26/04/2026
الحديد عنصر مهم لتكوين الكريات الحمراء لتفادي الأنيميا
له مصدرين :
حيواني يكون إمتصاصه من طرف الجسم جيد
نباتي إممتصاصه من طرف الجسم قليل
العدوين لإمتصاص الحديد الشاي و القهوة و الكالسيوم(كل شكل دواء أو الحليب و مشتقاته) مباشرة بعد تناول مأكولات فبها الحديد .على الاقل ترك ساعتين بينهم
الصديق لإمتصاص الحديد هو الفيتامين c .
Dr Lounis.R médecin spécialiste en pédiatrie