25/08/2026
¿Ha notado cambios en su ritmo evacuatorio durante los meses de más calor? La sudoración excesiva provoca una pérdida acelerada de agua y electrolitos. Cuando el organismo se deshidrata, el colon reabsorbe más líquido de las heces para compensar, volviéndolas duras y dificultando su evacuación.
Para mantener una función intestinal óptima durante este verano en el Caribe, SODOGASTRO Filial Santiago recomienda:
1️⃣ Incrementar la ingesta hídrica: No espere a tener sed. Aumente el consumo de agua potable a lo largo del día.
2️⃣ Priorizar fibra de fácil digestión: Incorpore frutas ricas en agua y fibra (como lechosa, melón y pitaaya) y vegetales frescos bien lavados.
3️⃣ Reposición de electrolitos: En días de alta exposición al calor o actividad física, apoye su hidratación con sueros orales balanceados, evitando bebidas azucaradas que pueden empeorar la irritación intestinal.
Un tránsito intestinal regular es reflejo de una adecuada hidratación sistémica. Cuide su digestión en esta temporada.