عيادة الصحة النفسية العقلية و العلاج الفكري السلوكي د.بلعيد.ن

15/06/2026

الصورة بمثابة تذكير يومي لطيف: "وفّر طاقتك لما يمكنك تغييره، وتقبّل بسلام ما لا تملك سلطة عليه." الحرية النفسية تبدأ تماماً من هذا الخط الفاصل.

12/06/2026

https://youtu.be/lUaIcSBFH2k?si=Zt_i8Fr33g3XQCFb

تأمُّل قرآني وعلمي حول علاقة الانسان بالطعام وتأثيره السلبي على الجسد
والروح في حالة الإفراط #في

هذه الآية الكريمة من سورة محمد صلى الله عليه وسلم.. وكأنني أول مرة أقرأها.. هل تحب أن تتمتع بالطعام وتأكل كثيراً.. ولديك وزن زائد ولا تعرف كيف تتخلص منه..هذه...

27/05/2026

28/04/2026

قراءة في فلسفة "الاستعاذة" في سورة الناس

​حين نتدبر سورة "الناس"، نجد أنفسنا أمام "بيانٍ ختامي" للقرآن الكريم، يضع أيدينا على أعظم ثغور الإنسان هشاشة، وهو (ثغرة الصدر)، ويُعلمنا كيف نحمي "عالمنا الداخلي" من الضجيج الذي يُفسد علينا صفاء الرؤية وإشراق الروح.

​إنَّ هذه السورة ليست مجرد كلمات تُقال، بل هي (منهجية وقائية) تقوم على ركائز ثلاث:

​1. الرشد في اختيار "الملاذ":
تبدأ السورة بتعريفنا بمن نلجأ إليه؛ فهو (ربُّ الناس) الذي يربينا بتقديره، و**(ملكُ الناس)** الذي تنفذ فينا مشيئته، و**(إلهُ الناس)** الذي هو مقصودنا في كل عمل. إنَّ تكرار لفظ "الناس" هنا ليس مجرد توكيد، بل هو استعطافٌ وتشريف؛ فالله يُخبرك أنه معك في "تربيتك" وفي "سياستك" وفي "عبادتك". الشخصية القوية هي التي تُدرك أنَّ الاعتصام بالله هو "الحصن الحصين" الذي يحررها من عبودية الظروف ومن سجن المخاوف.

​2. ماهية العدو.. "الوسواس الخنّاس":
تُسلط السورة الضوء على طبيعة "الشر الفكري"؛ فهو (وسواس) أي حديثٌ خفي، وهو (خنّاس) أي أنه جبانٌ ينسحب ويتراجع بمجرد أن يستيقظ وعيك بذكر الله. إنَّ الشيطان لا يملك عليك سلطةً قاهرة، ولكنه يملك "فنَّ الإلقاء" في لحظات الغفلة. الرشدُ يقتضي أن تدرك أنَّ معركتك ليست مع "أشباح"، بل مع (خواطر سلبية) تُحاول أن تُظلم مرآة قلبك.

​3. اتساع دائرة "التشويش":
تأتي الخاتمة (من الجنة والناس) لتصحيح مفهومٍ تربويٍ واجتماعيٍ خطير؛ فالوسوسة ليست قاصرة على "شياطين الجن" المستترين، بل تشمل "شياطين الإنس" من المضللين الذين يبثون في صدورنا اليأس، ويُزيّنون لنا القبيح بـ (زخرف القول). إنَّ الوسوسة قد تأتي من صديقٍ مثبط، أو منصةٍ تبثُّ التفاهة، أو حتى من "حديث النفس" المعيب. الاستعاذةُ هنا هي "فلترةٌ" لكل المدخلات التي تُعكر نقاء الفطرة.

​تأملات متممة على ميزان الوعي:

​التعوّذ ليس "كلمات" بل "حال":
كما يقول حجة الإسلام الغزالي؛ إنَّ مَن يقول (أعوذ بهذا الحصن) وهو واقفٌ مكانه أمام السبع المفترس، لن ينفعه قوله. الاستعاذةُ الحقيقية هي (تغييرُ الموقع النفسي)؛ أي أن تترك ما يحبه الشيطان وتنتقل إلى ما يحبه الله. إذا أردت أن تؤمن من وسواس الشيطان، فعليك أن تخرج من "ميدانه" (وهو الهوى والشهوات) إلى "حصن الله" (وهو الانقياد للحق).

​القلب كـ "قبةٍ" لها أبواب:
القلب يتأثر بكل ما يدخل إليه من الحواس والخيال. والوسوسة هي تلك "الخواطر المذمومة" التي تدعو للشر، يقابلها "الإلهام" وهو الخاطر الداعي للخير. الرشدُ هو أن تتعلم كيف تُميز بين (داعي الملك) الذي يَعِدُ بالخير، وبين (داعي الشيطان) الذي يَعِدُ بالفقر ويأمر بالفحشاء. المعيارُ دائماً هو: هل هذا الخاطر ينسجم مع الوحي (الكتاب والسنة) أم يصادمه؟

​عظمة "الاستعاذة" من ألم "الآفة النفسية":
لاحظ العلماء أنَّ الله كرر صفات الربوبية والملك والألوهية في سورة الناس، بينما لم يفعل ذلك في سورة الفلق؛ وذلك لأنَّ (الآفة النفسية) والوسوسة التي تفسد الدين والقلب هي أعظم خطراً وأشد فتكاً من المضار البدنية الخارجية. إنَّ سلامة "عالمك الداخلي" هي التي تمنحك القوة لمواجهة العالم الخارجي.

​الخلاصة:
سورة الناس هي دعوةٌ لـ (يقظةٍ دائمة)؛ لتكون حارساً على باب صدرك، لا تسمح لـ "الوشوشات" المحبطة أن تستقر فيه. فإذا ذكرتَ ربك، "خنس" كلُّ خاطرٍ سوء، واستنار بيتُ قلبك بنور التوفيق.

​د. عبد الكريم بكار

25/03/2026

إذا شئت أن تحيا سليما من الأذى
وحظك موفور وعرضك صيِّنُ
لسانُكَ لا تذكرْ به عوْرة إمرىءٍ
فكُلُكَ عوْراتٌ وللناسِ ألْسُنُ
وعيْنُكَ إنْ أبْدَتْ إليك معايِباً
فغمض وقل يا عينُ للناس أعْيُنُ
وعاشِر بمعروفٍ وسامح من إعتدى
وخالط ولكن بالتي هي أحسن

20/03/2026

عيدكم مبارك
زيَّنكُم الله بالعافية

12/03/2026

يتجلى ذكاء العبد في هذه الليالي المباركة في قدرته على (تركيز القصد)؛ فبدلاً من تشتيت النفس في ملاحقة الأمنيات المادية العابرة، يكون الرهان الأكبر على استصلاح الجوهر، وطلب ثبات القدم، ونفع الأمة.

إنَّ الامتياز الحقيقي ليس في كثرة المطالب، بل في سموّ المقاصد؛ فمن وُفِّق لقلبٍ سليم، فُتحت له أبواب الدنيا والآخرة بالتبعية بإذن الله، وانقادت له الوسائلُ تلقائياً.

د. عبد الكريم بكار

05/03/2026

العيادة ستكون في عطلة وذلك من 15الى 21 مارس