الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية Consultations psychologiques DIRECTES/EN LIGNE
(3)

Page Officielle de Dr. Adjemi Akram
أخصائي في الأمراض والعلاجات النفسية
الطفل 🧠المراهق 🧠 الراشد
Doctorat en psychologie clinique
Psychologue clinicien et psychopathology psychothérapy
TCC/TCCP/ACT.

🧠 لا يخزن دماغك ذكريات الخوف بشكل منفصل، بل يبنيها عبر شبكات عصبية.♦️تُظهر علوم الأعصاب أنه خلال عملية تعلم الخوف، تُرسل...
30/05/2026

🧠 لا يخزن دماغك ذكريات الخوف بشكل منفصل، بل يبنيها عبر شبكات عصبية.

♦️تُظهر علوم الأعصاب أنه خلال عملية تعلم الخوف، تُرسل مناطق رئيسية مثل الحصين (CA1) واللوزة الدماغية (BLA) والقشرة الشمية الداخلية معلوماتٍ بنشاط إلى قشرة الفص الجبهي لـ"كتابة" الذكريات طويلة الأمد.

🧠 ومن المثير للاهتمام:

• لا يؤثر حجب هذه المدخلات أثناء التعلم على الذاكرة الحديثة.

• ولكنه يُعطّل استرجاع الذاكرة طويلة الأمد (البعيدة).

🧠 يُشير هذا إلى أمرٍ بالغ الأهمية:
• لا يقتصر توطيد الذاكرة على تخزين المعلومات فحسب، بل يتعلق ببناء التواصل الصحيح بين مناطق الدماغ.

والأمر الأكثر إثارةً للاهتمام هو أن دوائر عصبية مختلفة تُحدد لاحقًا ما إذا كانت الذاكرة تُثير الخوف أم الأمان (الانطفاء).

♦️لا يقتصر دور دماغك على التذكر فحسب، بل يُعيد باستمرار ضبط المعنى.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 بمناسبة عيد الأضحى المبارك، أتقدم إلى جميع الأمة العربية والإسلامية بأحرّ التهاني وأطيب الأماني، راجياً من الله تعالى ...
27/05/2026

🧠 بمناسبة عيد الأضحى المبارك، أتقدم إلى جميع الأمة العربية والإسلامية بأحرّ التهاني وأطيب الأماني، راجياً من الله تعالى أن يعيده عليكم وعلى عائلاتكم بالصحة والسعادة واليُمن والبركات.
سائلين الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يجعل هذا العيد مناسبة للخير والمحبة والتآخي.
عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 الحقيقة ‼️
26/05/2026

🧠 الحقيقة ‼️

21/05/2026

علامات تحذيرية من جسمك تبين انك مرهقا نفسيا و جسديا‼️

🧠 كيف تؤثر الحالة النفسية على ألم العصب القذالي ⁉️♦️شد العضلات: تؤدي الحالة النفسية السيئة إلى التوتر والقلق، والذي يترج...
21/05/2026

🧠 كيف تؤثر الحالة النفسية على ألم العصب القذالي ⁉️

♦️شد العضلات: تؤدي الحالة النفسية السيئة إلى التوتر والقلق، والذي يترجم إلى شد في عضلات الرقبة والجزء الخلفي من الرأس. هذا الشد يمكن أن يضغط على الأعصاب القذالية ويؤدي إلى الألم.

♦️الإجهاد والتعب: التوتر والإجهاد النفسي قد يؤديان إلى إهمال الوضعية الجسدية السليمة، مثل إمالة الرأس إلى الأمام لفترات طويلة، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الأعصاب في الرقبة.

♦️تفاقم الألم الحالي: إذا كان الشخص يعاني بالفعل من ألم العصب القذالي، فإن التوتر النفسي يمكن أن يجعله أكثر حساسية للألم ويشعر به بشكل أشد.

♦️الصداع التوتري: هناك علاقة بين الصداع التوتري وألم العصب القذالي، وكلاهما مرتبط بالتوتر العضلي وسوء الوضعية. الحالة النفسية السيئة يمكن أن تساهم في حدوث كليهما.

✅ عوامل أخرى قد تزيد من خطر الإصابة ‼️

♦️إصابات سابقة: إصابات الرأس أو الرقبة يمكن أن تؤدي إلى تلف العصب وتزيد من خطر الإصابة.

♦️وضعية الجسم السيئة: الجلوس لفترات طويلة مع انحناء الرقبة للأمام يضغط على العصب القذالي.

♦️بعض الحالات الطبية: أمراض مثل التهاب المفاصل ومرض السكري قد تزيد من خطر الإصابة بالألم العصبي القذالي.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 العلاقة المتبادلة بين القولون العصبي والتوتر النفسي‼️♦️توجد علاقة وثيقة بين حالة الدماغ والتأثيرات المعوية بفضل وجود ا...
21/05/2026

🧠 العلاقة المتبادلة بين القولون العصبي والتوتر النفسي‼️

♦️توجد علاقة وثيقة بين حالة الدماغ والتأثيرات المعوية بفضل وجود المحور الدماغي المعوي (Gut_brain axis)، وهذا يفسر الألم البطني أو الانزعاجات الهضمية التي تصيب الإنسان في حال وجود القلق (Anxiety) والتوتر (Stress) أو التفكير الزائد (Overthinking)،

♦️لذا قامت دراسات عديدة حول العلاقة بين مرض القولون العصبي والضغط النفسي دون الوصول إلى نتيجةٍ حول الترتيب الزمني للإصابة، أي لا توجد دراسات تؤكد بعد أن التوتر يسبّب مرض القولون العصبي أو العكس، والمؤكد هو أن التوتر النفسي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي الذي يعطي بدوره أوامر بإفراز هرمونات تسبّب أعراض القولون العصبي، مثل: تطبُّل البطن، والإسهال، أو الإمساك، أو كليهما.
بالإضافة إلى التأثير الهرموني على الأمعاء وعملية الهضم يؤثر التوتر النفسي على إمراضية القولون بتغيير نسبة البكتيريا الموجودة في الأمعاء، وهي عبارة عن بكتيريا مفيدة موجودة بشكلٍ طبيعي تسهم في سلامة الأمعاء وسيرورة عملية الهضم، وفي حال تغيير هذه البيئة تظهر الأعراض السابق ذكرها.

🧠 حساسية الدماغ تجاه أعراض القولون العصبي ‼️

♦️يشعر الدماغ بشكلٍ طبيعي بالألم والأعراض الأخرى التي يعاني منها المرضى بشكلٍ عام، لكن وجد أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من التوتر النفسي والإجهاد المستمر في حياتهم يفسر الأعراض، والإحساس بالألم بشكلٍ أكبر، وبمعنى آخر إن عتبة الألم تنخفض لديهم، وهذا ما يحصل لدى مرضى متلازمة القولون العصبي الذي يظهر لديهم الألم البطني بصورةٍ أعمق وأكثر إزعاجاً.

♦️من المعروف أن التوتر النفسي يؤثر على كامل أجهزة الجسم، ومنها الجهاز المناعي الذي يقل نشاطه، ويصبح أضعف، وبالتالي لا يستطيع حماية الجسم، ويزداد التعرض للأمراض بشكلٍ عام والهضمية بشكلٍ خاص.

🧠 كيف نخفف من التوتر النفسي لتحسين أعراض القولون العصبي؟

♦️لتخفيف التوتر النفسي ينصح بتغيير العادات اليومية التي تؤثر على المريض لأن الحالة تختلف بين الأشخاص، لهذا يجب تدوين كل العوامل التي تؤثر على الحالة النفسية للشخص سلباً أو إيجاباً، وبعدها يمكن للمريض تجنب العوامل السيئة ببساطة، إضافةً إلى كتابة المؤثرات يمكن للشخص تدوين مشاعره، والتعبير عن حالته النفسية في حال عدم توفر أشخاص مناسبين للإنصات له، وهذه الطريقة مفيدة للأشخاص الانطوائيين بشكلٍ خاص.

♦️كما تعدُّ التمارين الرياضية البسيطة، كالمشي، وركوب الدراجة، والسباحة من أكثر الرياضات التي تفرغ الشحنة السلبية، بالإضافة إلى، تمارين التنفس في الطبيعة الهادئة برفقة مجموعات ومدرب مختص، والتي تعمل على تخفيف ضغط الحياة.

♦️أما العادات الغذائية التي لا بدّ من تغييرها، فهي إيقاف التدخين، وشرب الكحول، وتناول الكافيين كونها تزيد من القلق، وتسبّب اضطراباً في النوم، وبشكل عام ينصح باتباع حميةٍ غذائيةٍ منخفضة الدهون والسكريات، ومليئةٍ بالخضروات والألياف.

♦️يجب التنويه لأهمية النوم المنتظم لمدة ثماني ساعات بشكلٍ هادئ وعميق في غرفة مظلمة، ولتحقيق ذلك ينصح بالابتعاد عن الشاشات والهواتف النقالة قبل النوم بساعة، وشرب المشروبات الدافئة، كالبابونج، واليانسون لتخفيف الأرق واضطرابات النوم.

🧠 طرق تخفيف التوتر النفسي بمساعدة أخصائيين ‼️

♦️وجد أن ثلث الأشخاص المصابين بالقولون العصبي المترافق مع التوتر النفسي يحتاج لعلاجٍ نفسي، وتقنياتٍ أخرى، مثل:

1- النشاط البدني أو الفيزيائي

يشمل الأعمال المنزلية، والرياضة، والتمارين الاسترخائية لمدة 6 – 24 أسبوع يمكن أن يحسن من أعراض القولون العصبي. بالنهاية طريقة العلاج تختلف من شخصٍ لآخر، والقدرة على التحكم بالقلق والضغط النفسي يقي من عقابيل خطيرة في الأجهزة المختلفة في الجسم.

🧠 طرق التخفيف من أعراض القولون العصبي‼️

رسم توضيحي يبين طرق التخفيف من أعراض القولون العصبي عبر عادات صحية مثل الغذاء المتكامل، الرياضة، الاسترخاء، الموسيقى، وتنظيم الأولويات.

🧠 أساليب يومية بسيطة تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي‼️

1- ممارسة عادات صحية يومية، مثل: التنفس العميق والتمارين الرياضية البسيطة كالمشي والتمدد.
2- تناول غذاء متكامل غني بالألياف والفيتامينات ومعتدل الدهون.
3- تنظيم الأولويات لتجنب التشوش والقلق.
4- أخذ حمام ساخن بعد يوم عمل شاق.
5- الاستماع للموسيقى الهادئة.
6- إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 كيف يؤثر الوضع النفسي على القولون ⁉️♦️تؤثر الحالة النفسية بشكل مباشر وقوي على القولون العصبي بسبب "محور الأمعاء والدما...
21/05/2026

🧠 كيف يؤثر الوضع النفسي على القولون ⁉️

♦️تؤثر الحالة النفسية بشكل مباشر وقوي على القولون العصبي بسبب "محور الأمعاء والدماغ"؛ حيث يؤدي التوتر والقلق إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يسبب تقلصات معوية مؤلمة، انتفاخات، وتغيرات مفاجئة في حركة الأمعاء.إليك تفاصيل العلاقة بين نفسيتك والقولون العصبي، مع طرق للتعامل معه:

🧠 كيف يؤثر الوضع النفسي على القولون؟

♦️التواصل العصبي: يرتبط الدماغ بالجهاز الهضمي بشبكة أعصاب معقدة، وأي اضطراب نفسي (قلق، اكتئاب، أو حتى ضغوطات يومية بسيطة) يترجم فوراً إلى اضطرابات هضمية.

♦️تغيرات هرمونية: التوتر المستمر يغير من طريقة انقباض عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى نوبات من الإسهال أو الإمساك.

♦️تأثير عكسي: كما تؤثر النفسية على القولون، فإن الألم المزمن والمفاجئ للقولون يولد شعوراً بالإحباط والقلق لدى المريض، مما يخلق حلقة مفرغة مستمرة.

🧠 خطوات عملية للسيطرة على القولون العصبي :

♦️تقنيات الاسترخاء: ممارسة التنفس العميق تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل حدة النوبات.

♦️إدارة مصادر الضغط: محاولة تجنب أو تقليل التعرض للمواقف المسببة للتوتر اليومي.

♦️ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يحسن المزاج ويحفز حركة الأمعاء بشكل صحي.

♦️العلاجات المعرفية: في بعض الحالات، قد يساعد اللجوء إلى العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي) في كسر دائرة القلق والقولون.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 أبرز مناطق الدماغ المسؤولة عن الأمراض النفسية (مثل الاكتئاب والقلق) ‼️✅ تتضمن أبرز مناطق الدماغ المسؤولة عن الأمراض ال...
20/05/2026

🧠 أبرز مناطق الدماغ المسؤولة عن الأمراض النفسية (مثل الاكتئاب والقلق) ‼️

✅ تتضمن أبرز مناطق الدماغ المسؤولة عن الأمراض النفسية (مثل الاكتئاب والقلق) الجهاز الحوفي والقشرة الجبهية. تلعب اللوزة الدماغية (مركز الخوف والعاطفة) دوراً رئيسياً عند فرط نشاطها، بينما يساهم صغر حجم الحصين (مركز الذاكرة) وخلل قشرة الفص الجبهي (التفكير والتحكم) في ظهور أعراض الاكتئاب والاضطرابات العصبية والنفسية الأخرى.

🧠 إليك التفاصيل لأهم المناطق ومسؤوليتها:

✅ اللوزة الدماغية (Amygdala): مسؤولة عن معالجة العواطف والخوف، ويرتبط فرط نشاطها بزيادة القلق والاكتئاب.

✅ الحصين (Hippocampus): مركز الذاكرة والتعلم، ويؤدي التوتر المزمن والاكتئاب إلى انكماشه (نقص حجمه).

✅ قشرة الفص الجبهي (Prefrontal Cortex): مسؤولة عن التفكير المنطقي، التخطيط، والتحكم بالانفعالات. الخلل في هذه المنطقة يقلل من القدرة على السيطرة على العواطف السلبية.

✅ المهاد (Thalamus): يُنظم العواطف ويعمل كـ "سكرتير" ينقل المعلومات للمخ، وقد وُجدت تشوهات في حجمه لدى مرضى الاكتئاب.

✅ النواة المتكئة (Nucleus Accumbens): جزء من نظام المكافأة، ويؤثر الخلل فيها على الشعور بالمتعة والحافز (انعدام التلذذ في الاكتئاب).

✅ جذع الدماغ (Brainstem): يحتوي على خلايا عصبية تنظم اليقظة والنوم، وتؤثر اضطراباتها في الأمراض النفسية.

✅ المخيخ (Cerebellum): أظهرت بعض الدراسات أن نقص خلايا بوركنجي فيه يرتبط باضطرابات طيف التوحد.

🧠 الخلاصة:
الاضطرابات النفسية لا تنتج عن منطقة واحدة، بل عن خلل في الاتصال والنشاط الوظيفي بين هذه المناطق، خاصة عندما تفشل قشرة الفص الجبهي في تنظيم نشاط اللوزة الدماغية.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 النواقل العصبية (الدوبامين، السيروتونين، أستيل كولين، الأدرينالين، الغلوتامات، غابا) ‼️♦️ يعمل دماغك وفق نظام متوازن. ...
20/05/2026

🧠 النواقل العصبية (الدوبامين، السيروتونين، أستيل كولين، الأدرينالين، الغلوتامات، غابا) ‼️

♦️ يعمل دماغك وفق نظام متوازن. يعمل السيروتونين على استقرار المزاج، بينما يحفز الدوبامين الدافع والمكافأة، ويُحسّن الأستيل كولين الانتباه والذاكرة، ويُبقي النورأدرينالين على حالة اليقظة تحت الضغط. يُنشّط الغلوتامات النشاط العصبي، بينما يُهدئه حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA).

♦️ كل فكرة، وكل شعور، وكل فعل هو نتاج عمل هذه المسارات العصبية معًا. عندما تكون هذه المسارات متناغمة، يعمل الدماغ بأفضل كفاءة. وعندما لا تكون كذلك، يظهر ذلك على شكل توتر، أو ضعف في التركيز، أو تقلبات مزاجية.

♦️ لا يكمن السر في زيادة أو نقص أي مادة كيميائية، بل في التوازن. ومن خلال المرونة العصبية، يتشكل هذا التوازن باستمرار من خلال أسلوب حياتك، وتفكيرك، وتصرفاتك.

♦️ Your brain runs on balance. Serotonin stabilizes mood. Dopamine drives motivation and reward. Acetylcholine sharpens attention and memory. Noradrenaline keeps you alert under stress. Glutamate excites neural activity, while GABA calms it down.

♦️ Every thought, emotion, and action is the result of these pathways working together. When they are in harmony, the brain functions at its best. When they are not, it shows up as stress, poor focus, or mood changes.

♦️ The key is not more or less of one chemical.
The key is balance. And through neuroplasticity, that balance is constantly being shaped by how you
live, think, and act.

🧠 النواقل العصبية (الدوبامين، السيروتونين، أستيل كولين، الأدرينالين، الغلوتامات، غابا) هي رسل كيميائية أساسية تنقل الإشارات بين الخلايا العصبية، وتنظم وظائف الدماغ والجسم الحيوية كالمزاج، الحركة، الذاكرة، والنوم. يؤدي الخلل في توازنها إلى اضطرابات نفسية وعصبية مثل الاكتئاب، الفصام، الباركنسون،

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 الدوخة النفسية (أو الدوار النفسي المنشأ) ‼️💡الدوخة النفسية (أو الدوار النفسي المنشأ) هي شعور مستمر بالدوار، وعدم الثبا...
20/05/2026

🧠 الدوخة النفسية (أو الدوار النفسي المنشأ) ‼️

💡الدوخة النفسية (أو الدوار النفسي المنشأ) هي شعور مستمر بالدوار، وعدم الثبات، أو عدم الاتزان، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحالات القلق، الاكتئاب، اضطراب الهلع، أو الضغط النفسي، وتتميز بإحساس بالانفصال عن الواقع أو تشوش الذهن، وغالبًا ما تتفاقم في البيئات المزدحمة أو عند الحركة، وتُعالج عادةً بالعلاج السلوكي المعرفي والأدوية المضادة للقلق، مع تقنيات إدارة الضغوط.

🧠 أعراض الدوخة النفسية :

💡شعور بعدم الاستقرار: الإحساس بالدوران أو الحركة في الرأس أو الجسم.

💡الانفصال عن الواقع: شعور غريب بالانفصال أو العوم أو التشوش الذهني.

💡سوء الأعراض في بيئات محفزة: تسوء مع القراءة، مشاهدة الأشياء المتحركة، أو في الأماكن المزدحمة.

💡ارتباطها بالقلق: قد تترافق مع نوبات الهلع، فرط التنفس (الذي يقلل الأكسجين للدماغ)، أو انخفاض ضغط الدم المفاجئ.

💡الدوار المستمر أو المطول: قد يستمر لأسابيع أو أشهر مع نوبات تفاقم دورية.

🧠 الأسباب والعلاقة بالحالات النفسية :

💡القلق والتوتر: يؤثران بشكل مباشر على الجهاز العصبي، مسببين الدوخة.

💡اضطرابات نفسية: الاكتئاب، اضطراب الهلع، اضطراب الوسواس القهري قد تكون أسبابًا رئيسية.

💡ضعف التكامل الحسي: يُعتقد أنها ناتجة عن ضعف في تكامل الإشارات الحسية والحركية، خاصة مع القلق الشديد.

🧠 طرق العلاج والإدارة :

💡العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال جدًا، حسبما ذكر PubMed، وفقًا لـ MedLink Neurology ومصادر أخرى.

💡الأدوية: مضادات الاكتئاب ومضادات القلق قد تُوصف، كما أوضحت MedLink Neurology.

💡إعادة التأهيل: تمارين إعادة التأهيل الدهليزي للمساعدة في استعادة التوازن.

💡تقنيات إدارة الضغط: ممارسة الرياضة، النوم الكافي، وتجنب الكافيين والمحفزات الأخرى.

💡تغيير الوضعية ببطء: لتجنب الدوار المفاجئ، والتركيز على نقطة ثابتة عند المشي.

✅ هام: يجب استشارة طبيب لتحديد ما إذا كانت الدوخة نفسية المنشأ أم لها سبب عضوي كامن، لأن التشخيص الصحيح ضروري للعلاج الفعال.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

Adresse

Algiers

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 23:00
Mardi 09:00 - 23:00
Mercredi 09:00 - 23:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 20:00
Dimanche 09:00 - 17:00

Téléphone

+213550921526

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية:

Raccourcis

Partager