vous : les personnes qui adorent se faire masser les pieds ne seront pas déçues! 😉

La réflexologie intégrale peut être reçue comme un moment de mieux-être à elle seule, mais elle peut également s’inscrire dans une démarche plus soutenue.

C’est pourquoi je la propose aussi en cure de 3 soins, à raison d’un soin par semaine pendant trois semaines, afin d’offrir au corps cette continuité dont nous parlions justement dans ma dernière publication.

Une autre façon de prendre soin de soi… et peut-être une belle découverte pour celles et ceux qui pensaient que la réflexologie s’arrêtait aux pieds. 💚

👉 Tous les détails sur la réflexologie intégrale et les différentes démarches sont disponibles sur mon site.
https://www.porteeparlenergie.com/massages-therapeutiques-energetiques

Et si vous vous demandez quelle démarche pourrait vous convenir, n'hésitez pas à communiquer avec moi. Nous pourrons en discuter ensemble.

Micheline ✨
Portée par l’énergie

08/09/2026

Bouger ne signifie pas performer.

Nous associons parfois le mouvement à l’effort, à la souplesse ou à une pratique qui doit durer longtemps pour être réellement bénéfique.

Pourtant, notre corps n’a pas toujours besoin d’en faire davantage.

Il a parfois simplement besoin que nous revenions vers lui.

Quelques minutes de mouvement conscient peuvent suffire pour délier certaines tensions, réveiller doucement l’énergie et transformer le début d’une journée.

Aujourd’hui, je t’invite à choisir un seul mouvement qui ferait du bien à ton corps.

Un étirement.
Une ouverture des bras.
Une rotation douce des épaules.
Un mouvement de la colonne.

Puis laisse ton souffle l’accompagner.

Inspire en créant de l’espace.
Expire en relâchant ce qui peut l’être.

Répète le mouvement quelques fois, sans forcer et sans chercher à aller plus loin.

Observe simplement ce qui change.

Quand le souffle rencontre le mouvement, le geste devient "présence".

Aujourd’hui, ne cherche pas à faire beaucoup.

Cherche à sentir. 💙

07/09/2026

🌴 EXPÉRIENCE YOGA À PUNTA CANA

Il y a des témoignages qui me touchent particulièrement parce qu’ils parlent exactement de ce que j’espère transmettre lorsque je vous accompagne.

« J’ai beaucoup aimé la simplicité de Micheline et ses grandes connaissances au niveau du yoga. Les termes utilisés, la définition des mantras, tout a été très apprécié.
Cette semaine m’a permis de me reconnecter à la source… ça a été le petit boost qu’il me fallait pour continuer. »
- Brigitte

Je pourrais vous expliquer longtemps ma façon d’enseigner et d’accompagner.
Mais parfois, celles et ceux qui ont vécu l’expérience le racontent beaucoup mieux que moi. 💛

En décembre, je retournerai à Punta Cana pour accompagner un nouveau Cercle des 12.

Il reste maintenant moins d’un mois pour en faire partie.

Alors, si vous regardez cette expérience et qu’un petit « oui, mais… » vous retient encore, venez me le dire.

Pas besoin d’être déjà décidé(e).

Écrivez-moi simplement en privé et parlons-en. 💛

🌴 Expérience Yoga à Punta Cana
10 au 17 décembre 2026
Meliá Punta Cana Beach — The Level
Départ de Québec avec Transat

06/09/2026

Apprendre à bien respirer, c’est un cadeau pour la vie.

Cette semaine, je t’ai invitée à observer ton souffle, sans chercher à modifier quoi que ce soit.

Peut-être as-tu remarqué qu’il était court, retenu ou situé surtout dans le haut de ta poitrine.

Lorsque le stress, les tensions ou la fatigue s’installent, notre respiration peut perdre peu à peu de son amplitude… souvent sans même que nous nous en rendions compte.

Pourtant, le souffle est un outil puissant et toujours accessible.

Apprendre à mieux respirer peut t’aider à :

🌿 calmer l’agitation intérieure;
🌿 relâcher certaines tensions;
🌿 retrouver davantage d’espace dans ton corps;
🌿 soutenir ton énergie et ta concentration;
🌿 traverser les moments de stress avec un outil simple, que tu portes toujours en toi.

J’ai créé Harmonie du Souffle pour t’apprendre à utiliser cet outil consciemment dans ton quotidien.

À travers cinq vidéos, tu découvriras la respiration abdominale et la respiration complète, des postures simples ainsi que différentes façons de mettre les techniques respiratoires en pratique.

Tu n’as pas besoin de pratiquer le yoga pour en ressentir les bienfaits.

Seulement de t’accorder le temps d’apprendre à respirer autrement.
Commence là où tu es.

Par le souffle. 💙

👉 Découvre Harmonie du Souffle ici: https://www.porteeparlenergie.com/yoga

05/09/2026

Pourquoi recevoir des soins en cure?

Recevoir un soin peut déjà être un merveilleux moment pour soi.

Mais lorsqu'un besoin demande à être accompagné plus en profondeur, j'aime proposer une autre façon de travailler : la démarche en cure.

Une cure, c'est avant tout une continuité.

Les soins sont reçus à intervalles réguliers et permettent d'accompagner le corps progressivement, plutôt que de repartir de zéro plusieurs semaines ou plusieurs mois plus t**d.

Selon les besoins, cette démarche peut permettre de travailler davantage sur la circulation, la vitalité, l'équilibre, la détente ou simplement d'offrir au corps un accompagnement plus soutenu pendant une période donnée.

Et une cure ne signifie pas nécessairement recevoir toujours le même soin.

Elle peut prendre différentes formes :

🌿 une série de 3, 5 ou 10 drainages lymphatiques
🌿 une démarche en réflexologie intégrale
🌿 des soins énergétiques des points marmas
🌿 ou encore la Trilogie énergétique, qui réunit trois approches complémentaires.

Le choix dépend toujours de vos besoins, de votre intention et de ce que votre corps demande à ce moment-là.

C'est d'ailleurs ce que j'aime particulièrement dans le travail en cure : prendre le temps d'accompagner plutôt que simplement intervenir ponctuellement. 💚

👉 Toutes mes cures et mes soins sont à découvrir sur mon site. https://www.porteeparlenergie.com/massages-therapeutiques-energetiques

Et si vous vous demandez quelle démarche pourrait vous convenir, n'hésitez pas à communiquer avec moi. Nous pourrons en discuter ensemble.

Micheline ✨
Portée par l'énergie

04/09/2026

🌴 EXPÉRIENCE YOGA À PUNTA CANA

Quand j’accompagne un groupe en retraite, il y a quelque chose qui compte énormément pour moi :
créer un espace où chacun, chacune peut vivre pleinement l’expérience…

Parce qu’une retraite de groupe, pour moi, c’est justement cela.
Des personnes qui arrivent avec leur histoire, leur expérience du yoga, leurs attentes… et qui, doucement, forment un groupe.

Pendant une semaine, nous allons pratiquer ensemble.
Nous retrouver le matin sur le tapis.
Partager plusieurs repas.
Nous retrouver à nouveau pour une pratique en fin de journée.
Échanger, rire, créer des liens.

Et entre ces rendez-vous, il y aura aussi de l’espace pour profiter de la mer, des jardins, de The Level ou simplement d’un moment pour soi.

C’est cet équilibre que j’aime créer.

Un cadre suffisamment présent pour que quelque chose puisse réellement se vivre ensemble… et suffisamment souple pour que chacun puisse aussi respirer à l’intérieur.

Mon rôle?

Vous guider dans les pratiques, bien sûr.

Mais aussi être attentive à ce qui se passe dans le groupe, adapter mon enseignement, créer les conditions pour que chacun puisse trouver sa place et veiller à cette belle énergie qui, peu à peu, transforme plusieurs personnes arrivées séparément en un cercle.

C’est probablement l’une des choses que j’aime le plus dans les retraites.

Voir les premiers bonjours devenir des conversations.
Les tapis se rapprocher.
Les complicités apparaître.

Et à la fin de la semaine, constater qu’il s’est passé quelque chose qu’aucun horaire ne peut vraiment prévoir.

Le groupe s’est créé. 💛

En décembre, j’aurai le privilège d’accompagner un nouveau Cercle des 12 à Punta Cana.

Et si vous vous demandez avec qui vous allez partir, comment se vit une retraite avec moi ou quelle place vous pourriez trouver dans ce groupe…

venez m’en parler.

Écrivez-moi en privé. Ça me fera plaisir d’échanger avec vous.

🌴 Expérience Yoga à Punta Cana
10 au 17 décembre 2026
Meliá Punta Cana Beach — The Level
Départ de Québec avec Transat

03/09/2026

Respire avec moi…

Dans ma dernière publication, je t’invitais simplement à observer ton souffle, sans chercher à modifier quoi que ce soit.

Aujourd’hui, je te propose d’aller un petit peu plus loin.

Accorde-toi cet instant.

Laisse-toi guider et donne doucement un peu plus d’espace à ton souffle.

Il n’y a rien à réussir.

Seulement quelques respirations à vivre, ici et maintenant. 💙

Après la pratique, prends un instant pour observer…

Est-ce que quelque chose a changé en toi?

02/09/2026

Il n’existe pas une seule façon de prendre soin de soi.

Certains moments nous invitent à soutenir davantage notre corps. À retrouver de la légèreté, de la vitalité, de l’équilibre… ou simplement à nous accorder un véritable temps pour prendre soin de nous.

Et les besoins ne sont pas toujours les mêmes.

C’est pourquoi, dans ma pratique, j’aime proposer différentes approches qui peuvent être reçues seules, mais aussi s’inscrire dans une démarche en cure :

🌿 Le drainage lymphatique manuel, pour accompagner la circulation lymphatique et soutenir le fonctionnement naturel du système lymphatique.

🌿 La réflexologie intégrale, qui travaille par les zones réflexes afin d’accompagner les différents systèmes du corps et favoriser l’équilibre.

🌿 Le massage énergétique des points marmas, issu de la tradition ayurvédique, pour harmoniser l’énergie et favoriser un profond état de détente.

🌿 La Trilogie énergétique, qui réunit trois approches complémentaires — drainage lymphatique, réflexologie et points marmas — dans une même démarche.

Une cure permet d’aller au-delà d’un moment ponctuel et d’inscrire les soins dans une continuité, selon vos besoins et l’intention qui vous amène.

Il ne s’agit donc pas de choisir « le meilleur soin », mais plutôt la démarche qui vous convient le mieux à ce moment-ci. 💚

Au cours des prochaines semaines, je vous ferai découvrir davantage chacune de ces approches et les différentes possibilités de cures que je propose.

👉 Tous les soins et les cures sont présentés sur mon site: https://www.porteeparlenergie.com/massages-therapeutiques-energetiques

Micheline ✨
Portée par l’énergie

01/09/2026

Où sens-tu ton souffle?

Prends un instant.

Sans chercher à respirer plus profondément.
Sans essayer de modifier quoi que ce soit.

Observe simplement…

Est-ce que ton souffle se fait surtout sentir dans le haut de ta poitrine?

Dans ton ventre?

Sur les côtés de tes côtes?

Peut-être même jusque dans ton dos?

Il n’y a rien à réussir et aucune bonne réponse à trouver.

Aujourd’hui, je t’invite simplement à poser une main sur ton corps et à observer trois respirations, telles qu’elles se présentent.

Le souffle est toujours là.

Et parfois, quelques instants d’écoute suffisent pour revenir doucement à soi.

Et toi, où as-tu senti ton souffle aujourd’hui? 💙

Dirección

Punta Cana

Página web

https://www.porteeparlenergie.com/

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