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03/09/2026

🥥🥑🫒 ¿Coco, aguacate u oliva?

Los tres son aceites vegetales, pero su composición de grasas no es la misma, y eso importa cuando hablamos de salud cardiovascular y alimentación.

Para el día a día, priorizar fuentes de grasas insaturadas —como el aceite de oliva o de aguacate— suele ser una mejor elección que utilizar habitualmente grasas con mayor contenido de saturadas, como el aceite de coco.

Y recuerda: que un aceite sea saludable no significa que debamos consumirlo sin medida. La cantidad también importa.

💬 ¿Cuál de estos utilizas más en casa?

CENMYS | Nutrición Especializada

02/09/2026

☀️ ¿ESTÁS ENTRENANDO CON ESTE CALOR?

¡Felicidades por mantenerte activo! 💪 Pero hay algo que no puedes descuidar: tu hidratación. 💧

Con las altas temperaturas, puedes perder líquidos incluso sin sentir mucha sed. Y si entrenas intensamente estando deshidratado, tu rendimiento y bienestar pueden verse afectados.

💧 Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.
🥤 Repón los líquidos que pierdes durante la actividad física.
⚡ Si lo necesitas, considera bebidas con electrolitos sin azúcar para ayudar a reponerlos.

🔥 Entrenar fuerte está bien. Entrenar deshidratado, no.

En CENMYS promovemos hábitos saludables que te ayuden a cuidar tu cuerpo, especialmente durante los días de mucho calor.

📲 Agenda tu evaluación: (809) 912-5617
📍 Av. José Contreras #98, Edif. Santa María, Santo Domingo

SaludIntegral Calor Electrolitos VidaSaludable Bienestar

28/08/2026

¿SI PADECES DE OBESIDAD? 💙

El manejo de la obesidad va mucho más allá de simplemente bajar de peso. Requiere evaluación, acompañamiento profesional y un plan adaptado a cada persona.

💉 ¿Has pensado en utilizar algún análogo de GLP-1?
Estos medicamentos pueden formar parte del tratamiento de algunas personas con obesidad, pero deben ser indicados y supervisados por un profesional de la salud.

🥗 Plan nutricional personalizado
🏋️‍♀️ Ejercicios de fuerza
👩‍⚕️ Seguimiento profesional

✨ No busques soluciones al azar. Busca un tratamiento adecuado para ti.

En CENMYS te acompañamos en el manejo integral de la obesidad.

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26/08/2026

☀️¡El calor no solo te hace sudar, también aumenta las demandas de tu cuerpo!

Cuando las temperaturas suben, pierdes más agua y electrolitos**, puedes sentir más fatiga, dolor de cabeza, mareos y hasta una disminución en tu rendimiento físico. 💧

Por eso, en días de mucho calor es importante hidratarte durante todo el día, elegir alimentos ricos en agua y mantener una alimentación equilibrada en electrolitos. 🥗🍉

🚨 No esperes a sentirte mal para cuidar tu hidratación. Tu cuerpo puede adaptarse al calor, pero necesita los recursos para hacerlo.

Guarda este post y compártelo con alguien que necesite recordarlo. 💚

Salud Electrolitos Bienestar RepúblicaDominicana

24/08/2026

🚨 ¿Eliminar los carbohidratos por completo es saludable?

Tu cuerpo tiene una gran capacidad de adaptación. Cuando reduces drásticamente los carbohidratos, puede producir glucosa a partir de otros nutrientes y utilizar más grasa como fuente de energía.

Pero adaptarse no significa que sea necesario eliminar los carbohidratos al 100%.

Una restricción extrema puede dificultar el consumo de fibra, frutas, vegetales, legumbres y cereales integrales, además de afectar la energía y el rendimiento en algunas personas.

🥑🍎🌾 No se trata de demonizar los carbohidratos.
Se trata de aprender a elegir qué carbohidratos, cuánto y cómo incorporarlos según tus necesidades.

👉 Tu alimentación no tiene que ser extrema para ser efectiva.

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📲 Agenda tu consulta y recibe una orientación adaptada a ti.

Y tu, ¿Crees qué eliminar los carbohidratos por completo es saludable?

21/08/2026

⏰ Ayuno intermitente: ¿mito o realidad?

El ayuno intermitente puede ser una estrategia útil para algunas personas, pero no es una fórmula mágica ni funciona igual para todos.

Más importante que cuándo comes es qué comes, cuánto, cómo responde tu organismo y cuáles son tus necesidades individuales. 🥗

Antes de iniciar cualquier estrategia de alimentación, consulta con un profesional que pueda orientarte de manera personalizada.

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💻 Consultas presenciales y por videollamada

AlimentaciónSaludable

19/08/2026

💚 Tu bienestar comienza con una decisión: cuidarte.

No se trata solo de perder peso, sino de entender tu cuerpo, mejorar tus hábitos y recibir el acompañamiento adecuado para sentirte mejor.

En CENMYS Nutrición Especializada te ayudamos a cuidar tu salud desde un enfoque integral y personalizado. 🥗✨

📲 Agenda tu consulta: (809) 912-5617
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Tu salud no puede esperar. Empieza a priorizarte hoy.💚

Bienestar SaludHormonal ControlDePeso

17/08/2026

🧪Tus analíticas pueden estar diciéndote más de lo que imaginas.

Glucosa, HbA1c, colesterol, triglicéridos, enzimas hepáticas o función renal pueden aportar información importante sobre tu estado metabólico y ayudarte a identificar cuándo es momento de prestar mayor atención a tu salud.

Pero recuerda: un resultado aislado no cuenta toda la historia. La interpretación debe considerar tu historia clínica, alimentación, composición corporal, hábitos y objetivos.

✨ No esperes a que una alteración se convierta en un problema mayor para empezar a cuidarte.

En CENMYS realizamos una evaluación nutricional personalizada para ayudarte a entender tus necesidades y construir un plan adecuado para ti. 💚

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💻 Consultas presenciales y virtuales.

Tu salud merece una mirada integral.
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14/08/2026

☕ ¿El café es bueno o malo para tu salud? La respuesta depende de cómo y cuánto lo consumes.

Consumido con moderación, el café puede aportar antioxidantes, favorecer la concentración y formar parte de un estilo de vida saludable. Pero cuando se acompaña de exceso de azúcar, siropes o cremas, sus beneficios pueden disminuir.

✨ La clave no está en eliminarlo, sino en aprender a consumirlo de forma inteligente.

¿Eres de los que no empieza el día sin una taza de café? ☕👇

12/08/2026

¿Tu cuerpo te está dando señales y quizás no les estás prestando atención? 🌿

Cansancio, inflamación, cambios de peso, antojos frecuentes, molestias digestivas o alteraciones hormonales no siempre deben normalizarse. Tu cuerpo puede estar intentando decirte que necesita algo más que simplemente “comer menos”.

En CENMYS creemos en una evaluación integral y personalizada para entender qué está pasando y crear una estrategia que se adapte realmente a ti. 🩺

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Escucha tu cuerpo. Tu bienestar merece atención.💚

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