L'Assiette Santé avec le Dr Ait Djebara

L'Assiette Santé avec le Dr Ait Djebara Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de L'Assiette Santé avec le Dr Ait Djebara, Nutritionist, Lotissement C n°55, El Djamila ( Ex : la Madrague) Ain Benian, Algiers.

🌿 Vous cherchez à manger plus sainement, sans tomber dans les aliments exotiques ni vous ruiner ?Voici 3 trésors de notr...
24/07/2025

🌿 Vous cherchez à manger plus sainement, sans tomber dans les aliments exotiques ni vous ruiner ?
Voici 3 trésors de notre quotidien qui allient goût, accessibilité et bienfaits médicaux prouvés.
Votre santé commence dans votre assiette ! 🍽️💚

Besoin d’une consultation en médecine générale ou nutritionnelle, d’analyses, d’imagerie médicale ou de bilan santé complet ?
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📱 0561 666 656 / 0771 627 627
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📍 Lotissement C n°55, El Djamila (Ex : La Madrague), Aïn Benian – Alger

C'est l'été !! La saison des fruits , des salades et des plats légers ! Et pourquoi ne pas faire du fruit qu'on adore to...
07/07/2025

C'est l'été !! La saison des fruits , des salades et des plats légers !
Et pourquoi ne pas faire du fruit qu'on adore tous une salade ??

🍉🍉SALADE PASTÈQUE ET FROMAGE FETTA:

○Ingrédients :
-3 verres de pastèque coupés en des
- 1/2 verre de fromage Fetta coupé en des
-Quelques feuilles de menthe fraîches coupé finement

○Vinaigrette :
-Cas jus de citron
-Cas huile d'olive
-Sel

141 kcal
Bonne appétit les amis !!!

C'est le Week-end et quoi de meilleur qu'un bon Jus détox 🍸🍸1) Ingrédients (pour 2 verres environ) :-1 petite betterave ...
14/06/2025

C'est le Week-end et quoi de meilleur qu'un bon Jus détox 🍸🍸

1) Ingrédients (pour 2 verres environ) :

-1 petite betterave crue (pelée et coupée en morceaux)
2 pommes (vertes ou rouges, selon préférence, épépinées)
-2 carottes (pelées)
-1/2 citron (jus )
-1 petit morceau de gingembre frais (environ 1 à 2 cm, pelé)
-100 à 200 ml d’eau (ajuster selon consistance souhaitée)

2) Tout passer à la centrifugeuse ou l'extracteur
Si non au blinder puis filtrer au tamis .

3) Quelques glaçons et bonne Appétit les amis 🍸🍸🍸

🐑 AID EL ADHA on adore mais il ne faut surtout pas oublier que l"abondance de la viande peut fatiguer notre foie ,nos re...
14/06/2025

🐑 AID EL ADHA on adore mais il ne faut surtout pas oublier que l"abondance de la viande peut fatiguer notre foie ,nos reins et notre tube digestif . C"est pourquoi voici quelques conseils de bien étre pour cette période :

🍽️ Modération : evitez l'éxcés avec une portion de qui ne depasse pas 100 a 150 g de viande rouge par jour et pas tous les jours .

🥦 Toujours équilibrer l'assiette: les légumes = riches en fibres = meilleure digestion et peu d'inconfort.

🍳 Cuissons légères :évitez de faire grimper le cholesterol en variant les mode de cuisson ( vapeur ;four ; grillade sans gras ni friture ...).

🍋 Digestion naturelle : les aliments detox : citron ;menthe ;gigembre concombre .

💧 Hydratation++ : au moins 1,5 L d’eau par jour (encore mieux si on rajoute les aliments détox ).

🌱 Jours light "sans viande" : pensez et légumes et légumineuses (c'est la saison des pois et haricots ) ;

🚶‍♀️ Bouger après repas : 15 min de marche = me

Le Dr Ait Djebara, médecin nutritionniste et nutrithérapeute, vous partage des astuces pratique pour améliorer votre alimentation, votre digestion, et votre bien-être général — tout en vous proposant un accompagnement adapté à vos beosins.

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📍 Adresse de la clinique : Lotissement C n°55, El Djamila ( Ex : la Madrague) Ain Benian, Alger, Algériee de la clinique : Lotissement C n°55, El Djamila ( Ex : la Madrague) Ain Benian, Alger, Massinissa Imagerie & Diagnostic Médical

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