Dra.Campillo Wellness Center

24/08/2026

¿Sabías que la 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮 no es solo para jóvenes en el gimnasio? 🏋️‍♀️✨
Desliza para descubrir por qué se ha vuelto el 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂é𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝟰𝟬 🚀🧠.
¿Ya tomas creatina ? Cuéntame en los comentarios y te leo👇💪🏻

21/08/2026

Vamos a romper el círculo juntos! Si tienes los efectos secundarios de los inyectables para la perdida de peso , comunícate con tu médico para ajustar el ritmo del tratamiento . No estás solo en esto! Tu médico siempre escucha!

21/08/2026

¿Sabías que la 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮 no es solo para jóvenes en el gimnasio? 🏋️‍♀️✨
Desliza para descubrir por qué se ha vuelto el 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂é𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝟰𝟬 🚀🧠.
¿Conoces a alguien de tu grupo que necesite saber esto? 👥 Compártelo y déjame tu opinión abajo 👇💬

20/08/2026

Vamos a Romper el círculo Juntos!!
Comunícate con tu médico para ajustar el ritmo de tratamiento . No estás solo en esto , tu médico siempre escucha!

17/08/2026

Hagamos una pausa para reflexionar sobre estos 3 pilares:
1️⃣ Entrenamiento vs. Movimiento:
2️⃣ El sedentarismo: ¿Cuántos pasos das al día? Pasar horas sentados tras una hora de gimnasio no equilibra la balanza.
3️⃣ Dormir mal no solo te deja sin energía, también eleva tu presión arterial, altera tu glucosa y te empuja a tomar peores decisiones con la comida .
💬 Te leo en los comentarios: ¿Cuál de estos tres pilares crees que necesitas mejorar hoy?💪🏻💪🏻

13/08/2026

💡CREATINA!!
1. Beneficios principales 📈
Anular la pérdida de masa muscular, mejorar la fuerza y la salud cognitiva. 🧠💪
2. ¿Quiénes pueden consumirla? 👥
A partir de los 18 años. Cada vez más adultos mayores la usan.
3. Dosis y forma de consumo 🥄
📅 Vamos a usarla diaria: de 3 a 5 gramos.
Diluirse en suficiente agua (no es un "shot" de creatina). En 200 ml de agua.
4. Errores comunes a evitar ❌
🌡️ Líquidos: Jamás en líquidos calientes, al tiempo o fríos.
⏱️ Tampoco la prepares y la dejes toda la mañana ahí dando vueltas porque se desnaturaliiza .Se toma al tiro. 🏃‍♂️
5-No olvides buscar sellos de pureza como Creapure 🛡️ garantiza que estás consumiendo un producto libre de impurezas. ✨
💬 Y tú? Usas creatina? Déjamelo en los comentarios! 👇

11/08/2026

Quieres perder peso sin perder masa muscular? 📉✨
Aquí te comparto la fórmula exacta para calcular tus calorías y macronutrientes ideales si tu meta son las 130 lbs (59 kg). 👇
Toma nota de estos pasos clave:
📝 𝗣𝗮𝘀𝗼 𝟭: Convierte tu peso deseado de libras a kilos (130 lbs ÷ 2.2 = 59 kg).
💪 𝗣𝗮𝘀𝗼 𝟮: Calcula tus proteínas diarias para proteger tu músculo (59 x 2 = 118 g).
🔥 𝗣𝗮𝘀𝗼 𝟯: Establece tus calorías para un déficit calórico saludable (59 x 23 = 1,357 kcal).
⚖️ 𝗣𝗮𝘀𝗼 𝟰, 𝟱 𝘆 𝟲: Ajusta tus carbohidratos (59x2.5=147.5 g), grasas (59x0.8=47.2 g) y fibra (59x0.3=17.7 g).
💡 Recuerda que esta es una guía generalizada, ideal para esa amiga con estatura de 5'2" y con poca actividad física.
¿Ya hiciste tus cálculos? ¡Guarda este post y compártelo con esa amiga que lo necesita! 📌

04/08/2026

⚠️ ¿Usas GLP-1 para perder peso y tienes una cirugía próximamente? 🩺✨
Mucho ojo con esto, porque lo que no le dices a tu anestesiólogo puede poner en riesgo tu salud. Los GLP1 retrasan el vaciamiento gástrico, lo que aumenta el peligro de una aspiración durante la anestesia general.
🛑 Se recomienda suspenderlos con anticipación (según indicación médica) antes del procedimiento.
⚖️ Tranquila, no hay rebote: Una pausa temporal no arruinará tus avances ni provocará un efecto rebote a largo plazo. ¡Luego podrás retomarlo!
🗣️ Comunícaselo a tu doctor: La clave para una cirugía segura es la honestidad total con tu equipo médico.
💬Cualquier duda, Déjamelo en los comentarios! 👇

03/08/2026