17/05/2026
🧠 Le tremblement : qu’est-ce que c’est ?
Le tremblement est un mouvement involontaire et répétitif d’une partie du corps, le plus souvent des mains, mais il peut aussi toucher la tête, les jambes ou la voix.
🔹 Il peut apparaître :
au repos,
lors des mouvements,
ou pendant le maintien d’une position.
🔹 Les causes sont nombreuses :
fatigue et stress,
manque de sommeil,
anxiété,
consommation excessive de café ou boissons énergétiques,
certains médicaments,
troubles neurologiques comme la maladie de Parkinson ou le tremblement essentiel.
⚠️ Il est conseillé de consulter un neurologue lorsque :
le tremblement devient fréquent,
gêne les activités quotidiennes,
s’aggrave avec le temps,
ou s’accompagne d’autres symptômes (raideur, lenteur, troubles de l’équilibre…).
✅ Conseils pratiques :
dormir suffisamment,
réduire le stress,
limiter la caféine,
éviter l’automédication,
suivre régulièrement le traitement prescrit.
🧠 ما هو الرعاش (الرجفة) ؟
الرعاش هو حركة لا إرادية ومتكررة تصيب جزءًا من الجسم، وغالبًا اليدين، وقد يظهر أيضًا في الرأس أو الساقين أو الصوت.
🔹 قد يظهر :
أثناء الراحة،
أو عند القيام بالحركة،
أو عند تثبيت وضعية معينة.
🔹 من أسبابه :
التعب والإرهاق،
التوتر والقلق،
قلة النوم،
الإفراط في شرب القهوة والمنبهات،
بعض الأدوية،
بعض الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون أو الرعاش الأساسي.
⚠️ يجب استشارة طبيب مختص في الأمراض العصبية إذا :
أصبح الرعاش متكررًا،
أو أثّر على النشاطات اليومية،
أو ازداد مع الوقت،
أو ترافق مع أعراض أخرى مثل التصلب أو بطء الحركة أو اضطراب التوازن.
✅ نصائح مهمة :
النوم الجيد،
التقليل من التوتر،
تخفيف المنبهات،
تجنب تناول الأدوية دون استشارة،
الالتزام بالعلاج والمتابعة الطبية.
👩⚕️ الدكتورة آيت أمقران زوجة سقلاب
أخصائية في الأمراض العصبية
EEG • EMG • PEA • PEV • PES
📍 حي صغير، مقابل ثانوية الحمادية ،العمارة E1 الطابق الأرضي
📞 0555152712
