17/06/2026
RECOMENDACIONES EN BAÑOS PÚBLICOS
✅ Siempre que sea posible, siéntate completamente sobre el inodoro.
✅ Evita orinar en posición de “cuclillas” o suspendida, ya que puede dificultar el vaciado adecuado de la vejiga.
✅ Relaja el abdomen, glúteos y músculos del suelo pélvico al orinar.
✅ No apresures la micción; permite que la vejiga se vacíe de forma natural.
✅ Utiliza protectores desechables para el asiento si te brindan mayor tranquilidad.
✅ Lava tus manos antes y después de usar el baño.
🌸 Sentarte correctamente favorece un mejor vaciado vesical, reduce la tensión del suelo pélvico y contribuye a una mejor salud uroginecológica.
Dra. Yinet Diloné
Ginecología Regenerativa, Funcional y Estética