26/05/2026
نصائح و ارشادات للمرأة الحامل بمناسبة عيد الاضحى المبارك :
في عيد الأضحى يمكن للحامل تناول لحم الخروف بشرط أن يكون مطهواً جيداً وتحت شروط صحية صارمة.
في الثلث الأول يجب تجنب الكبد وأحشاء الخروف بسبب غناها بفيتامين A الذي قد يسبب تشوهات جنينية عند الإفراط فيه.
يُمنع تناول اللحم النيء أو نصف المطهو لتجنب داء المقوسات (التوكسوبلاسموز) والطفيليات الأخرى،
اللحوم غير المطهية جيداً قد تنقل أيضاً بكتيريا خطيرة مثل الليستيريا والسالمونيلا.
يبقى الطهو على القدر من احسن و اسلم الطرق ، و الشواء من الطرق الغير المنصوح بها
يُنصح بغسل اليدين والأدوات جيداً بعد لمس اللحم النيء.
يفضل عدم تناول اللحوم المحفوظة أو المجففة
في الثلثين الثاني والثالث يمكن تناول اللحم المطهو جيداً باعتدال مع الخضر المطهية.
يجب حفظ اللحم في الثلاجة بسرعة وعدم تركه لساعات طويلة خارج التبريد.
أي أعراض مثل الحمى أو الإسهال أو آلام البطن بعد الأكل تستوجب استشارة طبية.
الاعتدال والنظافة والطهي الجيد هي أساس الأمان الغذائي للحامل في العيد
كل عام و انتم بألف صحة وهنا
عيدكم مبارك