02/09/2026
❌ No es normal: Dolor agudo, punzadas, o molestia que te impide moverte bien o dura más de 2 días.
Casi a todos nos pasa cuando nos animamos a entrenar y queremos hacerlo todo de golpe. Escuchamos mucho eso de “si no duele, no sirve”, pero te aseguro que es un mito que te puede traer problemas.
Es normal sentir cansancio o pesadez leve al otro día, pero el dolor agudo o que te impide moverte bien, no es progreso: es tu cuerpo avisándote que algo no está bien.
🩺 Calienta bien, cuida tu postura y escucha siempre lo que tu cuerpo te dice.
👉🏼 Entrenar debe ayudarte a sentirte mejor, más fuerte y más activo, no convertirse en una fuente constante de molestias.
✅ Si estás comenzando una rutina y algo no se siente como debería, una evaluación a tiempo puede ayudarte a seguir avanzando con seguridad.
