28/05/2024
الاوميغا 💁♂️
الاوميغا هي احماض دهنية غير مشبعة PUFA , الاوميغا oméga 7 , oméga 9 يتم تصنيعها داخل الجسم و الاوميغا oméga 3, oméga 6 لاتصنع و يجب اخذها في الغذاء او كمكملات، و الجرعة هي 1000 / يوميا .
✅️ فوائد oméga 3 على الذاكرة و التركيز 🧠
يحتوي 60% من الدماغ على الدهون و نصفها يشمل الاوميغا 3 و يستخدم في بناء خلايا المخ و الأعصاب و هو مسؤول عن الذاكرة الإدراكية و و ظيفة الدماغ بشكل عام ، انه من العناصر الغذائية اللازمة في إدارة و منع حالات مرض الشلل ،الرعاش ، الزهايمر ، التوحد ، فرط الحركة . ...
✅️ كما يعزز صحة القلب ❤ فإنه يساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية بالجسم ما يحمي الإنسان من تصلب الشرايين .
✅️ الاطعمة التي تحتوي على الاوميغا 3 : الأسماك 🐋 مثل سمك السلمون ، الاسمقري، الماكريل، التونة و السردين - المكسرات و البذور مثل بذور الكتان ، الشيا و الجوز
- الزيوت النباتية مثل زيت بذور الكتان و زيت بذور الصويا.
# Pharmacie Zerka
# صيدلية زرقة
