Amaya Fit

20/09/2022

Ay! Los Hábitos! Imperdible este episodio! Con mis compañeras y amigas de ¡Ay! Tantas Cosas]

Cuento toda toda toda la realidad del poder de los hábitos apoyado en mis propias experiencias y en el conocimiento.👇🏽

Link en mi Bio…. y no olvides darle seguir a este Podcast que es de mis favs 🫶🏽

¡Ay! Tantas Cosas] with .repost
・・・
En este episodio contamos con la participación súper especial de nuestra compañera y amiga Amaya Matos mejor conocida como .fit

Conversamos como las "adversidades" la llevaron a encontrase con una Amaya que desconocía y está encanta de conocerla.

El episodio está disponible en tu plataforma de podcast favorita o en el link de nuestra BIO.

21/08/2022

Volví! Y que mejor manera que celebrando mis 40 mil millas con ustedes! 💕💃🏽

Receso de las no planificado pero muyyy aprovechado. 🤗

20.08.22

Sè como el Girasol 🌻

Busca siempre la luz del sol, nuestra visión y misión de vida consiste en seguir mirando hacia adelante, alcanzar nuestras metas y nunca dejar de soñar.

“Prosigo a la meta, al premio del supremo llamamiento de Dios en Cristo Jesús.”

‭‭Filipenses‬ ‭3:14‬ ‭

Happy Bday To Me🥳

pero

06/05/2022

Haciendo “Doble Click” en la búsqueda de vivir bien y mejor. De Estar Bien o Bien Estar

Te comparto 5 pilares de Autocuidado básicos para nuestra vida:

1. 🤍Autocuidado Espiritual
2. 💜Autocuidado Mental
3. ❤️Autocuidado Emocional
4. 🤎Autocuidado del Entorno
5. 💛Autocuidado Físico

Espero que disfrutes de este contenido para

20/04/2022

Antes no me imaginaba haciendo ejercicio en casa, ahora no quiero manejar hasta el gym ⚠️

Mi excusa era que no tenía disciplina, muchas distracciones y no tenía espacio. 😌

Hoy en poquitos metros y durante los 2 últimos años me he ejercitado casi a diario y me emociona poquito a poco crecer mi espacio de

Sí funciona! Sí se puede! 💓💪🏽

18/04/2022

En la últimas semanas que es cuando he estado más complicadita 👩🏽‍💻🏃🏽‍♀️ es cuando más me he inspirado a preparar mis comidas ricas y vistositas 👁👁

Herramientas:

✔️Lista de Compra
✔️Menú Semanal
✔️Tener lo básico y supermercado online
✔️Meal Prep: Tampoco es que he llegado a tener la nevera con 80 envases iguales pesados y decorados (I wish pero no llego😌), pero tener todo pelado, picado y refrigerado me ha ayudado al 💯👙

Lo mejor?
Ahorro tiempo, dinero, antojos y calorías.

PD: propuse empezar a hacer las paces con 🐟 🙃 y a comer muy muy muy bajo procesados y vamos 👌🏽 así empecé con el huevo 🍳 y hoy somos inseparables. 💓😅💪🏽

Claro que sí, tu puedes! Tienes las herramientas.

13/03/2022

Es importante recordar (me) que; dentro de una vida en ((BIEN - ESTAR)), también ocurre el malestar y eso está bien🙌🏽 siempre y cuando esto no sea lo que abunde.

Han sido unas semanas donde en buen dominicano; me han caído todos los palitos, sin embargo, la búsqueda constante de bienestar hace que esta vez el me encuentre a mí, sin tener que salir detrás de el.

Estar clara y enpaz con el estilo de vida que merezco y vivo, me hace ser consciente en practicar:

* La quietud 😇
* Los 4 acuerdos (si no has leído ese libro 📕 te lo recomiendo🙌🏽😍)
* Poner límites ⚠️
* Callar, escuchar, leer, orar🙏🏽
* Sacar nuevas ideas a pasear
* Descansar
* Que si me caigo solo existe la opción de levantarme

Practicar algunos de los de bienestar junto a las del Challenge me dejó mucho aprendizaje, más del que ellas se imaginan.

En quietud y en confianza será vuestra fortaleza. ~ Isaías 30:15

25/02/2022

25/02/2022

6 Claves para potenciar tu BIENESTAR

1 • Sacar tiempo para tí 🧖🏽‍♀️
2 • Aprender a decir no 🙅🏽‍♀️
3 • Revisar las cosas que te restan tiempo y energía 🔋
4 • Administrar y enficientizar el tiempo 🗓
5 • Tener círculos de personas positivas 😇
6 • Practicar la gratitud 🙏🏽

No olvides hacer ➕ de lo que da Bienestar

Cuáles prácticas tu?